Beljakovine za začetnike

Video: Kaj je boljše Protein [Beljakovine za začetnike Kaj je najboljša]

Veliko število ljudi, ki so pripravljeni sodelovati v športu danes, nekatere od njih pri doseganju tega, ali da je uspeh gibljejo iz kategorije delavcev v amaterji. Vendar pa je najbolj ukvarjal s športom, za lastne namene (nekdo želi, da izgubijo težo, nekdo - pridobiti mišično maso).

Video: Oglejte si za začetnike protein - protein, ki je boljši za začetnike

Večina moških, kljub temu, želi zbrati cenjenih centimetrov v obodnih biceps. Hočem reči, da ne glede na posebne ureditve, da bi bilo skoraj nemogoče, tudi z izjemno intenzivno vadbo v telovadnici. Vsi zdaj se zaveda, da je za povečanje mase proteinov, ki so potrebni za mišice. Protein (protein), kot strukturni element mišičnih vlaken je osnova za sintezo mišic v obdobju okrevanja (v času med vadbo).

Beljakovine za začetnike - dobra podpora za telo. Ta dodatna količina beljakovin vam bo omogočilo, da se okrevanje in pridobivanje mišične mase. Nekateri še vedno verjamejo, da ne morejo storiti brez beljakovin in povečanje mišične mase na račun uravnotežene prehrane. Resnica pa je, da je to malo verjetno, saj je ta znesek živil, ki jih je treba jedel, da bi dobili priporoča dva do tri grame beljakovin na kilogram telesne teže, porabijo nerealno.

Sklicujoč se na strokovnjaka za prehrano (dietetika), je treba sestaviti poseben meni (hrana za usposabljanje), ob upoštevanju fizične aktivnosti, kot tudi na podlagi podatkov na normalno raven v človeškem telesu glavni mikrohranil (vitamini in minerali). Vsak prehrano ve, da aktivno ukvarjanje s športom (opravljajo vsaj tri visoke intenzivnosti vadbe na teden), ne more nadoknaditi pomanjkanje mikrohranil v telesu na račun sadja, zelenjave in druge hrane, bogate z vitamini in minerali. V takem primeru je mogoče zateči k uporabi različnih vitaminskih in mineralnih dodatkov ali nakupa beljakovin.

Bom razložiti za začetnike - vse beljakovin obogatena z dodatnimi vitamini in minerali. Kot posledica pridobivanja beljakovin, niste le polnila in normalizirati ravnovesje dušika v telesu (bilanca dušika se izračuna s primerjavo števila elementov, ki izhajajo iz sečnine in je začel z beljakovine hrana) ampak tudi to navdaja z mikrohranil, krepitev obrambe imunskega sistema.

Danes obstaja veliko različnih različnih proteinov. So lahko drugačni kot njihov izvor (sirotka, soja, jajca) in raven beljakovin, in s strani proizvajalca. Treba je omeniti, da je sirotka, jajce in sojine beljakovine razlikujejo odstotek asimilacije v človeškem telesu. Najmanj učinkovita, vendar istočasno, najcenejša je sojine beljakovine. Sirotka in jajc so približno na isti ravni. Torej, izbira proteina za začetnike, se lahko ustavite na kateri koli od njih. Proizvajalec za neizkušene športnike ni zelo pomemben element. Pomembna razlika je mogoče videti samo z izkušnjami športnikov.

Poleg tega je treba omeniti, da v skladu z družbo, je cena zelo razlikuje od beljakovin. Tako je ruska družba "nosi" in "Universal" So veliko cenejši kot njihovi tuji kolegi. Seveda, niti prva niti druga ni mogoče primerjati z "Weider" ali "Univerzalni prehrana". Posebnosti v slednjih so edinstveni proteinski koncentrati proizvodne tehnologije. S temi tehnologijami, prebavljivost beljakovin je bistveno višja.

Tako je beljakovina za začetnike - dobra podpora za razvoj mišični sistem Med intenzivno vadbo v telovadnici. To prehransko dopolnilo je potrebna samo za obnovo telesa.