Kaj je energijska vsebnost svežih kumar? Ali je mogoče, da izgubijo težo na dieti kumar?

Video: Diet Ksenia Borodina - kumare prehrana

Ali se lahko tako znano in ljubil z veliko zelenjave - kumare - temelji dieto za hujšanje? Kaj je kalorij kumare sveža, in ali se ga lahko uporablja za preprečevanje in zdravljenje nekaterih bolezni?

Sestava kumare

Kumara se uporablja v sveže in konzervirane obliki: lahko marinirati in pijača, ki se uporabljajo v solatah, jedo medu, in celo toast! Kumara vsebuje veliko vitaminov, med njimi - beta karoten, tiamin, niacin, riboflavin, folna kislina, vitamina C in E. Ta bogat kompleks, ki je v kumare lahko zadovoljiti potrebe telesa po vitaminih, še posebej zgodaj spomladi, ko smo vsi čakali Iščemo prvo zeleno. Calorie sveže kumare majhna: 100 gramov vsebuje le 14 kalorij, zato se uporablja v rastlinskih dietah za hujšanje. Poleg vitaminov, rastlinsko vsebuje kalcij, magnezij, natrij, fosfor, kalij, železo, kobalt, cink, fluor, molibden, mangan in baker, da je v bistvu pravi zaklad!

Mikro in makrohranilne snovi iz kumare, je ključnega pomena, da se ohrani normalno raven zdravja srca in ožilja in živčnega sistema. Kalij in magnezij neguje srčno mišico, cink je pomemben za regulacijo fiziološke funkcije telesa, natrijev - za znotrajcelične presnove, fosforja in kalcija jih telo uporablja za gradnjo kosti. Tabela kalorij iz kumare, kažejo, da je število kalorij v svežem, vložena, rastlinjakih in na terenu zelenjave nekoliko drugačen, ampak vse od njih lahko uporabimo pri pripravi vitamina prehrane.

Kaj koristne lastnosti ima kumaro?

Videoposnetki: izguba teže - napitek iz kumare in limone lastnosti, kako izbrati zdravo večerjo.

Ker je kumara vsebuje veliko vlaknin, da je zelo koristno, da se normalizira delovanje črevesja. Še posebej prikazuje uporabo svežih kumar v obliki solate z rastlinskih olj (laneno, olivno, sončnično) ljudi z diagnozo "leni" črevesja. Z redno uživanje kumare postopoma okreva funkcijo čiščenja črevesja, običajno zaprtje ostati v preteklosti, in oseba počuti veliko bolje. To zelenjave se lahko uporablja v kateri koli dieti za hujšanje, saj je vsebnost kalorij svežih kumar je tako majhna, da lahko postane osnova za zajtrk in kosilo. Kumare se lahko uporablja za preprečevanje in zdravljenje protina in artritisa, ki so prikazane na bolezni srca in ščitnice zhelezy- kumaric prehrana je dobra za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni ledvic in jeter. Kumare so odlična diuretik, odvajalo in choleretic učinek. Poleg tega so encimi, ki jih vsebuje kumare, znatno poveča prebavljivost beljakovin živalskega izvora, in s tem "zavirajo" postopek pretvorbe ogljikovih hidratov v maščobo. Ta lastnost, kot tudi nizko kalorično kumare sveže omogočajo, da jih uporabljajo za hujšanje, za ljudi, ki so debeli.

Ali obstajajo kontraindikacije so kumare?

Če so sveže kumare skoraj ni kontraindikacij, nato soljeno in vložene zelenjave ni priporočljivo za ljudi z gastritis in želodca, biliarne diskinezija in holecistitis, kolitis in Jade. Poleg tega, kumarice se ne sme dati majhne otroke in nosečnice bi jih morali uporabljati previdno in v omejenem številu.