Ekonomičen meni za teden za družine. Ustvari ekonomično meni za teden

Prav je, da so v življenju težke trenutke, ko morate "zategniti pas" in najbolj smiselno porabiti. In potem je treba ustvariti ekonomično meni za teden dni, da bi dobili svoj denar vnaprej in niso porabili preveč. Začetek išče recepte, ki vsebujejo poceni, a okusne hrane, ne pozabite, "svetuje stare žene" na svoje prihranke. Konec koncev, nahraniti svoje družine rezanci z začimbami vedno ne boš! In se izkaže, da obstaja veliko receptov, ki omogočajo, da se gospodarno Meni za teden za družine

Pogoji prihrankov

1. Razviti ekonomski meni za teden dni, na prvem mestu, da bi seznam potrebnih izdelkov. To vam bo pomagalo, da se ne moti nepotrebnih nakupov (in skušnjave, da to stori, je super, še posebej v supermarketih). Naj vaša ekonomično meni za teden bo sestavljen iz poceni, ampak raznolikost in kakovost jedi. In za to, kar potrebujete za nakup izdelkov čim ceneje. Ampak poceni - to ne pomeni vedno slabo!
2. Več o tem v bližnje trgovine in trgov, kot da je. Nakup meso, žita, zelenjava, kje so dejansko cenejši. A delnice in popuste na nekatere izdelke je stalno potekala v velikih supermarketih. Poskusite za uporabo teh možnosti, kolikor je to mogoče. In ne kupujejo na poti domov iz službe, in namensko. Tako lahko prihranite do tretjino svojega denarja.
3. Vrhunec za proizvode, da bi gospodarno meni za teden dni, določeno vsoto denarja. Poskusi, da ne bi porabili več kot tega enotnega peni. Tudi če res želite nekaj sladkega in okusno.

Uporaba mesa

Večina proračuna, dodeljenega za ekonomično meni za teden dni, bo stroške mesnih izdelkov. Vegetarijanstvo je zdaj v modi, in skoraj vsaka družina uporablja meso za kuhanje različnih jedi. Da bi zmanjšali porabo za mesne izdelke, obstaja nekaj skrivnosti. Nakup-izdelke prišli do ekonomično, ampak okusen meni za teden: jeter, želodca, ledvic, srca. So veliko cenejši, vendar z ustrezno pripravo je zelo okusna in hranljiva. Če ste kupili meso, poskusite, da bi večina od tega za pripravo različnih jedi: tako prvi in ​​drugi. Na primer, od kostne juhe, zavremo in narediti juho ali Borsch. Od celuloze da mleto meso in kuhamo mesne ali pleskavice (lahko "raztegnejo" za nekaj dni, jedo enega ali dva kotleta z okras na osebo na dan). kupljena piščančja bedra To se lahko kuhana. Dobiš juho, iz katerega lahko naredite juho. Kuhano meso brez semen in uporabiti za solato ali prepražimo z zelenjavo. Tako lahko en piščanec je nekaj dni za krmo majhno družino tri ali štiri osebe. Nalepit ravioli - tudi odlična izbira. Moka in testo jajce bo vedno na zalogi v vsakem gospodinja. In iz kuhanega mesa, mletega storiti s čebulo in začimbami ter oblikuj goro ravioli. Nekateri od njih kuhamo, na primer, za kosilo, ter preostali delež v enakih deležih in zamrzne v hladilniku. Tam jih lahko shranijo za najmanj teden dni v zamrznjeni obliki. Potegnil, kuhana v lonec - to je hitra večerja je pripravljena!

Izvzamemo hitro hrano

sama takšna hrana ni zelo koristen. Poleg tega, da ne naloži gor, in spet želite jesti nekaj ur. Making vaše ekonomično meni za en teden za družine v celoti odpravi vse vrste hitro hrano: hamburgerji, pice, suši, in še več. Poleg tega, in niso poceni, še posebej v zadnjem času.

več zelenjave

Nakup in jesti več zelenjave. Od njih lahko kuhamo veliko vseh vrst jedi po zelo ugodnih cenah. Ta in solate, in vroče stranske jedi, jedi in prva (npr, pesa juha z gobami) in drugi (npr krompirjeve palačinke ali korenje pleskavice). Poleg tega, zelenjava vsebuje vitamine in bistvene elemente v sledovih koristne za človeško telo. Varčno meni za teden, se prepričajte, da je vpisana jedi iz zelenjave v večjih količinah. Obstaja veliko prednosti.

Kompot namesto soda

Razvoj stroškovno učinkovito meni za teden, odpraviti vse vrste brezalkoholnih pijač (ne bom omenil ime njihovega pred kratkim pojavila veliko). Ne samo, da je "tekočina sladkarije", tako ljubljeni otroci, preprosto škodljivo, pa je skoraj nemogoče, da bi dobili dovolj. Pijte čisto vodo med obroki, in otrok kot "tretji" lahko kuhanega kompot iz suhega sadja. Velike pet-litrski lonci za dovolj dolgo! Trgovine kupite tudi sok z veliko pozornostjo. Poleg dokaj visoko ceno, so vedno bolj Očitne pomanjkljivosti dodatkov za barvanje, konzervansov, sladil, nakisanje in podobnih škodljivih snovi.

Kashi

Da bi varčno meni za teden, kot okras, uporabe kuhanega žita: ajda, riž, proso, ječmen - ki ga ljubi. Dobro in mleko kaša. Pour dovolj kuhana riževo mleko -, da je koristno in okusen zajtrk za vso družino je pripravljen. In če je jed z ajdo dodamo žličko govejega obara z omako - dobili izpolnjuje glavno jed.

Ekonomičen meni za teden: recepti

Začeli bomo z boršč. Recepti za okusne in krepko boršč vsaka družina različno. Naj živijo na klasičen recept, ki ne vključuje dodajanje na vsakih krožnik dobrot. Najprej bomo morali pripraviti juho. Če želite to narediti, se dobro kosti možgane (na srečo, to ni drago). Daj ga v velik lonec in napolnite z vodo. Lahko dodate tudi nekaj listov v lovorjev list, cel očiščeno čebulo, čez nekaj grah piment. Skuhamo brozge vsaj eno uro, odstranjevanje pene.

Ko je temelj pripravljen, da lahko nadaljuje z nadaljnjim ukrepom. Za naše juho debel, boste morali dati noter toliko zelenjave, kot je mogoče. Uporaba zelje (kilogram), 3 velike korenje, 3 čebule, 3 velike krompir, 1 Velike ali več manjših pesa. Zelje shinkuem poseben nož, krompir in čebulo narežemo na kocke, korenje in pesa Pare na Rende. Z majhno rezino slanine, za pripravo dodelava Borsch od korenje, pesa, čebula (lahko ocvrte in rastlinsko olje). Vrzi juho postopoma krompir, zelje, polnjenje, zavremo in kuhamo 15-20 minut, občasno premešamo. Poskusite jed. Mi ga pivo pravilno. Če kuhamo juho, na primer, v nedeljo, mala in srednje družino tri ali štiri osebe pod pogojem, prvo jed. Poleg juhe in vam prihrani denar. Lastna cena je nizka in neprijetnost - odlično!

Piščančja juha z rezanci

Druga gospodarno in hranljiva prvi obrok za vso družino. Cook je zelo preprosta. Dobro kuhano juho lahko prvi jed za družino za nekaj dni.

Bodite funt piščanca krila. Mi jih juho v veliki ponvi. So kuhani kratek čas - največ pol ure. Kot ponavadi, odstranimo peno. Ko je juha pripravljena, lahko odteče in krila "razstaviti". Zavrzite kosti in kose mesa - nazaj v juho: tako okusna. Dalje, olupljen krompir in pol kilogram par srednjih korenje. Narežite zelenjavo na kocke in damo v juho - kuhamo. Rezanci vrgel zadnji. Tu je najbolj pomembna stvar - ne pretiravajte, to kaže, da je kuhano mehka, in povečanje obsega. No, vsaj, boste imeli kašo namesto vermicelli juho, da je v redu preveč. Prehranska kokošja juha z rezanci ready! Lahko se uporablja kot prvo hrano za nekaj dni, posuto z zelišči in začimbami. To je grobo meni za teden: težava s prvimi tečaji od ponedeljka do sobote rešen! Naj se ukvarjajo z drugo.

testenine obmorsko

Zelo gospodarno in čisto enostavna glavna jed za pripravo. Bodite jar obara - govedine ali svinjine, ni važno. Zavre paket testenine iz durum pšenice (tako da ni bilo potrebno prati). Pour obara v testenine in mešamo nežno. Enostavno in ekonomično glavna jed pripravljena, da bi jedli - dostojno puding v grobem meniju za teden dni.

Pražen krompir z gobami

Sestavine za to jed so relativno poceni. Moramo vzeti: pol kilograma krompirja (povzpela v veliki ponvi), dvesto gramov svežih gob (ostrig gobe), nekaj žarnic in rastlinskega olja za cvrtje. To je vse komponente.

Priprava tradicionalnih jedi. Krompir čiste in narežemo na trakove. Posušen odvečne vlage na brisačo. Fry na srednje močnem ognju na desni strani in v veliki ponvi. Posebej prepražimo čebulo do zlato rjave barve. Ločeno - gobe. Ko je krompir porjavi, premešamo sestavine. Ta "študent" jed več kot enkrat rešil pred lakoto v zavodu letih - testiral veliko ljudi. Dobra uporaba gliv in ne, če niso na voljo. Kot začimba, ki jih lahko uporabite navaden kečap.

Za zajtrk: umešana jajca s čebulo in "salburger"

Kot je zajtrk omleta dobra tradicionalno kuhanje in sendvič z maslom ali mastjo. Več Jajca stepemo mleko z žlico. Sol in poper. Lahko prepražimo malo čebule in jo dodajte omleto. Globoko je pečen na obeh straneh do rjave. Potresemo z zelišči. Bris masti rezine črnega kruha in postrežemo z umešana jajca.

Kako, da shranite na hrano

Ekonomičen meni za teden za družine, da bi precej preprosta. Glavna stvar je, da deluje v skladu z nasveti, navedene zgoraj. Tukaj je primer.

• zajtrk: Ajdova kaša z mlekom, čaj, kruh in maslo.
• kosilo: Juha, cmoki, sadni kompot.
• večerja: Testenine obmorsko, čaj in piškoti.

Ali več (kot opcija).

• zajtrk: Omleta s sendviči in čajem.
• kosiloPiščančja juha z rezanci, ocvrt krompir, sadje kompot.
• večerja: Riževega mleka kaša, kefir.

Seveda, obstaja veliko jedi, ki niso zajete v tem članku, da ustvari gospodarstvo, meni za teden dni, in okusnih in poceni. Tako, da pušča prostor za let v vaši domišljiji, v korist, da so osnovna načela ekonomsko moč jasno. Ostaja le, da jih prinese življenje.