Kako kuhati zrezek lososa

Izbira hrane na trgu, supermarketi, smo poskušali kupiti sveže, okusne, zdrave zelenjava, sadje, meso, ribe. Ali razmišljamo pogosto o tem, kaj je pravilna prehrana - je ključnega pomena za naše zdravje. Lahko govorimo dolgo časa, da nam prinese kaj koristi so vključeni v prehrani zelenjave, sadja in mesa. Vendar bi rad ostal v ribah, kot so rdeče ribe, losos. To je koristno in dobro v kakršni koli obliki: kisle, soljeni, dimljeni, ocvrte. Dejstvo, da je ta riba zelo koristno, ni veliko za povedati, bomo lahko ogledate le na dejstva, in ko postane jasno. Losos, tako kot mnoge druge vrste rib, ne kopičijo škodljive kemične elemente, tj več škoduje telo bo. Losos je bogat z maščobnimi kislinami, nenasičenih maščob, beljakovin, vitaminov in mineralov. Redno uživanje rib, ki vsebujejo omega-3 lahko pomagajo, da se podaljša mladost in dajejo vitalnost telesa. A maščobne kisline uravnavajo količino stresnih hormonov, kar pomeni, zahvaljujoč tem izdelku, lahko odstranite čustveni stres, premagati depresijo, izboljša razpoloženje, in kot rezultat, in za ohranjanje zdravja. Losos je bogata z minerali - od katerih je 22, vključno magnezij, klor, kalcij, žveplo in vitaminov - A, B, D, C, PP, N. Pri tem tipu rib lahko ponovno vzpostavitev metabolizma, krepitev mišic, kosti in zmanjšanje telesne maščobe.

Video: žaru losos. Fry desno!

Kot je za hrano, je zelo okusna in se šteje za zdravo jed "losos zrezek". Na vprašanje, ali kako kuhati zrezek Losos je treba odgovoriti: "To je enostavno!".

Rad bi vam nekaj namigov in nasvetov na temo: ". Kako kuhati zrezek lososa" Za pripravo jedi, ki so potrebni zrezki lososa, limonino olje zelenjave, sol, poper. Ribe (če se je zamrznil - odjuge pred kuhanjem), sol in poper, krtačo z rastlinsko olje in limonin klini naložiti. Ribje pusti 30 minut po časovnih mladic v zelo vročem olju na vsaki strani za 40 sekund, nato pa zrezki dozharivatsya imajo zmehča majhnem ognju. Pogosto se postavlja vprašanje, kako kuhati zrezek Losos na žaru, Lahko uporabite isti recept, samo ne pozabite na ribe olja. In jih okrasite z zelenjem pri uporabi.

Video: Salmon zrezek

Rečeno mi je bilo v zadnjem času zelo okusen recept, kako kuhati zrezek Losos v pečici. jed praznična in okusno, na kateri koli mizo bo videti super in bi bila uspešna. Za pripravo lososa, morate dve zrezki, sojino omako (3 žlice) ¼- skodelice sladkorja in oljčnega olja, 2 žlici. l limonin sok in suho belo vino. Losos mora biti dobro pranje in suho. Lahko uporabite papirnate brisače. Za sojino omako zmešamo vse sestavine. Losos položite na pekač in prelijemo s kuhano sojino omako. V pečici mesto za 20 minut. Večkrat v tem času, da prelijemo z omako ribe. Za sojine omake, saj bo za peko rib spremenila v karamelo in postopoma zgosti. Postrezite deli morajo z limono klini.

Kako mladic zrezek lososov za poseben dogodek? Potrebovali boste zrezki lososa (število je odvisno od števila gostov), ​​krema - 300 ml, limona, sol, poper, začimbe, rib, zelenjave nafte. Losos zbadanje morska sol, začimbe in dal v hladilnik za nekaj ur, da se marinira ribe. Ko ribe kisle, njegove prepražimo v rastlinskem olju na obeh straneh za 1-2 minut in mesto lososa v pekač, prelijemo kremo. Ribe lahko položite rezine limone, potresemo z zelišči (neobvezno). Oblika in pokrita s pokrovom v peči pri temperaturi 250 stopinj, ribe pečene 20 minut.

Video: Lososov file z omako in zelenjavo

Kako kuhati lososa zrezek razumemo. Od zgoraj navedenih predpisov je treba, da ti programi ne zahtevajo velike finančne in časovne stroške. Toda koristi, ki jih prinaša ribe za naše telo, je neprecenljivo. Dober tek.