Protasov je prehrana. Mnenja in Program prehrane

Ko je poletje, še posebej pomembne so prehrana, ki temelji na porabi svežega sadja in zelenjave. Eden od njih - dieta Protasov. Odzivi okoli njega precej protislovno, vendar je prehrana sama je preprosta in učinkovita. Menijo, da je v več fazah. Ta dolgoročni program prehrane, ki se razteza pet tednov. Njeno osnovno načelo je uživanje zelenjave in mlečnih izdelkov. Med dieto ste dovoljeno piti čaj in kavo, vendar bodo morali pozabiti na sladko. Količina vode za pitje na dan, naj bi najmanj 1,5 litra. Lahko si privoščiti, da bi jedli, poleg glavnih komponent, tri zelena jabolka.

Prvi teden

V teh sedmih dneh boste jedli samo surovo zelenjavo, siri in jogurti pet odstotkov (ali drugo mlečni izdelki). Na dan lahko jeste eno kuhano jajce. Do konca prvega tedna se navadiš jesti samo odobrene izdelke.

drugi teden

Podobno poteka in drugi teden programa "Protasov za prehrano." Mnenja ljudi, ki so v drugi fazi hujšanje, pravijo, da se telo prilagodi na novo dieto, in celo dovoljeno, jajce je včasih levo nepojedeno.

Tretji in kasnejše tedna

Z nastopom v tretjem tednu dodate na osnovnih dovoljenja mesnih izdelkov. To je lahko svinjina, govedina, perutnina. Lahko zamenjate mesa z ribami. Vsak način kuhanja, vendar je bolje, da dajo prednost pogasile ali kuhanje. Nekoliko zmanjšano porabo sira in fermentiranih mlečnih izdelkov. To je celotno načelo moči programa "Protasov za prehrano." Mnenja ljudi umikajo iz prehrane pravijo, da je treba izmeriti in uravnotežena. Saj ni treba iti nazaj na staro prehrano. Poskusite pravilno jesti. Jejte zdravo hrano z nizko vsebnostjo maščob in kalorij. In potem dampinški kg ne bo vrnil k vam.

Protasov je prehrana. Mnenja shujšala

Internet je poln različnih informacij o tem sistemu hujšanje. Učinkovito shujšati, urejeno metabolizem, normalizirati črevesja - vse to zagotavlja prehrane Protasov. Mnenja pusti ljudi, ki jim je uspelo vreči težo 5-10 kg v petih tednih. Meni se lahko v različne kombinacije različnih izdelkov. lahko kuhamo vegetarijanska raznolik, tucking ji jogurt, različne solate.

Protasov je prehrana. Mnenja zdravnikov

Nutricionisti so ugotovljene pomanjkljivosti v tem programu, ki so, kot sledi: je velikost Del povečala zaradi dejstva, da telo potrebuje, da bi dobili dovolj kaloriy- po sprostitvi diete, ki jih potrebujete, da bi dobili nazaj v majhnih količinah. Če ne prenašajo mlečnih izdelkov, ta moč ni program za vas. To lahko imenujemo, da slabi željo, da bi jedli sladko, in zato, izboljšuje delovanje trebušne slinavke v prednosti prehrane Protasov je. Poleg tega je zaradi uporabe beljakovinski izdelki gorijo odvečne maščobe. Dieta ne zagotavlja popolno odpoved proizvodov, ki vsebujejo maščobe, ki ne povzročajo težav s srcem in endokrinega sistema, in je označena s prehrano.