Kaj je ločitev moč: kako izgubiti težo, da se držita tako dieto

Obstaja veliko praks in tehnik, ki pomagajo vzdrževati telesno težo, ohranjajo zdravje, mladost in ponovno pridobiti lahkotnost po celem telesu. Toda kljub vsem izumov, zdravniki in znanstveniki, da "odmor" vodja "eliksir življenja". Seveda, je ločeno napajanje namenjen predvsem hujšanje in čiščenje telesa, namesto da se znebi gub.

Ob tej priložnosti je veliko razlik in nasprotij. Nihče zares ne more odgovoriti na vprašanje, kako škodljivo ali zdrava hrana ločeno. Pristaši zdravega in ustreznega načina življenja se ne strinjam s tem ločenim napajanjem lahko koristi samo telo. Toda kljub temu se je število privržencev te tehnike se vsako leto povečuje.

Video: Ločeno hrana 30 let izkušenj na ločenem krme / Otzyv.Razdelnoe hranilne vrednosti za hujšanje !. Juliy @

Kaj pomeni ločenega napajanja? Osnova načela uporabe se šteje, da je samo združljive izdelke. Beljakovine in ogljikovi hidrati so potrebni za ločeno absorbirajo drug od drugega - v različnih obdobjih, v nasprotnem primeru bo prišlo do motnje v prebavnem traktu, kar bo privedlo do odlaganja maščob in slagging telesa. Za beljakovine vsebujejo naslednje sestavine: ribe, meso, jajca, perutnina, gobe, mleko, fižol, itd

Video: ogljikovi hidrati! Ogljikovi hidrati! Z njim celotno "vrt".

Za ogljikovih hidratov - škroba, izdelki iz moke, žita, sladkor, ki vsebujejo sladkor. ločevanje Moč mora biti uravnoteženo, zdravo in bogato z vitamini. Prevladujoča izdelek v prehrani mora biti sveža zelenjava, zelišča in sadje. Škrob, beljakovine in maščobe se uporabljajo ločeno od drugih sestavin v majhnih količinah. Vse predelane hrane, so izključeni iz menija (sladkor, moka, margarina).

Za pravilno prebavo hrane je potrebno, da se ohrani razmik 4 ure (med vnosa hrane). Če se vam ne razumem povsem, kaj ločevanja moči, bodo naslednji primeri treba dati meni za dan.

Video: Pravilna prehrana za meni hujšanje za vsako

Če ste jedli za sadje za zajtrk, nato pa po pol ure se reciklira in pošlje v črevesju, tako za en sam gram maščobe. Ampak, če so bili sad takoj po beljakovinskih obrokov uporablja kot sladico, da se, v zameno, bo povzročilo gnitje in vrenje v želodcu. Živila ostanejo v telesu vsaj 6 ur.

Kontraindicirana privrženci ločiti prehrana: belyashi, Pasties, cmoki, torte, pite, krompir in meso. Nič drugega kot škodo, te visoko kalorično, maščobnih in zdravju škodljivih živil ne bo prinesla zdravje. Najprej, morate razmišljati o tem, kako bi vaše telo ostati mlado in živahno, vendar ne vinjen. Torej, če ste očitno odločilo za sebe, da je hrana - to je orodje za ohranjanje velikega duha in dobrega zdravja, in si vedno želeli ostati vitek, potem dobra prehrana - To je pravilno izbrana pot do cilja.

Video: Učilnica motivacija za hitro hujšanje - super fitnes dekle!

Približna ločeno napajanje: meni za dan

Zajtrk mora biti sestavljen iz hranljivih živil: na primer klasični jogurt in oranžno.

Za kosilo, kuhamo piščanca z zelene pire.

Privoščite si večerjo svetlo zelenjavna juha in ovsena kaša piškotkov.

Sprva je potrebna vztrajnost in potrpežljivost, saj bo želodec in možgani potrebujejo visoko kalorično hrano in glukoze v. Če se ta metoda zdi privlačna, potem pa jo lahko podaljša. Diet (90 dni), ločene hrane bo pomagalo, da bi vrgel odvečne teže in normalizirati presnovo. Ne bo bolečina in naporna vadba biti pozitivni rezultati so vidni.

Takšna prehrana je zelo uporaben na prvem mestu, je nizkokalorična, in drugič, ne naporno in prinaša osupljive učinek. Po želji, ko šest mesecev, da se držijo tako dieto, poskusite kratkih razdaljah. Glavna stvar, ki strogo upoštevati priporočila in ne jesti po 20 uri. Zahtevana čez dan, piti 2 litra tekočine. Pivo, sadni, zeliščni čaji, nesladkane sadne pijače. Združite dieto z vsaj minimalno vaje za ohranjanje mišičnega tonusa.