Diet Habibi - odličen način, da hitro izgubijo težo, ne da bi se moč

Želite, da izgubijo težo in bi svojo postavo v redu. Potem je pred vami se postavlja vprašanje: "Kaj prehrana držijo?" Obstaja velika raznolikost svojih vrst, na podlagi želje katere koli osebe. Vendar se zdi, da je najbolj učinkovita proteinska dieta.

Video: 3 življenje taksist. Kako izgubiti težo v 2 tednih uživate v sladko.

Habibi prehrana (njegovo drugo ime - jajce prehrana) zasnovan za 4 tedne. So temelj njenih jajc. So nizkokalorično (70-100 kalorij v enem jajcu), v svoji sestavi imajo snovi in ​​elemente, ki so potrebni za možgansko moč izslediti, izboljšanje spomina, strjevanje krvi. Ko se uporabljajo jajca sitosti pride hitro, in ne boste imeli, da si prizadeva za stalno občutek lakote, kot se to dogaja v nekaterih drugih diet.

Ta dieta omogoča izračun teže, ki vam najbolj ustreza na antropometričnih parametrov.

Video: kako se prepustite v hrani

Egg prehrana omogoča uživanje naslednjih živil: jajca (piščančje ali prepelice), z nizko vsebnostjo maščob rib in mesa, perutnine (piščanec, puran), z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, sladkorja, zelenjave (izjema - krompir), sadje (razen grozdje, banane, datumi, ), kruh iz polnozrnate otrobi, sir z nizko vsebnostjo maščob. To je strogo prepovedana živila za prehrano: alkohol, sladkor, margarino.

Dieta Habibipredusmatrivaet 3 obroki:

Video: Vlog - Prehrana po porodu in v času nosečnosti Diet Čas JeniaKyn

1. Zajtrk. Samo sestavljen iz jajc in citrusov. To je običajno 2 jajci in oranžna.
2. Kosilo. Vključuje kuhano ali pečeno meso, ribe, perutnina (brez kože), se lahko zelenjava je surova, dušena ali pečena obliko. Samo ena vrsta je treba izbrati iz sadja. Če ne želite, mesa, se nadomesti s sirom ali skuto.
3. Večerja. Jajca, skuta, vse dovoljene zelenjava, ena vrsta sadja, krekerji ali toast, vse v majhnih količinah.

Snacking ni zaželeno, vendar če je to absolutno ne doterpet pred kosilom ali večerjo, lahko jeste surovo zelenjavo ali sadje. vnos hrane mora biti takšna, da je nasičenost organizma. Od pijač je dovoljeno nesladkanega čaja, kave (v majhnih količinah), sveže stisnjenih sokov, negazirane mineralne vode. Zadnja sprejem pisanje mora biti najkasneje do 18.00.

Video: I prenese na zdrave prehrane: hitro in zdravo recept

Zato je najbolje, da uporabite mehko kuhano jajce, ker je telo popolnoma izenačuje. Zaželeno je, da ima prvi citrusov, saj imajo ozek vpliva na želodec. Če imate na voljo so alergični na jajca in citrusov, holesterola v krvi in ​​je kronična bolezen, ki jih prehrana Habibi kontraindicirana.

Spoštujejo tej dieti, lahko izgubijo težo 5,10 kg na mesec, vendar je to mogoče le, če se izvajajo vsa pravila. Masa ne bo prišel nazaj, da vas, če jeste desno in po dieti. Ko je prehrana končana (po 4 tednih), ne takoj, takoj skoči na sladkarije, piškoti in druge "škodljive" dobrote postopno prilagodi svoje telo. Lahko se vrnete v procesu izgube telesne teže v mesecu ali dveh.

Habibi prehrana temelji na kemijskih reakcij, ki se pojavljajo v človeškem telesu, ko smo jedli živila s to dieto dovoljene. Če se zanašajo na ocene hujšanje, ta dieta res deluje in dosega dobre rezultate.