Juha prehrana za hujšanje - načinov, da izgubijo brez stradajo

Video: Stradanje. Dan 12. Post za hujšanje. Ali je mogoče, da izgubijo težo na tešče?

Danes, na vitko linijo brez dodatnih kilogramov sanje mnogih. Konec koncev, zdravo telesno težo - ne samo lepota, ampak tudi dobro zdravje. Treba je povedati, da obstaja več načinov, da pomagajo znebiti presežka veliko. Ampak kot pravilo, ljudje želijo izgubiti težo hitro in brez mučenja svoje gladovne stavke telesa.

Video: tešče dan jabolka. Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali 2 kg, za jabolčni dnu

Iščete različnih receptov za hitro izgubo teže, je treba opozoriti, da zdravniki ne priporočajo hujšanje prehitro. Praviloma se intenzivno hujšanje ni povezana z odstranitvijo odvečne maščobe, in od dehidracije. Torej, nekaj dni po izidu prehrane bo vse izgubljeno prišel nazaj na svoje mesto. Toda želja, da izgubijo težo celo priporočljiva zdravniki brez stradanja, kot je lakota stresno za telo, in ekstra šok sodoben človek ne potrebuje.

Eden od načinov za izboljšanje obliko brez lakote - juha dieto za hujšanje. Tisti, ki si upajo poskusiti to metodo, ne samo, da ni prepovedano jesti čez dan, vendar je zelo priporočljivo jesti več. Vendar pa je za uporabo neomejeno število dovoljeno samo en izdelek - maščobe gorenja zelenjavno juho.

Video: Kako izgubiti težo endomorph (TolstoZhopiku). Kako postati olajšanje. Metode moč hujšanje

Glavna jed, ki priporoča prehrano juho za hujšanje, da je, seveda, juha. Recepti jedi, obstaja več, vključno z "Bonn«, ki je zelje ali zelena juha. Razlike v formulaciji te juhe so majhne, ​​vsi so pripravljeni izključno iz zelenjave brez dodajanja maščobe. Kot del "paradižnik in peteršilj. V drugi izvedbi juha izključenih korenja in peteršilja, medtem ko Bonn juha - treba zelje, korenje, papriko, zelena (koren ali repe), zelje in zeleno dal več.

Juha za hrano, mora biti precej debela. Dovoljeno je dodajanje dišave, v katerih nobena soli in natrijevega glukonata.

kako juha prehrana za hujšanje? Po metodologiji avtorjev, je uporaba takšnega zelenjavna juha pospeši metabolizem. Poleg tega je juha - nizkokalorično jed, tako da dnevni vnos kalorij na tej dieti je nizka.

Vendar pa veselje, da je juha prehrana za hujšanje ne bo pustila lačne hujšanje, boste morali biti pripravljeni na dokaj stroge omejitve. V tej dieti, razen juho je dovoljeno, da imajo zelo omejeno število izdelkov in jih distribuirajo skozi dan.

Torej, prvi dan dovoljeno jesti sadje, razen banan. Drugi dan - zelenjava - lahko jesti zelenjavo, razen krompirja in koruze. Tretji dan več prost pri izbiri, lahko in zelenjave, in sadja, z izjemo tistih, ki so navedene zgoraj. Četrti dan v prehrani dopolniti z izdelki, preobremenjevanja telesa s kalijem in kalcijem, zato je dovoljeno jesti tri banane (ves dan) in piti nekaj kozarcev mleka z nizko vsebnostjo maščob. V naslednjih dneh, so beljakovinski izdelki uvedli v prehrani. Na peti dan je dovoljeno jesti kos kuhanega piščanca ali meso s prilogo svežega paradižnika. Naslednji dan - delež mesa z zeleno solato ali stročjega fižola. Sedmi dan - vegetarijanske, pooblaščene zelenjava in riž. In, seveda, vse dni, ki jih potrebujete, da bi jedli juhe vsaj tri dele, ki pa je lahko več, če hočeš.

Upoštevanju vseh pravil dieti juho, lahko izgubijo težo v tednu za približno pet kilogramov. Vendar pa je pomembno, in pravica do odstopa od prehrane, ne da bi na prvi dan na žemljice z maslom in čokoladne torte. Da bi ohranili in izboljšali rezultat, je vredno vzeti čas, da ugotovimo, kako pravilno jesti. Če želite to narediti, lahko greš k zdravniku ali dietetik, da preverite popularno literaturo na to temo. Samo v je tako in še bolj prehrana uravnotežena in ne vsebuje nepotrebnih kalorij in maščob, lahko pričakujete, da boste izgubili težo "izgubljene" za vedno.