Malysheva Prehrana: telo regenerira meni!

Malysheva Diet - življenje meni!

Diete so različni. Nekateri so sestavljeni samo iz vseh mogočih prepovedi - ne moreš imeti, da ne more, in tako naprej, in so diete, ki niso omejeni pravila užitne hrane, kot da predstavlja shemo prehrane. So določene osnovne zahteve, s tem, da se lahko enostavno in zlorabe so:- dosego učinkovite rezultata-

- zdraviti svoje telo.

Video: Diet Meni Elena Malysheva "Vrzi ekstra" izgubo teže doma

Diet Malysheva, ki temelji le na meniju nizkokalorična izdelki z najmanjšo vsebnostjo obeh rastlinskih in živalskih maščob in soli, je eden od teh tehnik. To dobro napisal visoko usposobljen zdravnik in profesor Elena Vasilievna Malysheva prehrana za učinkovito hujšanje in medicinski.

Zdrava in pravilna prehrana z malyshevoy namenjen za precej dolgo časa - za dva ali tri-mesečni tečaj. Vendar pa je prednost tega dieto uspešno zaključi svoje pomanjkanje čas - učinek traja približno dve leti! Poleg tega, kot smo rekli, da je težka obremenitev na telo, ni radikalni ukrepi, zlasti njen izčrpavajoče. Celoten postopek, v nasprotju s tem se osredotoča na uspešno okrevanje vašega telesa! Diet Malysheva, ki se razvija v meniju sam Natalia Grigorieva - vodilni strokovnjak za prehrano Moskvi - na podlagi porabe živil, v katerih skupna vsebnost kalorij ne več kot tisoč dvesto kalorij na dan! Torej, kaj mi svetuje najbolj avtoritativno zdravnika naše države? Razmislite podrobnosti.

Malysheva Diet. Zdravje Meni

Zajtrk ob 8. uri

Kaša za zajtrk, napolnjena z vrelo vodo (temperatura - devetdeset stopinj Celzija). Najprej zavremo vodo za sto stopinj, nato pa počakajte, da se ohladi do 90. Naj kaša pivo deset ali petnajst minut, nato pa nadaljujte z vnosom hrane.

Zajtrk ob 11. uri

Kot bi moralo biti, v malico mora jesti sadje. Eden od inteligentne kombinacije - dve sladko jabolko in dve kisle mandarine (ali dva druga kislo in sladko sadje). Najbolj pomembna stvar - to je kombinacija sladko in kislo.

Kosilo ob 13 uri

Video: Diet malyshevoy! SECRET hujšanje Elena Malysheva!

Dieta z Eleno Malysheva daje poudarek na beljakovinskih živil za kosilo. To je lahko:

• mesa, rib ali sojine beljakovine;
• laktobelki (mlečni izdelki, kuhano jajce).

Ni nujno, da prepražimo meso ali ribe. Namesto tega jih kuhamo ali dušimo!

Popoldanske 16 ur

Med petnajst do osemnajst ur, je nekaj posebnega za naš prebavni trakt. Dejstvo je, da v tem času je začel pripravljati za ostale, ne more naložiti odvečno hrano. Zato je uporaba postopek pet ur ponovi. Tj dvojnik, kaj ste jedli točno pet minut pred za pozno kosilo. Z drugimi besedami, v tem obdobju morate jesti sadje, vendar ne pozabite na shemi "dva plus dva kislo sladko"!

Meni, da 19 ur

V tem času, jejte zelenjavne solate, kuhano zelenjavo, v kombinaciji z zelišči ali sadja in oreščkov. Dolijte njihovo laktonapitkami kisla (z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane, jogurt, kefir, jogurt).