Japonska prehrana za 13 dni, bodo morali pozabiti na sol, sladkor in alkohol

Na eni strani pomagajo prehrana, da izgubijo težo, na drugi strani, dostavi veliko težav, da je ena stvar, da izgubijo težo, in drugi, da se ohrani novo težo. Izguba teže ves čas govorimo o tem, kaj je potrebno začeti pravilno jesti, in o dietah in se pozabi. Toda kako lahko pozabili na njih, če so vam omogočajo, da hitro doseže želeno oznako na skali! Ja, da bi našli dober prehrana ni zelo enostavno. In če lahko? Vendar pa je po spoznavanje japonske prehrane, sem bil nekoliko presenečen, da je obljubil, njene ustvarjalce.

Japonska prehrana za hujšanje je izumil zaposlenih v japonski bolnišnici. Postajajo vse bolj priljubljene v deželi vzhajajočega sonca, prehrana postopoma letel na vse konce sveta, vključno z Rusijo. Na splošno, o japonskih opozarja, razen imena, ker meni prehrana je preprosta in raznolika, in vsi izdelki so enostavno kupiti v nobeni trgovini. Razvijalci, ki ustvarja prehrana cilj je bil, da pridejo gor z dieto, ki pomaga uravnavati metabolizem in spremembo prehranjevalnih navad. Če mislite, da je japonsko hrano za 13 dni, in to je, koliko traja, ne samo, da pomaga, da izgubijo težo, vendar ne rezultat, vsaj za 3 leta.

Preden začnete z dieto, boste morali pripraviti svoje telo. Če želite to narediti, na predvečer prvega dne diete je, da se pozabi na dobrote in da si nekaj podobnega ravnanja dneva. Bodite prepričani, da večerjo, ki naj bi potekal pred 18.00, morate jesti majhen del zelenjave solate in kos mesa z nizko vsebnostjo maščob. Bolje, če bo to piščančje prsi. To je treba določiti sami gor psihološko. V nobenem primeru ne morejo priti nazaj na pol poti, saj japonski prehrana za 13 dni deluje le, če greš skozi to od začetka do konca. Treba je opozoriti, da so dietna skrbno izbrani, tako da lahko uporabite samo tiste izdelke, ki so navedeni v njem. Tudi če se zdi, kot nekaj, kar lahko zamenjate analogne opraviti to ne more biti, sicer japonski prehrana za 13 dni samo preprosto prenehajo delovati.

In zdaj bi vašo pozornost neposredno na samem prehrane. Naj vas opozoril na dejstvo, da bodo imeli vsi 13 dni časa, da pozabite na soli, sladkorja, moke in alkohol, tako da, če je to mogoče, bolje, da bi se izognili pojedine in izlete za goste.

Japonska prehrana za 13 dni, v meniju:

1. dan

Zajtrk: naravna (! Nemleta) črna kava.

Kosilo: 2 kuhana jajca, 200 g rastlinskega solate (sveže zelje z rastlinskim oljem), kozarec svežih paradižnikov ali paradižnikov sok.

Večerja: 150 g vrele rib in zelenjave solata zelje z rastlinskim oljem.

2. dan

Zajtrk: naravna črna kava in pecivo.

Kosilo: 150 g kuhana riba (Lahko ocvrta), 200 g zelja solate zelenjave z rastlinskim oljem.

Večerja: 200 g kuhanega govejega in eno skodelico jogurta.

3. dan

Zajtrk: naravna črna kava.

Kosilo: eno jajce, 3 velike kuhano korenje, začinjeno z rastlinskim oljem.

Večerja: dva jabolka.

dan 4

Zajtrk: naravna črna kava

Kosilo: 1 velik korenina peteršilja ali pastinaka ocvrta v rastlinskem olju, 1-2 srednje jabolk.

Večerja: 2 kuhana jajca, 200 g kuhanega govejega in 150 g rastlinskega solata iz svežega zelja, začinjena z rastlinskim oljem.

dan 5

Zajtrk: surove naribano korenje, začinjena z limoninim sokom.

Kosilo: 250-300 g kuhana (lahko ocvrta) rib in eno skodelico paradižnikov sok.

Večerja: 100 g kuhane (lahko ocvrta) 200 g rib in sveže solate z oljem.

dan 6

Zajtrk: naravna črna kava.

Kosilo: 300 g kuhanega piščanca in 150 g sveže solate ali surovega korenja.

Večerja: 2 kuhana jajca, 150 g solatni surovega korenja napolnjena z rastlinskim oljem.

dan 7

Zajtrk: zeleni čaj.

Kosilo: 200 g kuhanega govejega, 1-2 jabolka.

Večerja: 150 g kuhanega rib (in se lahko ocvrta), 200 g zelja solate zelenjave z rastlinskim oljem.

Od 8 dni prehrana je treba ponoviti, kot sledi: 8 dneh tako 6 in 9 kot 5, 10 kot 4, 3 kot 11, 12 kot 2, 13 kot 1.

Razvijalci obljubljajo izgubo teže prehrane na tej dieti do 8 kg. Izhod iz japonske prehrane mora biti gladka. Ne takoj, za vse okusno. Vsakdanje izdelki se uvajajo počasi, pazite, da se po vsakem obroku začutite rahel nasičenost hrane, vendar ne prenajedanje.