Meni doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka

rojstvo otroka - vedno praznik in sreča za starše. Toda zdaj moramo držati Meni doječe matere,

Izdelujemo prehrana

Če ste ljubitelj sladkarij, nato pa, žal, boste morali, da se jim gor. Še posebej iz čokolade. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja, škroba, se lahko kakav stabilizator aromotizatorov otrok alergičen. Prav tako ne jedo vse rdeče in oranžne na - paradižnik, paprika, pesa, pomaranče, mandarine in drugi. Pozabite na sadje, z izjemo - zelena jabolka, vendar brez lupine, če je otrok ne GAZ avtomobilov. Meni doječe matere v prvem mesecu predlaga omejitev pri uporabi sokovi, sladoled, slaščice, kvasa izdelke, semena, oreški, delikatese, klobase, večino zelenjave. Potrebna je previdnost piščanec, jajce, mleko, saj tudi oni lahko povzročijo alergije.

Video: Prehrana doječe matere, kaj je mogoče in kaj ne. meni mama

Meni doječe matere v prvem mesecu

B: 200 g ovsene ali 100 gramov nemastnega skuto in kislo smetano. Zeleni čaj ali kamilice. 1 štruco.

Kosilo: 200 ml jogurta in 2, piškotek ali 1 zeleno jabolko

Kosilo: juha (brokoli, piščančje prsi, ali zajec, čebula čebula, korenje, krompir) - 300 ml. Ajdovi - 150 gramov z kotlet paro (meso). Kompot koncentriramo - 200 ml.

Video: Mama Prehrana po rojstvu. Prehrana v GW. Dojenje.

Popoldanska malica: kuhano piščančje prsi - 200 gramov z listov zelene solate.

Večerja: ribe paro - 250 grammov- ovsena kaša - 200 grammov- čaj - 20 ml.

V noči 2 majhnih hlebcev kruha in čaja / sadni kompot.

Kot je razvidno iz menija, po porodu dojiti ne more jesti ocvrti, soljeni, dimljeni, sušeni, maščobnih.

Video: Hranjenje doječih mater in kolike

Kaj potrebujete za uporabo

Bodite prepričani, da bi vitamine za mlade matere, saj bodo pomagali ohraniti ravnovesje potrebnih snovi v telesu. Jedo mlečne izdelke - ima veliko kalcija. Ampak to je potrebno, da je nizek odstotek maščobe. Ribe - vir fosforja in vitamina D. belo meso, bogato z beljakovinami, ki so bistvenega pomena za rastoči organizem. Ajda, goveja jetra - vir železa, vsaj 2-krat na teden, je treba zaužiti ti proizvodi. Meni doječe matere v prvem mesecu po rojstvu je zelo malo, če pa želite, da vaš otrok, da je zdrava, potem se držite diete. Bolj, da seznam prepovedanih izdelkov sčasoma zmanjšala.

Meni doječe matere v prvem mesecu

Zajtrk: kuhano jajce in 200 gramov ječmenove kaše, dušeno sadje.

Kosilo: beli jogurt, proste maščobe - 100 gramov.

Video: Kaj naj jem? Prehrana dojiti.

Obrok juha z mesne brez zazharki- ajde - 200 gramov in kuhanim piščančjih prsi - 150 gramov. Tea.

Prigrizek: nemasten skuta - 150 gramov.

Video: krma za doječe matere v prvem mesecu

Večerja: pire krompir - 150 grammov- zajec pečeni - 200 gramov. Tea.

Pred spanjem: skodelico jogurta.

Doječe matere Hypoallergenic meni se razlikuje le v tem, da je treba upoštevati čas (omejitve so enake kot v normalno, v prvem mesecu). Tudi ipolzuya različne zelenjave, lahko ustvarite okusne in hranljive, in kar je najpomembnejše - varen za otroško hrano.