Ali je pomembno, koliko kalorij so v zeljem

Video: Kislo zelje, zelo okusna, naredimo sami.

Obstajajo številne diete, ki temelji na zelju. Razlogi za to maso. Prvič, seveda, - nizkokalorična živila. Drugi - vsebnost maščobe, vitamini in minerali. Tretjič - to je priložnost za pripravo zelenjave na več načinov.

Ne samo v Rusiji, ampak tudi v mnogih drugih državah, je osnova za prehrano zelenjave so različne sorte zelja. Na primer, v Koreji stoletij pripravljene Kimchi (kisle Kitajsko zelje). V Sibiriji in na Daljnem vzhodu, je vodilna med zelenjavo, pridelano v zimskem času. Ali je mogoče govoriti o Nemčiji, ne spominja svoje pečenice z zeljem? To je klasična Nemški kuhinje.

Video: PERFECT kislo zelje - recept in sekretiki iz marmelada Foxes

Pri izbiri izdelkov za tešče dni, v ospredju človek pušča vprašanje, koliko kalorij. V zelje le 19, in to je priložnost, da gredo skozi dieto brez lačni. To zadostno količino vitaminov in elementov v sledovih, ki vam omogočajo, da ne bi pomanjkanje vitamina, se omejuje na oblasti.

Poleg tega, koliko kalorij v zelje, oseba, ki je gledal svojo sliko, in zagotovo cenili dejstvo, da je bogata z vlakninami zelenjave. V njegovi moči, da izboljšajo prebavo in normalizira črevesno mikrofloro. Poleg tega, da ima ugoden vpliv na imunski sistem kot celoto.

Saj ne bo zelo zanima, koliko kalorij, so v zelje, če veš, da je sposoben normalizirati procese presnove v telesu, nežno očistite črevesje, in kar je najpomembnejše - poveča odpornost na stres. Edina stvar, ki je vredno razmisliti je kontraindikacije za tiste, ki trpijo zaradi želodca. Zaradi vrenju v izdelku izstopa mlečno kislino, ki je sposobna povzročiti škodo na telo. Drugi kontraindikacije pa ne.

Uporabljena metoda priprave je odvisen od številnih kalorij za kislo zelje. Na primer, v zmrznjenem - 18, in kuhamo - samo 16, ocvrte v kalorij doseže 34 100 gr. Strinjate se, da v primerjavi z drugimi zelenjavo, je tudi najbolj opcija visoko kalorično veliko več prednosti. Zato boste z lahkoto lahko jedo zelje, ko je občutek lakote, ki vas bo ščitil pred "napak" in omogoča opazovanje dieto do konca.

Video: Kako okusno škripcih zelje. Kislo zelje. Hitro soljenje zelje! Kvass je enostavno!

Zelje se šteje idealna za prehrano. V svoji strukturi povsem brez maščob, hranilno vrednost izdelkov, ki na njegovi podlagi, je sposoben zadovoljiti potrebe mineralov, kot so kalij in vitamin C v telesu je okusna kot kuhani ali pečeni. Dušeno zelje, pečen, fermentiran in kisle. Ona je noro okusna sveža in polnjene zelje. Fantasy kuharji so neskončne, ko gre za zelje.

Tudi glede na to ni nastala ena kalorična prehrana, ki omogoča ljudem, ki so prekomerno telesno težo, hujšanje brez trpljenja grozno lakoto. Tam je mono-prehrana. Obstajajo nizkokalorično, fiber bogati, v katerem je prehrana, razen zelje vsebuje pomaranče in jabolka. Slavni prehrana, ki temelji na zelje juha, ki je omogočil veliko, da se poslovite od prekomerne telesne teže.

Video: Soljenje zelja. Izviren način.

Hujšajmo z veseljem in koristi. Bodite zdravi.