Ribe - najbolj zdrava hrana

Video: Najbolj koristen program. Prihodnost hrane (2016/04/02) HD

Ribe - najbolj koristna hrana za tiste, ki potrebujejo veliko beljakovin, vendar bi rada, da se zmanjša kalorično vsebnost hrane in zmanjšati breme za jetra. Sam po sebi, ta izdelek - zelo okusna in mehka. S pomočjo nekaj preprostih tehnik (drobtine s sezamom in makom, paro in žaru) ribe, najbolj uporabno beljakovine hrana bo tudi nenavadno. Začnimo preizkus.

Video: Najbolj koristna hrana - idealna slika skrivnost

Kakšna riba je najbolj koristno, in kako se pripraviti na najboljši način

Da bi podaljšali mladost in zagotavljanje možgani najboljšo prehrano, izberite maščobne morsko razred. To rib, kot so skuša, losos, sled in tuna, ki živijo v mrzlih vodah, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami. Tudi hranljiva morska in postrvi. Maščoba, ki je presega vsebovane v njih, je koristno za optimalno delovanja srca. Odgovoriti na vprašanje, kakšne vrste morskih rib je najbolj uporaben, je težko. In to ni potrebno. Če vaš redni meniju obstaja več vrst rib, in veste, kako kuhati je raznolika, ste lahko prepričani o svojem zdravju. Seveda, bi bila najboljša rešitev, da bi se izognili ocvrte hrane in uporabo parnik. vendar kuhana riba veliko ljudi dojema kot okusa. Zato, razširijo svoj meni, pečemo. Potrebovali boste pergament, ribji file, čebulo, dva sladko papriko, koper, limone, olivno olje in belo vino. To je nenavadno in odlično način kuhanja. Pergamentno za peko, narežemo na osem delov, vsak od njih oblikujejo krog s premerom približno štirinajst centimetrov. Ribe (najbolj koristno in okusno, po vaši izbiri), je treba zmanjšati na štiri dele - po dve sto gramov. je ležala na pergamentni krogi, zgornji pokrov s kosom file kroga limone, narezane zelenjave in potresemo z zelišči. Potresemo z vinom in pokrijemo s preostalo skupnosti. Robovi potrebe neoluščene za dobro zaviti in dal prejeta "upakovochki" na pekač. Kuhanje ne sme biti več kot petnajst minut. Postrezite neposredno na pergamentu, z zarezami je srednji navzkriž. Bodite previdni, kot papir, ovojnica vidi na vročo paro, ki se lahko spali.

Video: iščejo poceni ribe in poleznuyu.mp4

Ribe - najbolj zdrava hrana, paniran

Nezahtevne zdrob bo pomagal ustvariti gurmanski obrok. Za to potrebni dve sto gramov ribji fileti, sto gramov čebule in tri žlice zdroba. Sol in poper po okusu, si lahko dodamo začimbe. Ribe je treba odmrznitev, suha, jo odstranite iz kosti, narežemo s čebulo v mešalniku. Dodaj v mešanico žlico zdroba. Ura je vse namakate v hladilnik. Zmes pridobljeni zadostni tekočina. Nato razdelite nadev na šest delov in zapaniruyte v zdroba, daje okrogle ali podolgovate oblike fishcakes. Fry izdelek olje dobavlja vroče. Zelo okusne in nenavadne videz rdeče rib zrezki panirani makovih ali sezamovih semen. Ohlajeno file s soljo in poper. Roll v pripravljeno dihalni mešanici. Prepričajte se, da je mak ali sezam zaljubljen v ribah iz vseh strani. Fry na visoko vročino, nahraniti vroče zrezke.