Prednosti in kalorij zelena jabolka: hujšanje na sadje!

Mnogi so slišali, da jabolka so zelo dragocen izdelek in vsebuje veliko vitaminov. To sadje, ki raste v izobilju na našem območju, je koristno za otroke in odrasle. Jabolka se uporabljajo v sveži obliki, se doda solate, pečemo, kuhamo z njimi pite in pecivo. Na splošno je izumil veliko načinov za kuhanje okusno in zdravo to čudovito sadje. Ni skrivnost, da so jabolka kot nalašč za tiste, ki želijo zmanjšati težo. zlasti uporabno zelena jabolka.

Apple prehrana za hujšanje so zelo raznoliki in priljubljeni. Mnoge ženske njihovo uporabo, saj energijska vsebnost zelenih jabolk je dovolj nizka, toda sadje je bogato z vitamini, zaradi česar je ta dieta zelo privlačna. Kljub temu pa ne smemo pozabiti, da se vključijo v prehrani jabolko ni potrebno, jih je mogoče uporabiti več kot enkrat na mesec.

jabolko prehrana za en teden

Video: Sadje. Prednosti in škoduje

Na prvi dan v tednu - je treba ponedeljek jesti samo jabolka, vendar ne več kot en kilogram.

V torek, morate jesti pol kilograma jabolk.

Število jabolk medija je treba povečati na 2 kg.

V sredo in četrtek številom jabolk pusti nespremenjene (2 kg)

V petek in soboto za zmanjšanje porabe sadja - pol kilograma.

V nedeljo, jemo enega kilograma.

Za diete priporočajo nakup zelenih jabolk.

Če je prehrana je zelo težko, da je mogoče poleg jabolk, da bi jedli nekaj rezin kruha. Nekega dne, lahko nekatere surovine jabolka se nadomesti z jetrih. Kalorij pečena jabolka je nizka, in da vas ne boli, da izgubijo težo.

Kefir-jabolko prehrana

Kefir-jabolko prehrana je namenjen za sedem dni. Hvala za to vrsto prehrane lahko znebite od 5 do 7 kg odvečne teže.

Video: Sadje in zelenjava: Prednosti in nevarnosti

Za razliko od prejšnjega prehrani je tisto, kar se doda jabolka 1% kefir. Na dan 5-6 jabolka morali uporabiti, in 600 ml 1% jogurta.

Če želite uporabiti to dieto pogosto ne morejo, kljub dejstvu, da je vsebnost kalorij zelenih jabolk nizka, zato je prehrana daje dober rezultat. To je zaradi negativnega vpliva na želodec jabolčna kislina. Iz prehrane bi morala biti postopno.

Video: Prednosti banane, vitamini, kalorij

Če ne želite, da bi sedel na strogo dieto, ampak izgubiti nekaj kilogramov še vedno želijo, začeli z večerjo. Namesto hranljiva in visoko kalorično večerjo, poskusite kuhati pečen jabolka. Ne moreš vedeti, koliko kalorij pečen jabolka, vendar vam ne bo opomogla od teh predmetov, ker je nizkokalorična in zdrava. Poleg tega, če je kuhar pečena jabolka s cimetom in medom - to bo tudi zelo okusna (ampak kalorij v primerjavi s sveže ali pečenem proizvodu brez kakršnih koli dodatkov se bo povečal za več kot 1,5-krat). ta mešanica izdelek Pomaga ohranjati nizek krvni sladkor, tako da ne boste lačni, za dalj časa.

Lahko samo jesti zeleno jabolko pred spanjem. Kalorij zelena jabolka je okoli 80 kalorij na sadje, tako da lahko varno jesti v večernih urah, še pred spanjem za lajšanje občutka lakote.

Zelena jabolka so bogata z vitaminom C in B vitaminov obsega pektini, kalij, citronske in jabolčne kisline, fosfor, železo in mnoge druge koristne snovi. Čeprav kalorični zelena jabolka tako nizka, so nasičena telo in se ne segreje občutek lakote. Delicious solata zelenih jabolk, čebula, špinača in brstični ohrovt, so kot nalašč za večerjo.

lahko izvedemo tešče dni za jabolka enkrat na teden. Ta tehnika omogoča precej dobre rezultate, pod pogojem, da druge dni, ki jih držijo k osnovam dobre prehrane.

Biti vitek in zdrav!