Surova dietna prehrana - kaj je to? Surovo dietna hrana: ocene in rezultati

Obstaja samo ne izumiti prehrane človeštva v našem času. Nekateri ljudje popolnoma opustiti hrano živali, medtem ko druge uporabljajo samo meso, ampak nekateri ljudje upravljajo, da bi jedli le tekoče proizvode. V tem članku se bomo osredotočili na precej staro metodo razlaganja telo, imenovano "surovi dietna prehrana". Prav tako je treba omeniti, da so bili nekateri rezultati doseženi tisti, ki držijo tako dieto.

Surovo dietna prehrana: kaj je to?

Takšna prehrana za nekatere ljudi je postalo način življenja. Bistvo surove prehrane hrane je, da uporabite samo neobdelane Toplotno izdelkov. V tem primeru se lahko oseba, dobiti dovolj raznoliko prehrano.

Surove foodists menijo, da taka dieta pomaga znebiti telo odvečnih toksinov. Nekateri ljudje pravijo, da je alternativna moč jim pomagali prinesti kamne iz ledvic.

Kljub svojemu imenu, surovi dietna prehrana vključuje ne samo jesti surovo zelenjavo. Prehrana teh ljudi, tudi žita, fižol, na soncu sušeni in posušimo izdelkov. Surova dietna prehrana - kakšna je: zdrav način življenja, ali norčevanje iz telesa? Poglejmo izvedeti.

Vrste Raw Food Diet

Obstaja veliko različnih vrst tako dieto, ki so vse vključene v odsotnosti izdelkov za čiščenje. Torej, kakšno surovo hrano hrane (kaj je to že veste)?

• Vsejede vrste. Ljudje, ki sledijo tej dieti, jeste skoraj nič. Ni izključeno, ribje in mesne izdelke. Lahko tudi pitje mleka (izključno surove) in jesti jajca. Ta vrsta surovega prehrane hrane je precej nevarno.
• Vegetarijanska pogled. V tem primeru so pripadniki prehrana surove hrane izključeni iz prehrane vse mesne jedi: ribe, meso, perutnino in tako naprej. Vendar pa so prehrana dovoljeno jesti surova jajca in veliko mlečnih izdelkov.
• Veganska ogledov. Ta vrsta surovega prehrane hrane je najbolj priljubljen od vseh. V tem primeru, se prehrana privržencev izključiti vse živalske proizvode: meso, ribe, jajca, mleko in tako naprej. Takšne surovine foodists jedo samo zelenjavo, sadnih rastlin in jagode.
• Mesojede. Ljudje, ki imajo to vrsto surovega prehrane hrano, porabijo le mesnih izdelkov: ribe, perutnino in tako naprej. Zelenjava in sadje sta manj priljubljena tudi. So praktično ne jesti in ne porabijo minimalno količino.
• Fruktoriansky nekako govori sama zase. Ljudje porabijo le rastlinske sadje: jagode, sadje, sok. Popolnoma odpraviti, ne le mesnih izdelkov, temveč tudi zelenjava in žita. Treba je omeniti, da je prehrana najbolj hudo.

načrtovanje prehrane (faza)

Obstajata dve glavni faze surove prehrane hrano. Med seboj se razlikujejo v načinu porabe hrane in načrtovanja prehrane.

Video: Raw dietna prehrana, pregled rezultatov

• Surova hrana mešati. Ta faza vključuje uporabo več izdelkov hkrati. Ko je izbrana ta surovi foodists komponente v kombinaciji. Na primer, lahko nekatere vrste zelenjave se uporablja z oljem ali oreščki. Sadje je bilo dobro mešati z mlečnimi izdelki.
• Monoedenie. To je zadnja faza. Treba je omeniti, da, dokler ne doseže minimalno število podpornikov prehrane. Torej, to podvrsta surove prehrane hrane vključuje uporabo enega samega izdelka. Število sprejemov v neomejeno hrane.

Kaj hrana pomeni dieto?

Surova dietna prehrana - kaj je za sodobnega človeka? Kljub prvi vtis o omejevanju, moč teh ljudi je zelo raznolika. Množico izdelkov lahko vključujejo surove hrane. Meni se razlikuje le po tem, da je hrana ni v celoti obdelana.

Prehrana surovin foodists lahko vključuje različne zelenjave:

• bučke, jajčevci, buče;
• krompir (ne veliko surove foodists okleval, da ga preizkusite na enkrat);
• pesa, redkev, repa;
• različne vrste buč;
• vsa zelišča: koper, peteršilj, špinača in tako naprej.

Sadje za navadne ljudi, ki so pogosto sladica. Surove foodists uporabite tudi te izdelke kot samostojno jed:

• sadno drevje: kosmulja, češnje, jabolka, hruške;
• jagode rastejo na tleh: jagode, lubenice in tako naprej.

Stročnice plodovi so lahko sveže ali suho:

• graha v stroku;
• čičerika, leča, (je priporočljivo namočeno pred uporabo) fižol.

Vsa zrna morajo biti namočeno pred uporabo. Surovo dietna prehrana ni v nasprotju s tem. Torej, lahko žitarice, kot sledi:

• ajde;
• proso;
• riž in več.

izdelki živalskega izvora, ki so v prehrani surovin foodists: jajca, mleko, meso, ribe. To je dovoljeno sušenje mesnih in ribjih proizvodov, ki olajšajo prebavo.

Zdaj ko veste več o takšnem konceptu kot surovo hrano hrane. Meni, glede na vaše želje, lahko vključujejo različne izdelke in jih združiti skupaj. Edina izjema je druga faza prehrane.

Surovo dietna prehrana: Rezultati prehrana

Kaj so si želijo ljudje, ki imajo takšno moč? Surove pregledi hrane in imajo različne rezultate. Vse je odvisno od zdravja posameznika.

Video: 30-dnevno tekoče prehrana, rezultati poskusa. Surova hrana za sokove

Veliko ljudi, ki se začnejo uporabljati takšno moč, močno slabša zdravje, je zadihanost, utrujenost in šibkost. Če je oseba še vedno ukvarja s telesno vadbo, bo to zelo težko. Prav tako nekateri prehrana privrženci so težave s prebavili. Razmislite posledice učinkovitega surovo hrano hrane.

Reakcijsko prebavnega sistema

Surove produkte sodijo Glede na to, da v požiralniku in želodcu, sluznica To se lahko delno poškodovana. Slabo oprane sadje in zelenjava zagotavljajo različne bakterije in škodljivih mikroorganizmov v prebavnem sistemu. Zaradi tega, surovi foodists pogosto najdemo peptičnega in vnetne črevesne bolezni. In to je lahko že hude posledice.

Surovo dietna prehrana je lahko zlahka prenesejo le povsem zdrav prebavni sistem. Toda prej ali slej se morda ne bo uspelo.

Reakcija maščobe in mišične mase

Veganska surovin živilskih proizvodov obsega zelenjave. Zaradi pomanjkanja sestavnih delov živalskih oseba začne aktivno izgubiti mišic in maščobe mase. Telo pogosto poskuša ustvariti rezervo. Zato je večina surovin foodists se trudijo, da izgubijo težo, vendar ne more.

Situacija se še poslabša in aktivni trening. Če človek želi graditi mišice in zategnite kožo, je samo potrebno beljakovine, ki v prehrani je zelo majhna.

Na delu usnjice

Človeška koža potrebuje vitamine in elemente v sledovih, vendar v prehrani jih ne prejemajo. Tako surove foodists malo rezerve, vitaminov B in maščobnih kislin. Zaradi tega koža postane dolgočasno in ohlapne. V dolgoročno hranjenje surove hrane lahko oseba, ki se pojavijo nekaj let starejši.

Reakcijsko srca in krvnih žil

Zaradi pomanjkanja omega-3 maščobne kisline, ki imajo kardiovaskularni sistem. Surove foodists se pogosto pritožujejo, oteženega dihanja in srčne odpovedi. Kot žile bolj razširljiva in ohlapne. Veliko surovin foodists označena krčne žile spodnjih okončin.

prehrana nevarnost

Surovo dietna prehrana, pregledi in rezultati, ki kažejo na negativne strani, ima tudi nekaj prednosti. Če uporabljate vsejedi ali mesojede, obstaja tveganje, da kupujejo zelo nevarne bolezni. V surovega mesa, rib, lahko jajca in mleko vsebuje salmonelo. Ta mikroorganizem je ubil s toplotno obdelavo. Če jeste surove hrane, lahko Salmonella priti v telo. Takšne bolezni, če se ne zdravi vodi v smrt.

Mnenja o surovi prehrani hrane

Kaj pravijo resnični privrženci te diete? Mnogi ljudje so prešli na to vrsto energije za hujšanje. So to res zgodilo. Torej, surovi foodists pravijo, da so izboljšali presnovo, in nima več težav s prebavo in črevesno gibanja. Vse to je mogoče razložiti preprosto: zaradi obdelave velikega števila grobih vlaken in se pojavi odstranjevanje vlaken odpade kamni in stagnira masa črevesju. Posledica tega je zmanjšanje telesne teže in občutek lahkotnosti.

Poleg tega prehrana zagovorniki pravijo, da je surovo dietna prehrana, ki recepti so dovolj preprosta, cenejša v materialnem smislu. Vam ni več stati ure in ure na štedilnik in počakajte, kuhano posebno jed. Lahko preprosto dobiti najljubši zelenjave iz hladilnika in ga porabijo za hrano.

Surove foodists pravijo, da je bilo v prvih dneh prehrane še posebej težko. Vsi časi so v skušnjavi, da bi jedli nekaj. To je razlog, zakaj so privrženci prehrano pravijo, da morate najprej trdno odločiti za sebe, ali si res želite, da ponovno pretehta svojo prehrano. Ne pozabite, da moraš biti ves čas želja, da porabijo običajno okusno hrano. Da bi ohranili prehrana potreba volje je.

Kaj zdravniki pravijo o surovi prehrani hrano?

Zdravniki upoštevajte različne odzive človeškega telesa na surovo hrano hrane. Prednosti takšne prehrane bi bil edini primer, če ne traja več kot dva dni. Če ste se odločili, da gredo v neskončnost, kot so hrana, lahko zasvojenost telesa traja do enega leta.

Video: Pregled coachinga "Z surovi prehrani hrano za 30 dni" Tekočina Melik-Eganova. Rezultati prehrana Surova hrana

Najlažji način za začetek prehoda na toplejše, ko ste imeli priložnost, da bi jedli sveže zelenjave in sezonsko sadje. Vendar pa bodite pripravljeni na to, da s prihodom hladnega vremena bo postalo težko sam nadzorovati.

Zdravniki pravijo, da ljudje, ki sledijo surovo prehrano hrano, znatno zmanjša raven holesterola v telesu. Žilnih plošče in depoziti so šli. Kljub redčenje in raztezek stene žil, je bila njihova notranja zdravje veliko boljše.

Prav tako so zdravniki ugotovili, da je prehrana zelo slabo vpliva na stanje kosti in zobno sklenino. Ženske pravijo, da so nohti postanejo bolj krhke in njeni lasje začeli izpadati. Vse to je posledica pomanjkanja kalcija in vitamina D. To je zaradi pojava takšne pomanjkljivosti ni mogoče šteti kot prehrane pri otrocih. Starost, pri kateri so dovoljeni zdravniki, da preklopite na surovo hrano, je 23 let. Bilo je v tem obdobju, človeško telo preneha rasti.

Kot najbolj enostavno, da se premaknete na novo hrano?

Če želite, da neboleč prevesti delo organizma in začnite jesti surovo hrano, je treba čim bolj pravilno nastavljena kuhanje recepti. Izkušeni prehrana zagovorniki pravijo, da je bolje, da začnete z ostrim prehodom. Če se bo postopoma uvedla surovo zelenjavo, potem imate ves čas se želeli uporabljati nekaj pozna.

Video: Pregled coachinga "Z surovi prehrani hrano za 30 dni" Lena Alekseeva. Rezultati prehrana Surova hrana.

Torej, zbujam nekega dne odloči, da spremenite svojo prehrano trdno. Za zajtrk si lahko porabijo sadni pire. Če želite, jo razredčimo z mlekom ali pa liker. Možno je tudi, da se pripravite sadno solato, začinjena z limoninim sokom.

Kosilo je lahko sestavljen iz jedi, ki bo vsebovalo naslednje zelenjave: paradižnik, čebula, kumare, korenje. Obleka solata z olivnim oljem je priporočljivo. Dodaj matice po želji. Vendar ne pozabite, da jih je treba zaužili tudi surovo, ne ocvrte.

Surovo foodists Večerja je običajno sestavljen iz korenja pireja in kozarec mleka. Na prvi dan se zdi, da to ni dovolj. Vendar pa je po enem tednu se navadiš na novo dieto in občutek lahkotnosti po vsem telesu. Pomembno je, da ves čas pozorno spremljati najmanjših sprememb v njihovem telesu.

Video: Raw dietna prehrana, surova hrana del 1 rezultatov. Moj pregled surove prehrane hrano. Postal sem RAW-foodists za 21 dni?

Povzetek in zaključek

Torej, zdaj veste, kaj je surovo prehrano hrano. Preden greste k vrsta hrane, naj se posvetujejo z zdravnikom. Morda imate nekaj kontraindikacije za takšno prehrano.

Za začetek poskusite vztrajati za nekaj dni. Če je vse enostavno, je možno podaljšati obdobje prehrane. Le nekaj začetnik surovine foodists vseživljenjskega ohranijo svojo nenavadno dieto. Jejte desno in maksimalno koristno, nasičena svoje telo s potrebnimi hranili in ostati zdrav!