Kisle kumare: kalorično vrednost in uporabnost

Video: Aromatični sveže nasoljene paradižnik z hrena prigrizki.

Kumara - je neverjetno izdelek. Nutricionisti priporočam vsak dan jesti. Zelo veliko različnih jedi, kjer se izdelek uporablja. Ker osemindevetdeset odstotkov vode kisle kumare, njegova kalorična ne sme biti a priori visoka. Zato, ljudje, ki želijo shujšati, vključite v svojo prehrano.

Ta del zelene zelenjave, njena hranilna vrednost

Sto gramov izdelka vsebuje naslednje elemente:

Video: Prednosti kumare za ljudi.

- škrob in maščobe (0,1 g);

- ogljikovi hidrati (1,7 g);

- vitamini (skupina A - ICG-50 C - 8,5 mg E - 0,1 mg B1 - 0,02 mg).

- celulozo in organsko kislino (0,7 g);

- jod - 2,1 mg;

- beljakovine in vlaknine (0,8 g).

Video: kumare koristi

Sestava, kot lahko vidite, je optimalna.

Kisle kumare: vsebnost kalorij in uporabnost

Koristi zaradi svoje sestave in kurilne vrednosti, ki je enajst kalorij. To zelenjave je odličen vir joda. Hitro se absorbira v telo. Pri preučevanju sestave kemičnih elementov je bilo ugotovljeno, da normalizacijo in izboljšanje srce in ledvice. V organski snovi, ki lahko kumar v presnovo telesa, da ponovno vzpostavi.

Obstajajo alkalijskih soli, nevtralizacije kislin spojina. Konec koncev, kršijo metabolizem in prispevajo k prezgodnjemu staranju. Vsebuje veliko vlaknin. Uravnava črevesno funkcijo in znižuje holesterol. Znanstveniki so ugotovili, da več ljudi uporablja hrane kumare, manj trpijo zaradi bolezni sistema ščitnice in krvnih žil. Ventilatorji te zelenjave običajno z prebavne motnje ne vplivajo tudi mlečna kislina, proizvedena v procesu fermentacije. Z se kumarice lahko "vrže ven" strupov in drugih škodljivih snovi. Ti oskrbujejo telo z vlakninami in tekočine, če jeste kisle kumare. Njegova nizkokalorično vsebine, in ne bo treba skrbeti za količino uporabljenih izdelkov.

Kako najbolje, da se ohrani uporabnost kumar

Najboljši način za shranjevanje vedno mariniranje. Kot taka, kumare vsebuje 16.1 kalorij. Beljakovin v primerjavi s soljo, dve gramov več. Nekoliko manj ogljikovih hidratov - 1,3 gramov. Cut in drugi dejavniki. veliko ljubezen slani kumare. jih jedo v razumnem znesku. Čeprav so kalorij soljene kumare majhna, se ni priporočljivo uporabljati za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj spodbujajo apetit. pogosto uporablja za kuhanje recepti, pločevinkah kumare. jih kalorij kot hranilna vrednost, To je odvisno od načina priprave. Ne pozabite, da za konzerviranje potrebna komponenta, kot kis. To vpliva na sluznico želodca in zobno sklenino.

Negativni vidiki uporabe

Ljudje z boleznimi srca in artritisa, holecistitis, protin, hepatitis jesti kumarice mora biti zmerna. Zato je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, da se prepreči poslabšanje bolezni. V drugih primerih, zlahka absorbira kumar.

Več jesti kisle kumare. Kalorij je zanemarljiva, in koristi za osebo, je neprecenljivo.