Japonska prehrana: 14 dni - in 8 kilogramov je izginil

Priljubljenost prehrane je odvisna od hitrosti hujšanje.

Japonska prehrana je nizko kalorično, in njegova meni vsebuje minimalno količino ogljikovih hidratov, ki vodi v izgorevanje maščob za energijo.

Upoštevajte, da je japonski prehrana, 14 dni, ki jih želite, da bi jedli le v meniju, ne omogoča, da bi spremenili izdelke, ki so bile prej navedene v prehrani. Prav tako je strogo prepovedano, da prenese vsaj en dan tečaja. Oseba, ki uporablja to vrsto prehrane, morate dva tedna, da se sol, pekovske izdelke, sladice in alkoholne pijače. Poleg tega konvencionalno vode zadoščal za nadomestitev mineral.

Video: Japonski prehrana. MENU Japonski prehrana za 14 dni. Hujšanje za 8 kg v 2 tednih!

Seveda, japonski prehrana za 14 dni, tako kot katera koli druga, ima svoje prednosti in slabosti. Na pozitivni strani je odprava edema (podprto z omejitvijo vnosa soli). Toda med slabosti iz dejstva, da je po stroge diete, boste morali, da imajo velik dotok svežega sadja, rib in mesa.

Vendar pa ni vse tako preprosto. bo v skladu z določenimi pogoji njenega izvajanja, ki so potrebni za optimalne rezultate:

1. V uporabo za živila le tiste izdelke, ki so navedene v meniju.
2. Ne spreminjajte zaporedje dni.
3. Jejte približno pol litra mineralne vode vsak dan.
4. Ne jejte sol, sladkor, alkohol, peciva in torte.

Dejstvo, da je izključitev teh živil logično razlago. Tako je sladkor postane vzrok maščobnih gub. Prisotnost soli v telesu spodbuja motnje Postopek izhodne tekočine iz njega. V zvezi z alkoholnimi pijačami, lahko celo 100 gramov rdečega vina uniči vse rezultate. Dejstvo, da ima negativen učinek na presnovo in jih povzroča nepravilno delovanje. Tudi alkohol postane ovira na poti odstranjevanje toksinov iz telesa.

Glede na to, kar so Japonci razvili, mora japonski Diet (original) imajo dnevni meni:

1. Riž - 300-400 gramov.
2. Sadje - 150-230 gramov.
3. sveža zelenjava - približno 250 gramov.
4. Fižol - 60 gramov.
5. Ribe - 120 gramov.
6. Mleko - 100 ml.
7. Eno jajce.
8. Sugar - 2 TSP.

Video: Japonski prehrana. 1. dan

To je japonski prehrana (14 dni), v prvotni obliki vodi v doseganje maksimalne rezultate glede na izgubo dodatnih kilogramov. Ker Japonski strokovnjaki priporočajo, da izberete gor.

Treba je opozoriti, da je zdaj veliko te prehrane menija sort. Eden lahko bodisi 1 ali na 14 dni. Kot pravilo, izdelki vključujejo govedino in piščanca, sveže zelenjave (zelje in korenje), in kuhana in surova jajca, črno kavo.

Vse solate je treba zapolniti z oljem. Vsa jajca in meso iz menija mora biti varjeni. Če je treba jajca zaužili surovi, je navedeno v vsakem receptu.

Tudi strokovnjaki priporočajo črno spremembo kave v zeleni čaj, ki je obogatena z antioksidanti in vitamini C in E. Tudi pijača prispeva k upočasnitvi procesa staranja in je profilaktično sredstvo proti boleznim srca in ožilja.

Na splošno, japonski prehrani, 14 dni, ki jih potrebujejo, da se strogo držijo pravil, pomaga rezultat trajno ohraniti, zato ima visoko stopnjo priljubljenosti. To velja za zelo učinkovito tudi zato, ker ne zahteva popolno zavračanje hrane, zaradi česar sitosti se ohrani dolgoročno.