Prehrana doječih mater v prvem mesecu po rojstvu otroka

Po težkih in zahtevnih delovnih - družine - žensko telo slabi, pride do hormonskih sprememb in privajanje na normalno toku življenja. V tem času, začne rdečica mleko, zato je pomembno, da razumemo, kaj bi morala biti prehrana doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka, saj vpliva na njihovo zdravje in dobro počutje. Kakovostna sestava materinega mleka je odvisno od tega, kaj mama poje na novo ustanovljena.

Kaj naj jem med dojenjem?

Prehrana mlada mati mora biti popolna in uravnotežena in vsebuje vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine. Hrana mora biti zdravo in koristno, zato je pomembno vedeti, da lahko jeste mlado mamo, in katera hrana je treba odstraniti iz njene prehrane v prvem mesecu po rojstvu. Nekaj ​​dni po pojavu drobtin na svetlobe je priporočljivo uporabljati izdelke, kot so:

- ajde, kuhana v vodi;

- majhen košček kuhanega mesa, kot so govedina;

- kruh bi moral biti malo suha, ali ga nadomestiti z hlebce;

- majhen košček sira z nizko delež maščob;

- nekaj orehov;

- ne bi smeli več piti približno dva litra tekočine, je lahko čaj ali zeliščni čaj.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu po rojstvu je treba izključiti alkohol, sode, začinjene hrane, dišave in začimbe, česen in čebulo. Vsi ti izdelki lahko vplivajo na okus mleka in otrok lahko preprosto zavrne krmo.

Meni za mamo, da bi tretji dan

prehrana za nego matere na tretji dan, lahko dodate nekaj zabave. Skupaj z ajdo in ovsenih kosmičev lahko uvedemo kašo na meniju. Lahko vključujejo zelenjave, ki jih je treba pečen v pečici ali kuhamo nekaj. To je lahko cvetača, bučke, repa. Lahko pečemo tudi jabolka, sadje izbrati samo zeleno, kot Reds ima otrok lahko alergični. Da bi se izognili zaprtje, lahko jeste otrobov. Piti fermentirane pečen mleka dodamo, število bi bilo treba zmanjšati za pitje enega litra na dan.

Kaj lahko jeste na sedmi dan?

Prehrana doječe matere v prvem mesecu postane še bolj raznolik teden dni po rojstvu otroka. Meni lahko vključujejo kuhano ribo, juha, kuhana iz mesa z nizko vsebnostjo maščob. Zadek dodal riž, vendar le v majhnih količinah, ker lahko povzroči zaprtje. Poleg tega lahko mati jesti skuto z nizko vsebnostjo maščob in svežih zelenih jabolk. Vendar pa je treba število pijače spet povečala na dva litra na dan. Če je padec v laktaciji, je mogoče piti infuzijo peteršilja. Do konca prvega meseca življenja lahko dojenček mama vključiti v vaši prehrani jajca pečen krompir, kuhano piščančje, pesa, hruške in limone.

Prehrana doječih mater Mesečni

priporočila, opisane zgoraj, lahko v nekaterih primerih nekoliko razlikujejo, saj so vsi ljudje edinstven. Pomembno je vedeti, da morajo biti vsi novi proizvodi vpisani v meniju doječih materah postopoma, enega za drugim. Je predstavil izdelek - pogledal na reakcijo dojenčka, ni alergije. Če bo šlo vse dobro, nato pa po določenem času lahko vnesete naslednji izdelek. Ne, ne moreš pohiti in jesti kar hočeš, ker če imate alergijsko reakcijo bo otrok, ženska preprosto ne more razumeti, kakšen izdelek se imenuje.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu: to je treba izključiti

Najprej morate izključiti izdelke, ki vsebujejo alkohol in alkoholne pijače. Prav tako ni priporočljivo uporabljati različne klobase in prekajeno meso, majoneza, kečap. Zelje lahko prispeva k oblikovanju plina in povzroči kolike pri vašem otroku. Grozdje ima odvajalno ukrepe, s čimer se izognemo mehko blato iz drobtin je treba tudi zapuščene. Živila, ki vsebujejo barvil in konzervansov, koristi ne le otrok, ampak so lahko tudi škodi. Neželeni v prehrani doječih mater tropskega sadja in zelenjave, še posebej, oranžna in rdeča barva, kumare, paradižnik, čokolada.