Japonska prehrana. Meni na minimum

Dieta omogoča kratek čas za odstranitev dolgočasne kilogramov, vendar je njihova izbira je treba pravilno pristopiti. Prehrana ne bi smela povzročati stradajo organizem, kakor tudi omejiti vnos vitaminov, mineralov in drugih hranil. Če se to zgodi, niso v skladu z dieto priporočeno za daljše 10-14 dni. V tem primeru je bolje piti dodaten vitamin kompleks, ki bo omogočil, da telo ostati fit tudi z omejeno močjo.

Ena taka omejitev je japonski prehrana. Njen "sedi", za več kot dva tedna in ne več kot 1-2 krat na leto, kar skupaj z odvečnimi kilogrami gredo zelo pomembno in potrebno, da se v telesu. Japonski Meni prehrana ponuja dokaj preprost za dva tedna, medtem ko so nekatere omejitve za proizvode. Ne morem jesti sladko, moko in alkohola, je tudi omeniti, da prepoved uporabe soli. Takšni ukrepi pomagajo izgubiti do 8 kilogramov v enem tednu, kar ni vedno mogoče doseči z drugimi dietami.Japonski prehrana in njegovi derivati ​​se lahko iz seznama, ki vključuje Najbolj učinkovita dieta svet, ker je s pravico izstopa iz nje ne more niti pridobiti dodatnih kilogramov.

meni

Video: Japonski prehrana meni za 14 dni.

Ponujamo vam seznam proizvodov in njihovo uporabo prednostnih pravil v vrstnem redu, v katerem predlaga japonski prehrane. Meni je zelo preprost in cenovno ugoden, tako da ni problem.

Na prvi dan na zajtrku popijte skodelico kave. Če se spomnite, sladkor v kavi, ni mogoče dati. Za kosilo, jesti nekaj kuhanega trdo kuhana jajca, solata iz zdrobljenih zelje z maslom in paradižnikom, sperete vse to lahko majhna količina paradižnikov sok. Za večerjo, kar potrebujete, da zavre ali mladice kos ribe, postrežejo z coleslaw v maslo.

Japonski prehrana (drugi dan menija) bodo ponudili zajtrk kave z toast. Za kosilo je rezina ocvrti ali kuhana riba z zeljem in maslo. Med večerjo lahko jeste 200 gramov kuhana govedina in popijte kozarec kefirja.

Zajtrk tretji dan bo predstavljen na skodelico kave. Na kosilu se bo kuhano korenje v višini treh kosov (z rastlinsko olje) in eno surovo jajce. Za večerjo lahko jeste jabolko.

Video: Japonski dietna hrana 14 dni

Četrti dan vključuje kot zajtrk kave, za na večerjo kuhano dušene pastinak ali peteršilj koren, poleg tega pa lahko jeste nekaj jabolk. Za večerjo, kar potrebujete, da zavre 200 gramov govedine in dodamo, da je nekaj kuhanih jajc kot prilogo uporabo zelje solata z oljem.

Na peti dan v solati zajtrk kuhanih korenje, začinjena z limono. Za kosilo moraš jesti kuhane ali pečene ribe v višini 200 gramov, in popijte kozarec paradižnikovega soka. Za večerjo - spet rib in zelje v solati z oljem.

Video: Japonski pregledi prehrana in rezultati

Zjutraj šesti dan se bo predstavil na zajtrk skodelico kave. Kosilo bo sestavljen iz surovega zelja ali korenja solata z oljem in kos kuhanega piščanca (500 gramov). Za večerjo, bo treba jesti nekaj kuhana jajca in solato surovega korenja z maslom.

Japonski prehrana (meni Sedmi dan) bo ponudil skodelico zajtrk čaja. Za kosilo si lahko privoščite kos sadja in kuhana govedina (ne več kot 200 gramov). Za večerjo lahko jeste, da izberejo nekaj iz prehrane prejšnje dni, vendar pa je tretji.

Od 8 do 14 dni meni je enako kot 1 na dan, 7, vključujoča.

Japonski Rezultati prehrane kažejo, po 3-4 dneh. Največja izguba teže opaziti v prvem tednu, potem je ta trend upada, vendar je skupni rezultat je prijeten za oko. Po enem tednu tako dieto je bolje uporabiti najmanj soli in poskusite razlikujejo meniju malo prejšnji teden. Šele potem lahko postopoma vrne na normalno prehrano.