Dieta Maggie - pravila in predpisi moči

Z ogromnim številom diet oglašujejo bolj in bolj priljubljena v zadnjih letih postala prehrana Maggie. Ljudje, ki so jo doživeli, ugotovil, učinkovitost in dejstvo, da je dampinški kg težko delo ne bodo vrnili. Ime prehrane ni prejela od začinjanje kocke z istim imenom, in ime njegovega ustvarjalca.

Lastnosti.

V celotnem obdobju hrano, mora opravljati svojo glavno načelo - brezpogojno spoštovanje razvili prehrana. Karkoli spremeniti, spremenite hrane kraje ali jih nadomestiti z je drugi preprosto prepovedano. Potem ni nobene koristi od prehrane ne bo. To se včasih imenuje Maggie jajce prehrane, saj predvideva uporabo v dokaj velikem številu jajc, vendar temelji predvsem ne na kalorij hrane, do katerih je prišlo v telo kemijskih reakcij s. Zato je in zahteva, da se strogo dieto. V skrajnih primerih, ne more nadomestiti izdelek drugim, ampak preprosto odstranite. Kljub splošnemu strogosti, da v skladu z vsemi pravili, so dokaj preprosta, saj Maggie prehrana recepti je zelo jasno, da je nemogoče, da se izgubi. Poleg tega, da je zadovoljiva in hranljiva. Meni je sestavljen iz velikega števila jajc, mesa, zelenjave in sadja. To nima kontraindikacij, uporabite pa lahko ljudje vseh starosti. Maggie prehrana omogoča ponastavitev štiri tedne od 10 do 30 kilogramov.

Dnevna prehrana.

To je potrebno piti veliko vode, je dovoljeno uporabljati tudi čaj in kavo brez pijače sladkorja in prehrana s plinom. Kuhajte jedi lahko brez maščob in olja, z uporabo soljo in poprom in začimbami samo. Če med obroki doživite občutek lakote, lahko jeste korenček ali kumare. Če je količina hrane na meniju ni navedena, se velikost obroka ni omejena. Tudi prehrana Maggie kaže, da bo v njem ste se ukvarjajo s športom.

-prvi teden

Za zajtrk vsak dan: 1-2 jajca in pol grenivke.

Mon. Na kosilo - sadje, med katerimi lahko izbirate. Večerja - kuhano meso.

W. Na kosilo - piščanec pečen ali kuhan. Večerja - zelenjavna solata, 2 jajci s toastom in pomaranče.

Video: Pravilna prehrana za izgubo telesne teže. Štiri osnovna pravila pravilnega prehranjevanja.

prim. Na kosilo - toast, paradižnik in sir z nizko vsebnostjo maščob. Večerja - kuhano meso.

Th. Na kosilo - sadje. Večerja - kuhano meso s solato.

Pet. Na kosilo - kuhane bučke in fižol, 2 jajci. Večerja - ocvrte ribe, solata in grenivke.

So. Na kosilo - sadje. Večerja - kuhano meso s solato.

Sun. Na kosilo - pečen piščanec, kuhana zelenjava, paradižnik in grenivke. Večerja - kuhana zelenjava.

-drugi teden

Za zajtrk vsak dan - 1-2 jajci in pomaranče.

Mon. Na kosilu -myaso na žaru s solato. Večerja - solata, 2 jajci, in oranžna.

W. Na kosilu -myaso kuhano solato. Večerja - 2 jajci in grenivke.

prim. Na kosilo - na žaru meso in kumare. Večerja - 2 jajci in oranžna.

Th. Na kosilo - kuhano zelenjavo in sir z nizko vsebnostjo maščob, 2 jajci. Večerja - 2 jajci.

Pet. Na kosilo - ribe na žaru. Večerja - 2 jajci.

Video: Izgubiti težo brez diete. Pravila pravilne prehrane.

So. Na kosilo - kuhano meso in paradižnik, pomaranče. Večerja - sadna solata.

Sun. Za kosilo in večerjo - pečen piščanec, kuhana zelenjava, paradižnik in pomaranče.

-tretji teden

Vsa ta živila lahko uživamo v kateri koli količini čez dan.

Pon, sre - je vse uporabljeno sadje, z izjemo sladko.

To - vsa zelenjava razen krompirja.

Čet - kuhana riba, kuhana zelenjava in zelena solata.

Pe - meso kuhani, kuhana zelenjava.

Sob, ned - ena vrsta sadja.

-Četrti teden.

Vsi ti izdelki so razporejeni čez cel dan.

Pon - 4 rezine ocvrte ali kuhanega mesa, 3 in 4 kumare paradižnik, toast, grenivke, banka tuna.

Video: Prehrana. Diet. Kostya Bublikov

W. - kuhano meso 200g, 2 in 4 kumare paradižnik, toast, oranžna ..

Sre - sir z nizko vsebnostjo maščob, žlico skuto, 2 paradižnika in 2 kumare, kuhana zelenjava, toast, grenivke.

Čet - polovica kuhanega piščanca, 3 paradižnik in kumare, toast, oranžna.

Pe - 2 jajci, solata in grenivke.

So. - malo sira, 2 vrele piščančje prsi, 2 paradižnika in 2 kumare, toast, jogurt, grenivka.

Ne - pločevinke tuna, 2 paradižnika in 2 kumare, 2 žlici skute, grenivka.

Rezultati te tehnike so impresivne in morda boste zdaj pridružijo svoje navijače.