Zmanjšajte dnevni kalorij! Pickles uvesti v prehrani!

Kumarice ... Ne za nič, ki ga je izumil njih, da zaloge za zimo! Le na ta način se lahko uporablja, da koristi sveže zelenjave v zimskem času. Sčasoma, s prihodom sodobne tehnologije, ni bilo več potrebe za to, vendar je okus, ki ga ruskega naroda, še posebej slanih kumar ljubil, ni izginila nikjer. Uporabljajo se za pripravo številnih jedi, in včasih preprosto nenadomestljiv. Bodite na "zimsko solato," je novo leto brez njega? A kuhan krompir brez kumar? Zaradi manjše dnevne kalorij. kumarice vedno na našem jedilniku!

Zdi se, in kaj se lahko ostanejo v kumarice po različnih predelavo? Koliko kalorij v škripcih? Ali so primerna za prehransko meni? Vsa ta vprašanja se ne ukvarjajo z ničemer zavestno o svojih zdravstvenih ljudi. Poskusimo odgovoriti nanje.

Stvar je nekako

Najbolj uporabne majhne kumare, so v pločevinkah obliki. Ohranijo več vitaminov, da so lažje marinira. Vendar pa so dražje (kumarice, kumarice) večja sadje.

kot Marina

Dekapiranje kumare so sprejeti enake velikosti, tako da lahko vsakdo marinirana desno. slanico za luženje kumare pripravimo iz kisa, soljo in začimbami. Banka določi česen, hren (korenine, listi) in koper. Bolj kis, manj koristne snovi, ki so shranjeni v kumarice. Več sestavin, večja je kalorij. kumarice vendar imajo malo ali nič energijske vrednosti.

V službi za prehrano

Glavna naloga zdrave prehrane - nasičenost telesa z koristne snovi, in potrebno količino energije. Obdelovanca kumare obdrži 40% vitaminov in elementov v sledovih. Ta karotena in kalija in fosforja in vlaken. Vsaka od teh snovi, ki so koristne za telo. ampak kis&hellip- ni treba jesti kumarice, Če imate kakršne koli težave z želodcem (gastritis, razjede). Bolje je, da sveže jesti - tako uporabna in izpolnjuje, in nizkokalorična.

V kumare skoraj nič kalorij. Vložene v 300-gramskih pločevinke imajo energijska vrednost 35 kcal. To je popolnoma ne-hranilna izdelek, ki pa ne pomeni, da je lahko obvladati apetit, nasprotno, kis draži želodčno steno in želijo jesti nekaj drugega. Toda v kombinaciji z drugimi sestavinami boste prejeli brez hranljive in zdrave obroke, s polnim želodcem in vitko postavo. In mimogrede, očiščeno toksinov in holesterola črevesju.

Kaj kuhati od kislih kumaric

Od kumarice pripravili odličen prigrizek, drugi jedi (npr, mesni zvitki polnjeni kumarice), solate.

Kako izbrati

Med velik izbor vloženih kumaric v sodobnih trgovinah mozhnorasteryatsya. Ja, vsi so različni okusi in ga lahko preizkusite vse (z začimbami in sladkorjem, gorčico in česen, poper in lovorov list, s hrenom in papriko, z različnimi zelišči). Ampak samo, da so visoke kakovosti. Ne blatna slanico, integritete embalaže, iste velikosti kumare, svetlo pridihom začimb - za vse, ki razlikuje kakovosten izdelek iz korupcije. Kot tudi ob odsotnosti konzervansov (ne vem, kako bodo vplivale na počitek v slanih kumar hranil).

Kaj določa kalorij vsebine?

In malo več o vsebini kalorij. Kumara, v katerem je moč 100 gramov, daje več kot 15 kalorij. Enako 100 g kumare kisle tehta malo več, vendar energijska vrednost To bo odvisno od sestave marinado. Na primer, gorčica in rdeči poper v marinado dodamo kalorij.

Če želite izgubiti težo na račun kumar, bolje jesti bolj sveže. So zelo nizko kalorično. Kumare niso daleč od soli leve kalorij, ampak v velikih količinah, da ne bo jedel.