Zdrava prehrana, ali kaj sadje lahko doječe matere
Dojenje - edinstven naravni dar za vsako mamo, ki daje njen otrok možnost, da prejme vse najbolj uporabne in ko je hranil, potrebnih za zdravo rast in razvoj. Zato je v času dojenja za njihovo oskrbo je treba sprejeti prehrana,
Vsebina
Video: Hranjenje doječih mater. Prehrana doječe matere
Posebno pozornost zdravniki in strokovnjaki za prehrano daje vprašanje, koliko in se kakšno sadje lahko doječe matere dodati v vaši prehrani, saj vsebujejo hranilne hranila, da otrok potrebuje, da se skupaj z materinim mlekom. V povprečju je treba sadje sprejeti hrano od dva do pet krat na dan, in z njimi, in sveže jagode so bogate z antioksidanti.
Sadje spodbujajo dojenje
dojenje včasih je verjetno, da zmanjšanje proizvodnje mleka pri materi ali celotno izgubo. V takih primerih, strokovnjaki za prehrano priporočajo vključuje živila z visoko vsebnostjo kalcija. Med sadjem je lahko marelice (do 4 kosov na dan) in suhe fige, rozine ali datumi, lahko sprejem, ki se izmenjujejo z sveže jagode, češnje, robide, jagode in kosmulje.
Hranila za otroka
Vse jedi za doječe matere morajo biti dobro uravnotežena. Za mamo in dojenček dobi vse potrebne hranilne snovi za telo, količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jih potrebujete za uravnoteženje različnih vrst sadja in zelenjave. Torej, so ameriški strokovnjaki za prehrano prišel verjeti, da se kaj sadje lahko doječe matere in njihove otroke. Prepričani so, da bi bilo treba po med sadov obveznih izdelkov v prehrani mladih mater, poleg svežega sadja in zelenjave: mane, mango, pomaranče, melone, marelice, grenivke, breskve, banane, jabolka, hruške, kivi in guave.
Moč superfruits
Video: Prehrana doječe matere
Koristi zelenjave na človeško telo ne ve, danes samo leni, ampak na seznamu "kaj sadje lahko doječe matere» dietetikom predvsem vključujejo papaja in avokado. Njihova prepričanja temeljijo na raziskavah in opazovanju zdravnikov za mlade mamice in njihove dojenčke v azijskih regijah po svetu, kjer so ti superfruits osnovna živila.
Papaya, ki vsebuje veliko koristnih encimov, mineralov in vitaminov iz skupine A, B, C in E, so bistvenega pomena za zdravo rast in razvoj otroka. Avokado je uporaben za mater (znižuje holesterol in krvni tlak) in pri novorojenčku (stimulira možganske celice in organe vida).
Video: Prehrana doječe matere
Lahko le previdno
Karkoli je lahko koristno sadje v svoji prekomerni porabi je vedno možnost alergijskih reakcij na novorojenčka.Zato zdravniki in strokovnjaki za prehrano, svetovanje, kaj sadje lahko doječe matere odločijo za svojo prehrano, je priporočljivo, da se vzdržijo velike količine ananas, pomaranče, grenivke, limone in drugih agrumov. Razlog za to je, da sadje z visoko stopnjo vitamina C (kot je, res, jagod in arašidov), lahko povzročijo baby izpuščaje in draženje kože.
Video: Sveže jagode, sadje, zelenjava. Can I dojijo matere? © Natalia Shilov
Mimogrede, posvetovanje z lečečega zdravnika o pravilno izbiro izdelkov nikoli ne bo odveč. Dober specialist bo vedno pomagal ustvariti obrok načrt, tako da vam in vaši sredica ostala zdrava.
- Meni doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka
- Vitamini za doječe matere - vsi odgovori v uravnoteženi prehrani
- Za zdravje vašega otroka: to je nemogoče, da imajo doječe matere
- Lahko ena doječe matere marelice? Smo našli odgovor!
- Lahko ena doječe matere jagode? Naj razumem!
- Lahko imajo doječe matere češnje? Naj razumem!
- Po porodu: jedo doječe matere
- Po porodu: Lahko jesti lubenico doječe matere
- Ali lahko eden dojiti Dragun? Učimo se!
- Lahko šipek doječe matere? Učimo se!
- Prehrana doječih mater v prvem mesecu po rojstvu otroka
- Najbolj obsežen seznam proizvodov, za doječe matere
- Kuhane pesa dojenje
- Življenje po porodu: doječe matere je dietna prehrana
- Dieta za doječe matere
- Poglejmo, kaj sadje lahko jeste dojenje mama
- Kaj je treba hraniti dojenje in Obrok hrane
- Kaj naj jedo doječe matere, da se ohrani dojenje
- Kaj je vključeno v prehrani doječe matere?
- Ali lahko palačinke doječe matere? Učimo se!
- Prehrana doječe matere