Protein shake: hujšanje brez napora

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo s beljakovinskih napitkih?

V naš čas s športom, za dolgo časa so se ustavili le moteča. Pogosto gre za pravo delo, ki ga spremlja vse vrste stiske. Igranje šport ne more storiti, ne da bi zadostno količino hranil, ki bo bolj učinkovito vadbo. Dobra rešitev za ta problem - protein shake, ki združuje uravnoteženo količino beljakovin, tako rastlinskega in živalskega izvora.

Vsakdo ve, da je protein pomemben vir energije za človeško telo. Poleg tega, ker vključuje celotno človeško telo. Brez dovolj beljakovin v telesu ne more biti njegov polni fizični razvoj. Hrana nam daje potrebno količino tega hranila, vendar se stanje bistveno spremenilo, ko ljudje sledijo prehrane manjka v tem primeru dodaten vir beljakovin. Zato bi bilo nujno potrebno možnost je uporaba beljakovin strese, ki so bogati ne le beljakovin, ampak tudi različnih mineralov in vitaminov, ki so sposobni, da pozitivno vplivajo na človeško telo.

Protein shake je zelo priročen za uporabo. Ta pijača je mogoče vzeti s seboj v telovadnici in jo pri tem v vrzeli med različnimi moči vaj. Tako lahko hitro obnoviti izrabljene energije in še naprej sodelovala z novo močjo.

V bistvu, a beljakovine uporabo dobro pretresite športnike, ki želijo povečati mišično maso, ki povečuje, ko velika količina beljakovin, ki vstopajo v telo. Ko se poveča fizični stres beljakovine ne pretvorijo v telesno maščobo, in se preoblikoval v impresivno mišične mase.

Jejte napitek beljakovin moči, ne le športniki. To je najboljša možnost za ljudi, ki nimajo časa, da bi jedli čez dan, ali za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo.

Video: Domače protein shake - Fitnes s K # 6

Pri omejevanju v telesu porabi hrane se začne, da gorijo nakopičene zaloge energije. Zato je možno, da bo prehrana povzroči izčrpanje tkiv in mišic v telesu, vključno s srcem. Da bi preprečili takšne posledice, je priporočljivo piti proteinski napitek za hujšanje, ki bo podpirala temeljno tonus telesa kot celote. Poleg tega so nekatere beljakovinski napitki za hujšanje lahko izboljša stanje kosti, povečanje odpornosti, in celo zmanjša verjetnost nastanka nekaterih oblik raka.

Če želite pomagati beljakovin pretresemo, da se znebite dodatnih kilogramov, ne pozabite, da je ta naloga skoraj nemogoče brez vadbe.

Video: protein shake brez mešalnik in brez sportpita! [Lažje nikjer]

Nakup protein shake lahko v trgovini posebnost. V večini primerov je prašek, ki se razredči z določeno konsistence. Pijača lahko brez okusa in z različnimi dodatki, ki ji dajejo prijeten sladek okus.

Vendar pa je to zdrava pijača je treba pripraviti in neodvisno. Pripravljena je na osnovi soka, posneto mleko ali voda. Njene glavne sestavine so neposredno odvisne od vrste vaše prehrane in preference osebni okus. Tukaj je nekaj preprostih in okusnih receptov za beljakovine trese:

Video: proteinski shake doma. Recepti domače beljakovin koktajle

• Pol litra posnetega mleka, zamrznjeno banana, sirotkine beljakovine (20 g). Vse sestavine so temeljito prekinjena v mešalniku, dokler gladko
• posneto mleko (200 ml), z nizko vsebnostjo maščob skuto (100 g), eno banano, medu (žlico) in par žlici ovsenih kosmičev. Vse sestavine so mešane in jih zmleli v mešalcu homogeno maso.
• medu (žlica), eno jajce (piščanec ali prepelice), eno žlico zdrobljenih orehov, skodelico jogurta. Vse se pomeša in stepeno z mešalnikom.