Glavne vrste beljakovin

Video: vrste beljakovin. V.O.D

Danes, športna prehrana izdelki zasedajo pomembno mesto v organizaciji prehrane katere koli osebe, ki se drži za aktiven življenjski slog in ne samo kakršne koli šport. Ena izmed takih aditivov so različne vrste proteina. Ta vrsta izdelka je namenjena predvsem za zapolnitev vrzeli v oskrbi programskem tistih športnikov, ki si ne morejo privoščiti, da bi ji sledimo natančno in popolno, natančno opazuje vsak obrok čez dan. Še več, beljakovinske dodatke omogočajo znižati količino praga beljakovin prebavljivost želene zaradi svoje hitro obdelavo v prebavnem traktu. Obstaja več vrst tega izdelka.

Video: Pregled beljakovin Denis Burmistrov

Opozoriti je treba, da vse vrste beljakovin vseeno uporabne za ljudi, ki sodelujejo v fitnes ali kakršne koli moči šport. So ločeni, običajno na podlagi porekla, da je vrsta hrane, iz katerega so bili pridobljeni. dodeli kot beljakovinski vrste kot sirotka, jajca, soja, mleko in kazein. Vsi imajo svoje prednosti, med seboj, kot tudi slabosti. lahko kupite te vrste beljakovin in posamično, v mešanici določenih razmerij na trgu športa. Najpomembneje je, da je vsakdo našel zase točno izdelek, ki je več kot katera koli druga primerna za svoje telo in daje maksimalne rezultate.

Najbolj priljubljena vrsta beljakovinskih dodatkov danes sirotkinega proteina, ki ima tri glavne sorte - je koncentrat, izolat in hidrolizat. Prvi od teh se nanaša na izdelku ni zelo kakovostno, vendar je bolj dostopna širši mase prebivalstva po ceni. Drugi ima najboljše lastnosti in ceno, in tretji - najboljše možne in asimilacije in učinkovitosti, vendar pa je zelo drago, in kar je najpomembnejše - vsebuje vse esencialne aminokisline za športnika tudi. Ta vrsta športne prehrane pogosto ponujajo potrošniku kot zmes v ustreznih deležih treh komponent.

jajčni beljak To je točno dodatek, ki je najbolj primeren v sestavi za ljudi, ki imajo redno vadbo v telovadnici. Če govorimo o koristnih lastnosti njegovo glavno, da je bolje, kot pomoč pri reševanju težav, povezanih z izgubo maščobe. To je ti proteini pomagati ljudem doseči izgubo telesne teže v kratkem času glede zategovanja mišice osnovne naloge usposabljanja, zmanjšanje obsega telesa in se znebi odvečne telesne teže.

Takšna beljakovin, kot kazein, je druga oblika teh izdelkov. Omeniti je v tem, da ima dolgo obdobje asimilacije, ki je že dalj časa zagotavlja telo z aminokislinami iz črevesja, ki vstopajo v krvni obtok. Tako velike beljakovinske vrste razlikujejo v sestavi, ki v prvi vrsti vpliva na njihov obseg. Na primer, serum se uporablja pred in po vadbi, mleko in kazein - pred spanjem, jajc - hujšanje, itd ...