Zelje, ki je zelo nizko kalorično, dobro za vaše zdravje

Video: solata "lat"

Večina ljudi pomisli, da bi ohranili dober podatek in dobrega zdravja. Iz tega, kar človek poje, bo odvisno od njene prihodnosti. V tem življenju, in s posebnim ritmom življenja ljudi jesti hitro hrano fudovskoy, polizdelkov. Prav tako, včasih se zelo pogosto pojavljajo prigrizek na poti ali v bližini televizorjev, računalnikov. To ne bi bilo slabo, če bi bila uporabljena sadje, zelenjavo in sokovi, pogosto pa je burgerje, zvitki, sendviči, pecivo. To lahko vodi do prekomerne telesne teže, in pogosto k debelosti.

Video: Lahko Negovalni Laminaria

Zdravniki po vsem svetu pozivajo ljudi, da porabijo manj polizdelke, moko jedi. Veliko bolj koristno, da se surovo ali kuhano zelenjavo. Bolje je, da naj bo večerja zelja zelje, kalorij kar precej nizka. To zelenjave je dobro ne samo za svojo nizko kalorično - ima veliko elementov v sledovih in vitaminov. Na primer, v zelje je vitamin C, veliko večja kot v citrusih. Obstaja veliko sorte zelja in o tem, kaj vrste zelja koristno, je bilo veliko razprav. Nutricionisti menijo, da je vsak vrsta zelja v lastno dobro. Toda prvi vodja koristnosti je, seveda, bela.

ljubil z vsem zelje, kjer kalorij nizko pomemben in zdravilne lastnosti. Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega trakta, je koristno, da se svež sok iz te zelenjave. Zelo dobro kislo zelje, zlasti v zimsko-spomladanskem obdobju, ko so ljudje začeli Beriberi. V Rusiji je bila vedno tradicija nabaviti ta izdelek za pozimi - to je osnova prehrane.

Video: solata Recept za hujšanje

Meni s prehrano lahko videli veliko jedi, ki vključujejo zelje, ki kalorij majhna. To je lahko sveže zelje solata, vložena zelenjava. Zelo okusno zelje obara z dodatkom korenja, čebule, rastlinskega olja. Vsi znani vinaigrette - to jed je zelo dobra in okusna, pa tudi koristno za presnovo in je neškodljiv za številke. Sestava koli boršč vedno vključujejo zelje, kar je zelo nizko kalorično. Če je juha kuhati brez dodatnih praženje zelenjave, ne mesa maščobe, nato pa tudi dober zdrav obrok.

Zelje, ki je nizko kalorično, dobre in moke jedi. Na primer, vse znane zelje pečene pite. To jed lahko včasih privoščijo ljudje sedijo na strogi dieti. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, je ta zelenjave tudi v kombinaciji z izdelki iz moke. To ni priporočljivo uporabljati zvitki s klobaso ali ocvrte mesne pite, in pečen Kulebyaka zelje vedno dvignite žganja.

Video: Kako izgubiti težo v bokih

Naši stari starši vedeli veliko o uporabnosti izdelka. Na mizah ni bilo obilo različnih dobrot, vendar je bilo vedno solate zelje pite zelenjava, zelenjavne juhe. Prav v teh dneh vernike, da hitro in je bil neke vrste prehrane. S tem načinom življenja ni bila masa debelost. Danes, v dobi univerzalne informatizacije, ljudje živijo sedeči način življenja, tako da moram samo jesti prav.