Pravilna prehrana: ABC prehrana

Diete, ki pomagajo shujšati

Video: Kako sem izgubil / tipično Anoreksichka / Kako sem izgubil / SLT

Prehrana ABC in njegove lastnosti

Načela pravilnega prehranjevanja pomagajo, da neboleč znebiti odvečne teže, so vključeni v priljubljeni ABC prehrane, drugi naziv je "Traffic Light". V svojih cepitvenih produktov temelji na skupinah A, B, C. prehrana je uravnotežena elektroenergetskega sistema v katerih se izdelki, ki sestavljajo meni razdeljeni v 3 skupine, simbolično pobarvane v barve svetlobe prometa.

Ker je rdeča barva označuje prepoved in izdelki njegov članek, navedene v skupini A, svetuje ABC dietapolnostyu izključeni iz prehrane. Ti vključujejo: hitro hrano, pecivo, mleko, kislo smetano, majonezo, mastnega mesa, maslo, mast, sladoled, pecivo, bel kruh, sladko sode. Prepovedano pivo, likerji in šampanjec. Vsi ti izdelki se ne more šteti za zdravo hrano. Če jih opustili, čeprav samo za kratek čas, bo telo občutek izbruh energije.

Skupina B, označene z rumeno, ABC dietaprichislyaet hrane, ki se lahko porabi do šestih zvečer. To vključuje zelo široko paleto živil: skuta, sir, krekerji, rastlinsko olje, testenine, ovseni kosmiči, kuhana v vodi (razen zdroba), pusto meso, rženi kruh, pecivo sladkor puff pastry. In tudi:

Video: Tipična Anoreksichka / Diet / sem shujšala

• hrenovke in klobase,
• čokolada,
• karamela,
• sadje (sveže in suho)
• kečap,
• soljenje,
• kava.

Omejitve uporabe zadeva banane, maščobne klobase in sladkarije.

Tretji, »zelena» C abc skupina dietaotnosit izdelke, ki so odobreni za uporabo v vseh količin, in neodvisno od časa. To morski sadeži, nekatere vrste zelenjave (korenje, kumare, zelje, zelena solata, zelenice) kuhana riba, jabolka, agrume, kuhana jajca, ajdove, olivno olje, nemasten jogurt, sadni in zelenjavni sokovi, čaj in jogurt.

Diet "Traffic Lights", je bil odobren s strani strokovnjakov, saj je sistem moč predlagal, da je uravnotežena in fiziološka. Primeren je za vse starosti.

Videoposnetki: izguba teže - ABC prehrana

Za ljudi, ki so sanjali, da se znebite debelosti, idealna dietaavs.Menyu predlagal, da bi morala biti posebna, stroga načela in prekinil jih ni priporočljivo. Ne zanemarjajo nasvete dietetik in začeti dieto je zaželeno, šele po posvetovanju z njim. Dejstvo, da je v nekaterih bolezni zahteva poseben pristop k prehrani in izbiro živil (na primer, v patologij prebavnega trakta ali alergije).

Dieta je prinesla otipljive rezultate, upoštevajte naslednje:

Video: Zdrava prehrana

• Hrana mora biti delno, pet ali šest prigrizke na dan, in je treba zmanjšati količino obrokov;
• mora odreči ocvrte hrane, dati prednost dušeno in kuhano izdelkov;
• vključijo v telesno vadbo, v največji možni meri, ne preobremenjeni;
• temelj prehrane bi morala biti sadje in zelenjava iz seznama C.

Dovoljena uporaba naslednjih alkoholnih pijač: vodka, vermut, suha vina, viskija.

Za uskladitev s to dieto je koristno zapisati, kaj je jedel: sladkarije, kos piščanca, itd To discipline in omogoča hrano v času bivanja.

ABC prehrana - "50 dni"

Da bi se izognili napakam, morate vedeti, da je poleg "semaforja" drugo prehrana - ABC "50dney", v katerem je načelo gostinstva. jesti samo tiste hrane, ki vsebujejo manj kalorij v telo sam začel, da gorijo notranje rezerve maščobe. ta strogo dieto urejeno, kot ste morali uporabiti kateri koli dan, kalorije, in njihovo število se giblje od 100 do 500. Ta sistem oskrbe z električno energijo je zasnovan za 50 dni, od katerih je šest - na tešče, konzumnega ko je dovoljeno le.

Čeprav je učinkovito, ta način izgubi teže je nevarnost za zdravje, zato je pred prehodom na tej dieti, je potrebno posvetovati z zdravnikom.