Sadje prehrana za hujšanje

Video: sadje prehrana za hujšanje

Osnova te diete so sadje, razen grozdja in banane, ki jih bo treba črtati. S to dieto lahko vrgel okoli 6 dodaten kilogram teže. In ni nujno, da stradati ali izdelki so strogo v določenem znesku. Konec koncev, s pomočjo prehrane sadja, lahko jeste sadje v kateri koli količini. Še jesti tudi ni priporočljivo. sadje prehrana dieta pomaga očisti želodec. Treba je paziti na uporabo vode - to je priporočljivo, da se kozarec vode na prazen želodec zjutraj in pijte veliko tekočine v večernih urah in je bilo po 18-00.

Sadje prehrana za hujšanje je zelo uporabna, okusna in vsebuje veliko vitaminov, ki so tako potrebni za življenje našega telesa. taka prehrana je poleti priporočljivo, če obstaja možnost, da se uporabi lokalno (ne eksotične) sadja. Kljub temu, da so ti izdelki z nizko vsebnostjo kalorij, še občutek lakote boste popolnoma odsoten. Sadje prehrana za 3 dni poteka redno, boste opazili učinek po prvi uporabi.

Obstaja tudi veliko različnih vrst sadja prehrane, ki so v povezavi z drugimi izdelki. Približno nekaj od njih v nadaljevanju.

Video: KOVALEVA: Kako izgubiti težo hitro? SADJE PREHRANE

Sadni in zelenjavni prehrana

Večina sadje vsebuje nizek glikemični indeks, ki pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi. Sadje priporočljivo v kombinaciji s hrano bogato z ogljikovimi hidrati, maščobe in beljakovine. V tem primeru, sadje prehrana, da izgubijo težo z zelenjavo mora vključevati stročnice, gobe, morski sadeži, jajca, ribe in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke. Lahko tudi jesti oreške ali semena v majhnih količinah.

Video: Sadje prehrana! Sadje in jagode hujšanje - kaj in koliko? Fruktoza in bodybuilding. Harm in ugodnosti

zelo uporabna sadni in zelenjavni prehrana za zdravljenje debelosti, in hipertenzijo. Tako je treba razdeliti obrok za 6-krat, ki na splošno ne bo presegla 1,8 kg. Dieta je sestavljena iz naslednjih izdelkov: korenje, kumare, jabolka, paradižnik, zelje in drugega sadja in zelenjave. Suho sadje in oreščki se lahko poje največ 30 gramov na dan, krompir in banane - 200 gramov.

Kot je za sol, ne morete uporabljati več kot 1 čajno žličko na dan, medtem ko se zelenjava lahko zaužili surovi. Rastlinsko olje 1 žlica dovoljene na dan. Lahko dodate tudi v vsakodnevni prehrani enega jajca, del pustega rib, kot tudi stekla nemasten jogurt ali jogurt. Lahko uporabite svež sok iz sadja in zelenjave, ki so priporočene rastlin in ena tretjina vode.

Sadje prehrana za izgubo telesne teže z uporabo zelenjave za pomoč čistijo telo zaradi kopičenja odvečnih kalorij in izboljšanje splošnega zdravja. Vendar pa je takšna prehrana ni priporočljivo za dolgo časa. Ker telo potrebuje nekaj snovi v njem so odsotni.

Sadje in fiber prehrana

Video: sadje prehrana za meni hujšanje

Takšna prehrana je zelo učinkovita pri akutnih potrebujejo hujšanje. Vaše telo lahko z lahkoto premakniti, brez občutka lakote. Sadje in prehrana vlaken je nežen značaj. To bi bilo v skladu s sklepom 10 dni, v katerem lahko izgubijo približno 7 kg odvečne teže.

Imejte v mislih, da je taka prehrana popolna izključitev iz prehrane, ogljikovih hidratov in maščob. V tem primeru je 10 dni jesti samo sadje, zelenjavo in beljakovinski izdelki. Boste morali odreči omake, pa tudi omejiti vnos soli.

Protein sadje prehrana za hujšanje zahteva ločeno uporabo vsakega od sestavnih delov. Namreč, morate jesti sadje ločeno od zelenjave in zelenjave, v zameno, razen beljakovine. To bi moralo biti toliko, kot si lahko piti vodo.

Bi morala opustiti soda vodo, limonado, sokovi, pivo in druge alkoholne pijače. Najbolje je, da pijete zeleni ali črni čaj, pa tudi normalno pitno vodo.