Švedski dietna hrana, nasveti in reuzltaty

Švedski prehrana - eden od najbolj učinkovitih sistemov za boj proti debelosti. To je posledica dejstva, da je predlagana meni preprosta. Mnogi od tistih, ki so nekoč sedel na tej dieti, ga vzemite kot podlaga za običajno hrano je primerno za proizvode prehrano ljudi, so različni in koristno.

Švedski Prehrana: značilnosti in rezultati

Dieta lahko imenujemo normalno, saj temelji na zamenjavo maščobnih beljakovinski izdelki. Zato se držijo je lahko skoraj karkoli. Seveda, morate pozabiti izdelki iz moke, drastično omejiti uporabo soli in sladkorja, kot tudi gazirane pijače in alkohol. Švedski prehrana "7 dni" pomagal znebiti 3 do 5 kg prekomerne telesne teže, ki se ravno ne vrne. Ampak ne pozabite potrebnih telesne dejavnosti, ki bodo podpirali želeni ton kože

Švedski Prehrana: Meni

Torej, tukaj vam bodo na voljo dnevni tedenski meni sistema.

dan One

Zajtrk: skodelica jogurta ali dovoljeno mleko + malo ajde. Kosilo: solata + + majhna sir stekla mleko (100 gramov).

Večerja lahko zaužili kuhani krompir (ne več kot 3 kosov) + kuhan pesa.

Video: Japonski Diet Menu - rezultat na obrazu

drugi dan

Zajtrk je enaka kot prvi dan.

Kosilo: kuhano krompir je treba dodati kuhano ribo (200 gramov) in zeleno solato.

Večerja: zelje (ne več kot 200 g) + + 2 steklene kroglice (majhen) mleko.

tridnevni

B: malo sira (60 gramov), kos črnega kruha + kozarec mleka.

Kosilo: pečen piščanec (300 g) + zelenjavna solata (surova zelenjava) + kozarec soka (na primer jabolka).

Štiridnevni

Video: makrobiotika, ocene in rezultati makrobiotika

Za zajtrk si lahko piti kozarec soka (po možnosti jabolčni) in jedel toast (največ - dva).

Za kosilo dovoljena ajde (ne več kot 100 gramov) s kosom kuhanega mesa, dodamo prehrani in sadje - 200 gramov (jabolka / pomaranče).

Video: Prehrana Maggie recepti in ocene rezultatov

Na večerjo bi smeli jesti riž in solato iz paradižnika, ki ga je treba napolniti z oljem + kozarec kefirja.

dan pet

Zajtrk: oranžna.

kosilo: kuhan krompir z mesom kotlet (ne pretiravajte s soljo!) + skodelico zelenega čaja (seveda, brez sladkorja) -

Večerja: jagode (ne več kot 150 gramov) + steklo + vsi sadni sokovi (vsi isti, jabolko).

šesti dan: Točno enak meni kot prvi dan.

Sedmi dan (zadnji dan v prehrani)

Za zajtrk, pustimo, da piti kozarec mleka in jesti riž (150 gramov).

Za kosilo dovoljeno kuhana riba (ne več kot 200 gramov) s kuhanim krompirjem + jabolčnega / pomarančnega soka na izbiro + (bolje piti oranžno).

Za večerjo, kuhamo malo svinjski kotlet in zelenjave solata (kot vedno, z le surovo zelenjavo).

Video: Moji rezultati brez glutena prehrana in malo informacij!

Švedski prehrana, ocene od katerih je zelo težko najti na internetu, je zasnovan tako, da ne postu, ampak na precej intenzivno uporabo živil. Zato je ta dieta delijo številni športniki za dovolj dolgo časovno obdobje. velika vsebnost beljakovine hrana To omogoča bolj učinkovit proces usposabljanja, saj je švedska Diet - to je odličen dodatek k redni prehrani. Poskusite in vam bo všeč!