Kalorij Tuna, njegov dober okus

Človek veliko skupnega s plenilci, tako da ne more storiti brez živalskih beljakovin v svoji prehrani. Drugo vprašanje je, kako pridobiti potrebnih del tega dragocenega gradbenega materiala za naše mišice? Nekdo je še vedno pravi meso-jedec in pripravljajo zrezke s krvjo, nekdo dobi rastlinskih beljakovin iz stročnic, vendar Zlato je bila riba. To je hitrejši za prebavo mesa in prihrani veliko bolj uporabne elemente po toplotni obdelavi.
Ljudje sedel na dieti, nizko kalorično privablja tuna in bogate vsebnosti beljakovin.

Kakšne ribe?

Tuna spada v družino skuše. To je zelo velika riba. je bilo lovi tuna, ki tehta 335 kilogramov - na primer, je bil rekord v Novi Zelandiji. Bilo je težko, da ne ujeti toliko, kot potega. Ja, in s takšno velikana ni enostavno.

Trup rib spominja na torpedo, ki prispeva k hitremu gibanju v vodi. Tuna - obupan sprinter: lahko doseže hitrost 77 km / h. Vsa njegova skrivnost v obliki polmeseca hrbtna plavut. Stalno gibanje omogoča segrevanje krvi višja od temperature vode v ocean. Poišči trdega tuna s hrano, da bi premagali velike razdalje. Moram reči, da je moč teh rib presenetljivo prehrana.

Raje pelagičnih raki, majhne ribe in nekatere glavonožci. Žal je v naših zemljepisnih širinah, tako da ribe ne lovi, ker živijo v tropih. Obstajajo izjeme - največji primerki so na voljo v hladnih severnih vodah.

Zakaj ga ujeli?

Sladokusci cenijo tuna iz več razlogov. Skupno je šest vrst rib, z dolžino lahko doseže tri metre. Ribe so zelo rodovitna, se določi do 10 milijonov jajc. V čisti mesa tuna, velikih kosti, in tako jesti, da lepo in enostavno. Meso je bogata z beljakovinami in ima hitro prebavo. Po tem kazalniku je mogoče enačiti z rdečim kaviarjem tuna. Kalorije med obrokom, mimogrede, ni mogoče šteti, ker malo maščob v ribah - največ 19%, medtem ko se na drugi strani ne upošteva mineralov in aminokislin. Meso dalo vitamine B, maščobne omega-3 in omega-6 kislin.

Nizkokalorično tuna kaže svojo prehrano rib.

Jemo tuna na dieti

Če je oseba, ki opazuje svojo težo, ni dolžna, da bi jedli le zelišča in zelenjavo. Z nizko vsebnostjo maščob izdelki - to ni rešitev. Ampak, zdravih maščob in beljakovine hrana postali zvesti pomočniki v boju za osa pasu. Tuna v lastnem soku kalorij, je zelo majhna - 108 kalorij na 100 gramov. Tako se nanaša na beljakovinski hrano in zato povzroča daljša nasičenost učinek energizira.

Če jeste tuna za serviranja zajtrka, ne boste dobili lačen do naslednjega načrtovanega obroku. Če ga uporabljate redno, bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, izboljšuje delovanje možganov, je vizija vedno boljši. Presenetljivo je, da je meso pripomore k zmanjšanju bolečine artritis, revmatizem in artroza. Vnetje, mimogrede, pade preveč. To je dobra preprečevanje bolezni, za upokojence in študente. Jejte tuna okrepiti na centralni živčni sistem in za stabilizacijo teže. Zaradi nevtralnega okusa te čudovite ribe lahko jedo kot samostojno jed, in kot okras. Zelo okusno jesti tuna z zelišči, česen in paradižnik.

O pločevinkah

Mnogi ljudje dvomijo, da se bo enako prinesla koristi konzervirane tune. Kalorij je lahko višji od čistega mesa so bile dodane v pripravi sol, poper in druge začimbe. Poleg tega, je odvisno od izbranega izdelka. Tuna olje bodo bolj hranljive v primerjavi z enako v lastnem soku. Ribe v paradižnikovi omaki traja Povprečna Med zgoraj omenjena. Če gledam sliko, ne bojte uporabiti v prehrani konzervirane tune. Kalorij lahko niha okoli 190 kalorij na 100 gramov in višje, vendar boste zadovoljni ves dan. Konzervirane hrane niso manj uporabna od svežih rib, čeprav se je število koristnih elementov v njegovi sestavi nekoliko zmanjšala. Konzervirana hrana ne bi smel osnove prehrane, lahko pa jih postopno uporabljati tudi na dnevni osnovi: storiti danes solata s tuno, jutri speči torto z njimi v nadev. Če se bližamo zadevo z domišljijo, lahko dobite pester meni in nizko kalorično tuna prehrana prehransko omogočajo klic.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je?

Številne študije so pokazale zmanjšanje tveganja za razvoj raka na sistematičen mesa jedo tuna. Ljubitelji rib imajo močno odpornost na različne bolezni. Ostajajo v normalnega krvnega sladkorja in holesterola. Velika količina selena v ribah, vam omogoča, da očistite jetra strupov, ureja prebavni in krvnega obtoka sistemov. Mimogrede, tuna je skoraj ni predmet okužbe s paraziti, ki so tako pogosti med drugimi ribami. Ne samo hujšanje kot nizkokalorična tuna in prijetnega okusa. Ljudje zadovoljni s svojo težo, ribe okusili in spoznali, kako enostavno je, da ji kuhati različne jedi. Dejstvo je, da je mogoče zamenjati mesa do konca! In ni nujno, da postane vegetarijanec. Samo okus to čisto in uporabno ribe.