Koliko kalorij v kumare?

Mnogi ljudje razmišljajo o pravilnosti lastnega pogona, ki se zanimajo za vprašanje, koliko kalorij na kumare, paradižnik in drugih skupnih zelenjave. Konec koncev, to je že dolgo znano, da zelenjava - ključ do zdravja, ki jih vsebuje velike količine vitaminov in mineralov. Vendar pa je njihova kalorična vsebina je prav tako pomembna.

Torej, če vas zanima, koliko kalorij na kumare, lahko ugotovite, da ni preveč težko. Najprej je poudaril, da so kumare sveže in so bile predmet različnih tretmajev, kot so nasoljene in vložene kumarice, in vsak bo imel drugačno kalorij.

Kumara je ena izmed najpogostejših zelenjave, ki vključuje vaše prehrane večina ljudi v naših in mnogih drugih državah. Treba je dodati, da solate, zaužili surovi, ki jih kuhamo v zelenjavni ragu. In če mislite, da o tem, koliko kalorij na kumare, kar pomeni, da je bil približno petindevetdeset, devetindevetdeset odstotkov vode, zato je energijska vrednost To bo zelo majhna. Preostala "interes" - a rastlinska vlakna, ki vsebujejo beljakovine, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi različne koristne encime, ki prispevajo k najboljšo absorpcijo beljakovin. Tako, kumare ni le zelo uporabna, ampak tudi zelo dobro absorbira v telo zelenjave. nizka energijska vrednost To omogoča, da je nujno v prehrani in z vztrajanjem na zdrav življenjski slog, ki vključuje racionalno in zdravo prehranjevanje.

Video: Koliko kalorij ima oseba, ki morajo na dan? Šola zdravja 15/11/2014 GuberniaTV

Torej, koliko kalorij na kumare? V normalnih sveže zelenjave vsebujejo le okoli petnajst kalorij na sto gramov. Vendar pa je za tiste, ki se držijo diete, da je pomembno ne samo dejstvo. Dejstvo, da so kumare ponavadi moti pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe.

Če ste zainteresirani za koliko kalorij kumarice ali PIKLANE, tukaj so stvari malo drugačne. Slano kot te zelenjave je tudi manj kalorična sto gramov izdelka ima le okoli trinajst kalorij. Tako jih lahko uživamo v velikih količinah, brez strahu za lastno sliki. Vendar pa se z njimi morali biti previdni: kljub nizko energijsko vrednostjo, kumarice Vsebuje preveč soli, ki pri zaužitju v ohranja veliko tekočine. Zaradi tega lahko pridobili dodatno težo.

Video: Koliko kalorij, kar potrebujete, da izgubijo težo hitro?

Če vas zanima, koliko kalorij kisle kumarice, potem morate vedeti, da so tudi manj: približno enajst kalorij na sto gramov izdelka. To je razlog, zakaj se podatki zelenjava v kakršni koli obliki aktivno sodeluje v različnih programih prehrane. V tem primeru, kumarice Vključujejo manj soli kot šetraj, in vitamini in minerali (če so pravilno pripravljene) vsebuje nič manj.

Med drugim, kumare je univerzalna in nevtralen vir joda, kar je še posebej pomembno v zadnjih letih zaradi slabega okolja. To je zaradi svoje sestave, hranilne snovi in ​​edinstvene lastnosti kumare ne uporabljajo samo v hrani, ampak tudi aktivno uporabljajo v kozmetiki: v veliki meri pomaga pri pomlajevanju kože, ji daje svež, žametno mat, imajo pozitiven učinek za akne, pege in starostnih peg . Lahko se je doma brez škode za zdravje.

Vendar pa je najbolj priljubljen je ta zelenjave je sveže in kuhane v različnih diet. Tisti, ki vedo, koliko kalorij na kumare, razumem, da ne more biti v velikih količinah. Tudi priljubljeni so tešče dni za kumare, ki pomagajo očistiti telo.

Kot eden izmed najbolj nizko kaloričnih živil, kumare hitro zadovoljiti lakoto, z minimalno energijsko vrednostjo.

To zelenjave je okusna in zdrava, jesti in biti zdrav!