Koliko kalorij v zrn ali zrn prehrani

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za fižol dieto teden s sadjem

O tej edinstveni izdelek, ki je od nekdaj človeštvo poje, boste lahko slišali različne odzive in mnenja. Mnogi označujejo fižol kot izdelek, ki ga lahko porabi v neomejenih količinah, brez strahu pred dobiček prekomerne teže. Drugi vpiti: "Naj fižol vsebuje tudi kalorij v velikih količinah, ker vsebuje beljakovine!". In tisti, in drugi bodo v nekaj, kar je prav in kaj ne.

Video: kako štetje kalorij v živilih

Prvič, fižol, seveda, ni škodljiva, da bi jedli v kakršni koli količini, ampak, ali je potrebno, da je znesek neomejeno? Tu, seveda, kot vse, kar je potrebno v skladu z razumno ukrepa.

Drugič, beljakovine dejansko predstavi v fižol, s približno enako kot v goveje meso. Ampak, tu kcal fižol vsebuje nekje v dveh krat manj kot govedino. In beljakovine v svojem obratu, in mu je znano, da se absorbira v človeškem telesu, je veliko boljši od živali.

Torej, koliko kalorij fižol? Odgovor na to vprašanje bolj v celoti, lahko seveda dati strokovnjakov za prehrano. Toda vsi, tudi ne preveč seznanjeni v prehrani, je povsem očitno je, da je kuhana in dušena, brez kakršnih koli dodatkov fižola, bo kalorij vsebuje veliko manj, kot, na primer, ocvrte v olju, in tudi v kombinaciji z mesnimi izdelki. Toda prehrano lahko posebej reči, da, na primer, fižol, pločevinkah fižol vsebuje le 16 kalorij! In na vprašanje, koliko kalorij v fižol tako priljubljena danes, saj so zamrznjene stročji fižol, boste dobili odgovor - 28 kcal.

Torej, kaj je zaključek? Zaključek je preprost - fižol je lahko koristna in jo je treba jedel, ne pa razmišljati o tem, koliko kalorij na fižol, in o tem, kako in kaj, da ga pripravijo, da kalorične hrane je dovolj velika in hrana sama je bila okusna in koristna.

Kar zadeva omenjeno v naslovu prehrana članek fižol, je treba povedati, da bi bilo koristno za vsakogar in v vsaki starosti. Tudi najstniki, od katerih so mnogi še danes prekomerno telesno težo, se lahko, če tako želi, je treba doseči s to dieto, da se zmanjša za 4-5 kg.

Veliko pričakujejo od specifičnega menija takšno čudežno dieto. Vendar pa je verjetno vsak, ki je kdaj poskušal držati dnevnega menija vseh predlaganih dieti, veš, kako je včasih zelo težko izvajati v praksi. Zato smo se omejili na splošne pripombe in ponudijo tiste izdelke, ki so skladne z uporabo fižola med to dieto. In vaša naloga, ki združuje te izdelke, sami, glede na svoje zmogljivosti, načrtujejo svoj dnevni jedilnik, tako da telo dobi celoten sklop pomembnih snovi za to, z malo kalorij.

Video: Juhe recepti. Juha s fižolom. Juha iz rdečega fižola recept na kylinarik.ru

Seveda, morajo biti fižol biti vodilna med proizvodi v tej dieti. To lahko kuhamo ali zavre, svežih, zamrznjenih ali konzerviranih fižol. Za to fit in fižol, fižol v zrnju in očiščen. To bi moral vedeti, da je fižol, ki je bile toplotno obdelane, ne izgubi svoje hranilne lastnosti. Da je telo v celoti prejemati vse, kar potrebuje minerale in organske snovi, ki jih vsebujejo fižol, ne glede na vrsto jedi, pripravljenih iz nje.

Poleg tega je prehrana fižol vključuje:

• intenzivno pitje režim (Ne manj kot 1,5 litra vode, sadnih pijač, sok, zeliščni čaj, itd);
• izogibanje alkohola in sladkorja;
• zjutraj in zvečer - 200 g jogurta (maščobe - 2,5%);
• uporabo (v majhnih količinah), trdega sira, posušen črni kruh, ribe (kuhana) z nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhano meso, zelenjave solata (brez jutranje), nesladkan čaj, malo maščob skuto, med, jogurt, različne zelenicah, surova zelenjava, sadje, zelenjavne juhe (ali prevodna) in tako naprej.

Glavni pogoj za fižol prehrane je pomanjkanje posameznih nestrpnosti izdelka. In se prepričajte, da je prehrana fižol, telo dobi vse potrebne hranilne snovi, kot beljakovin in vitaminov vsebuje dovolj. In na vprašanje, koliko kalorij v fižol, boste dobili jasen odgovor, poglej se v ogledalo na koncu tečaja te diete.