Sir prehrana - nežen način, da spusti težo

Video: Maggie prehrana. Strokovnjak za prehrano pri Maggie dieti [Andrey Nikiforov]

Hujšanje na današnjem civiliziranem svetu, ki velja za atribut lepote in uspeha, zato postane predmet univerzalne želje. Številni načini, da to doseže, izumil ga človeštvo, na splošno, lahko razdelimo v dve veliki skupini.

Prvi vključuje različne načine ojačane notranjosti energije zgorevalne (fizični aktivnosti). Drugi lahko vključuje različne diete, na tešče dni in drugih ukrepov za zmanjšanje prihodkov od zunaj kalorij.

Sir prehrana pripada nizkokalorična, da je "lačen", ampak jo vzdrževati preprosto. Poleg tega, da ima praktično nima kontraindikacij.

Dieta je, kot sledi: 200-500 gramov sira predstavljajo dnevne prehrane. Poleg tega bo manj maščobe lahko skuto, bo hitreje gredo stvari. Kot rezultat, ki sedi na dieti, da porabijo zelo majhno količino kalorij (600-800) in dobili dovolj beljakovin in bistvene elemente v sledovih.

Ampak, glede na izgubo teže, skuta ima pomanjkljivosti.

• Prvič, ni zelo okusna, zlasti posneto stanje.

• Drugič, ima lastnost hitro prebavi, z drugimi besedami, občutek lakote se zgodi v eni uri - pol po obroku.

V zvezi s tem je prehrana skuta nekoliko spremenjen (v skladu z željami za hujšanje).

Prvič, je skuta dodamo majhno količino začimbe, ki so namenjeni, da se zmehča suhe. To je lahko: nemasten jogurt ali jogurt (nesladkane), z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane, nizkokalorična majoneza. Skupaj - 2-3 žlici.

Drugič, za skuto dodamo različne arome, kot katerikoli ki se lahko uporabljajo nizkokalorična živila (Ham, kuhano piščančje ali goveje meso, ribe, jajca, kozice, paradižnik, zelišča, sadje, žita).

Okus polnila se uporabljajo samo, da bi raznolikost prehrane, tako da ne bi smelo biti nekaj, in ne bi smelo biti veliko kalorij (spomnite glavni cilj). Celotna količina aditivov v volumnu mora biti primerljiva z velikostjo jajca. To preprosto pravilo pomaga, da ne gredo izven igrišča, čeprav skuta in sadje prehrana To zahteva posebno nego.

V tretji, se dnevni znesek sira razdeljen na pet ali šest obrokov. Če zvečer ali ponoči lakote stopnjuje, najnovejša serija skuto morali "skriti" do takrat.

Četrtič, vse sperete s čisto vodo, zeleni ali zeliščni čaj (v višini vsaj 1,5-2 litrov).

Sir prehrana se lahko uporablja na dva načina.

1. Sir prehrana za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro

Z zateka k tej metodi, v primerih, ko je treba, da izgubijo težo hitro. V nekaj dneh so skuta in opisane začimbe in živilski dodatki edinstven. Aromatiziran popestritev v meni, in da je enostaven za premikanje, "lačen življenje."

Na primer, se tedensko prehrana skuta prenesejo brez večjega napora in prinaša prijetno rezultat - izgubila 3-4 kilogramov (ne pozabite, da je vse, kar je zelo individualno).

Ne smemo pozabiti, da je del izgube pade na pretekle vode, tako da lahko pride masa okrevanje hitreje, kot bi si želeli. Ampak, če je bil namen prehrane prilega v obleki stranke, potem je mogoče doseči, ne da bi veliko trpljenja in škode za zdravje.

Spomnimo, da je teden dni časa - največ, ker je vsak mono-prehrana ne bi smela trajati dolgo.

2. Počasi in varen način, da spusti težo s pomočjo prehrane skuto

Ta metoda je primerna za tiste, ki želijo, da se vrnete harmonijo večno. Njegovo bistvo je v vzpostavitvi enega posta dan v tednu, v katerem samo sebe omogoči na večerjo, ki jo sestavljajo 100 g skute, zalijte z okusom po okusu. Na ta način je količina aditivov cut trikrat, in skuta sadje prehrana je povsem odpraviti.

Vse, kar je zelo individualno, vendar lahko pričakujemo izgubo 5-7 kg (seveda, če ni pretirane požrešnosti v preostalem delu teden) za pol leta. Seveda to ni najhitrejši način, vendar je najbolj zdravo in nepreklicno jamstvo za hujšanje.

Počitniška hiša prehrana sir je eden izmed najbolj prijetno, cenovno ugodno in učinkovito. Poleg tega, da omogoča, da samostojno določi razmerje med stopnjo hujšanje in znesek neugodja, ki je del vseh dietah.

Video: napitke za hujšanje. Diet napitke. Smoothies recepti za hujšanje!

Samo vnesite iskalni niz v internet "domače prehrane sir pregledov v nadaljevanju, da bi dobili dovolj dokazov o zgoraj.