Ločeno meni hrana

Video: Pravilna prehrana za meni hujšanje za en teden, en dan 1

Ideja, da je uživanje posebej veliko bolje kot mešanico med proizvodi različnega izvora in sestave, ni nova. meni ločeno napajanje ki jih imajo mnogi kažejo poslovnih zvezd, politikov in navadnih ljudi. Prvič delitev hrane v različnih skupinah govorijo zdravniki iz antične Grčije, sledijo prehrane in plemiče plemiči. Gluttons obtožen nepazljivosti za njihovo prehrano, in da je to negativno vpliva na njihovo zdravje. Grški meni "prehrano", so bili njegovi pacienti. V sodobnem svetu ločenega menija hrane govorili leta 1928, je bilo v tem času Ameriški zdravnik Herbert Sheldon predlagala popolno logično koncept, ki je cenjena v drugi polovici 20. stoletja.

Video: Dieta 90 dni ločenem hrane. dnevni menu

Po Sheldon teorijo izdelkov, ki jih ljudje pogosto uporabljajo, je treba razdeliti v več skupin, ki se združujejo, ali v kombinaciji z drugimi. Pravila ločujejo skupine so preproste, če pogledaš.

1. Meso in perutnina in ribe so v kombinaciji z zeleno zelenjavo in živila, ki ne vsebujejo škroba. Kombinacija teh izdelkov pripomore k izboljšanju prebavni proces nevtralizira negativne lastnosti živalskih beljakovin.
2. Stročnice, žitarice (fižol, leča, fižol, itd) in z olji in zelene zelenjave.
3. Zelenjava, ki vsebujejo velik delež škroba (krompir, grah), in kruh, testenine z zelenjavo polukrahmalistymi (repa, redkev, redkev). To se ne sme mešati v maščobami živalskega izvora. Polnozrnati kruh jed je neodvisen in ne kombinirati z testa (cmoki, na primer).
4. Med seboj popolnoma usklajeni kisle zelenjave ali sadja. Imajo najboljše 20 minut pred glavnim obrokom. Lubenica, melona sta tudi ločeno posodo, jih ne jedo hkrati nekaj drugega.
5. Na zelenicah so jedli z oljem, saj je ena od izjemnih lastnosti zelene nevtralizirati maščobe, ki se nahaja v olju. Tako je solata iz zelene zelenjave in nafte je skoraj brez kalorij.
6. Mleko je hrana, ne pijača, zato konzumnega je treba ločiti tudi od drugih živil. Proces prebave mleka je zelo vzdržljiv.
7. Skuta se obravnava kot posamezna jed, tako da samo v kombinaciji z fermentiranih mlečnih izdelkov in zelišč. Z kruh, sadje in sladkarije jesti skuto ni potrebno.
8. Jajca bolje jesti zelenicah.
9. Oreški - neodvisno, legkousvaevaemy, vsebuje veliko kalorij, ampak zelo uporaben izdelek
10. Z ločeno kategorijo spadajo gobe, ki jih lahko zaužili z ogljikovimi hidrati in proteini

Video: Ločeno hrana za hujšanje. Kako izgubiti težo v ločenem krmi?

To se je izkazalo, da je zaradi ločiti meni hrano, si samo ne more obdržati zase v odlični formi, ampak tudi izgubiti težo. Ločeno prehrana samo na prvi pogled se zdi preprosto, v resnici, traja dolgo časa, da se spomnimo na številne predpise in združljivost izdelka. Sprva unseasoned na posebnem meniju hrane človek čuti lakoto in nelagodje, vendar mine. Nadzorujte se ves čas je zelo težko, še posebej, če ste zdoma, kjer kavarne in restavracije čakajo za nas skušnjave v obliki vroče ali testenine z morskimi sadeži. Dejstvo je, strokovnjaki za prehrano imajo v svojem arzenalu receptov, ki omogočajo ločeno obrokov ne bo samo pozna, ampak tudi zelo zanimiva. se lahko razdeli na meniju za ta dan in za en teden ali celo mesec, da ne bo skrbeti, da kaj kuhati za zajtrk, kosilo ali večerjo. Če boste hitro razumeli vsa pravila o tej dieti, lahko izberete okusne in zdrave jedi v kavarni. Prav tako koristi vključujejo videz in energijo okrevanje, normalizacijo želodca in črevesja. Ali ste pripravljeni opustiti običajno prehrano in poskusiti nekaj novega - ste se odločili.