Uporabno kaša: koliko kalorij v riž

Video: Kaj je bolje jesti po vadbi? športniki mnenje

Ste se kdaj spraševali, zakaj riž zrn je osnovno živilo v prehrani stoletnikov na Japonskem? Koliko kalorij z rižem, in zakaj se mu šteje kot univerzalna ldquo-ochistitelemrdquo- telo? On gre tudi s slano, začinjeno in sladko, in riž prehrana za hujšanje So komaj najboljše.

Video: Ječmen drobljenec in diabetes kaša. Uporabne recepti za diabetike

Riž - to je temeljna sestavina za proizvodnjo nafte, škroba, nekaj alkoholnih pijač in drugih izdelkov. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, ki jih lahko uporabite v skoraj vsakem znesku, ne da bi pozoren na energijsko vrednost. Z drugimi besedami, ne glede na to, koliko kalorij iz riža, in vse zaradi tega žitnega zrnja aktivno absorbira vodo in riž, je skoraj nemogoče, da jesti.

Koliko kalorij boste dobili, ko je pojedel 100 gramov riža, odvisno od vrste. Najbolj hranljiva je dlinnozerneny predkuhanega in beli riž, katerega energijska vrednost v območju od 360 do 370 kcal. Nekoliko manj kalorij je kruglozernovoy riž - 340 kalorij. No, najbolj ldquo-legkiyrdquo- za prebavo - črno rjavi riž, pri čemer 100 g obstaja le nekaj 285 kcal.

Zmeda nastane v številkah, ko gre za kuhanega riža. Stvar je, da nabreknejo, in njihov obseg v procesu kuhanja žito povečala trikrat. Zato, energijska vrednost znižuje skoraj trikrat v 100 g kuhanega riža okoli 140 kcal. Če želite vedeti, koliko kalorij v hrani je pomembna, ker brez strogo dieto nemogoče, da izgubijo težo in čistijo telo. Vprašanje, koliko kalorij v riž, zainteresirane športnike, ki morajo pripraviti tako imenovano ldquo-slozhnyerdquo- ogljikovih hidratov, vendar ne preveč jesti.

Video: Teorija zagovora.Poleznye zajtrk (2016/09/24)

Riž - gre predvsem za skladišče prebavljivih ogljikovih hidratov, ki jih telo. Vendar pa je najbolj koristno upoštevati rjavi riž: vsebnost vitaminov B, magnezija, železa in drugih elementov v sledovih najbolj. Žitna prehrana ne more razmišljati o tem, koliko v riž kalorij. Lahko ga uporabljate, ne samo, da očisti telo strupov, ampak tudi izgubiti težo hitro.

Najbolj radikalna vseh prehrane riža je tri dni. Njegovo bistvo izvira na dejstvo, da so meni izključene vse izdelke, razen riža. Pri kuhanju kaša ni mogoče dodati nobene sol ali začimbe. S to dieto dnevni obrok je 200 g nekuhanega riža (1 skodelica). Dovoljeno samo piti kašo z jabolčnim sokom. Ta prehrana ima številne prednosti in slabosti: na eni strani, telo izgubi pošteno količino energije in vitaminov. Na drugi strani - to je dobra priložnost, da izgubijo težo več kilogramov v samo treh dneh.

Video: ovsena kaša piškotkov za 5 minut Piškotki (nizkokalorično 80 kalorij v 1 kos.)

sedem dni prehrana riž ugodnejša za telo, poleg tega vam ni treba razmišljati, koliko kalorij v riž. Dietetiki so jo predpiše le za hujšanje, ampak tudi za odstranitev soli in nečistot. Njen recept je preprost: hrana ni le dovoljeno jesti riž, ampak tudi sadje in zelenjava. Seveda, je prepovedano sol, poper kašo ali jo različne začimbe in omake. Med zajtrkom in kosilom, morate jesti sadje, razen banane, grozdje in češnje. Znesek riža zaužili v enem dnevu - 200 g, zato je najbolje, da jedo v snack jabolk.