Najbolj obsežen seznam proizvodov, za doječe matere

Koristi materino mleko napisal številne članke in pisne dovolj besed pediatri. Kljub temu pa je vprašanje prehrane matere dobijo številko doslej. Kaj ženska poje, gre za njen otrok z materinim mlekom je. Dovolj, da vem, celoten seznam proizvodov, za doječe matere, da proces dojenja je bilo uspešno in koristno tako za mater in njenega otroka.

Zakaj ne morem imeti vsega?

Če bi lahko jesti hrano, potem ne bi bilo treba seznam za nego mama izdelkov. Kljub temu, lastno napajanje, je zelo pomembno, mora biti koristno, hranljiva in pravilna. Pomembno je, da uvede vrsto v vaši prehrani postopoma in spremljanje stanja otroka. Seznam izdelkov, ki jih doječe matere dovoljene, bo omogočilo narediti vsakič nov meni. Na neki točki boste morda potrebovali pritrdilne ali pa, nasprotno, imajo odvajalni učinek. Z močjo vse hranilne snovi in ​​elementov v sledovih in vitamini pridejo v materino mleko, in z njim in otroka. Če nekdo se boji, da bo bolje, je dovoljeno izdelki - neke vrste Prehrana doječe matere. Izdelki ne vsebujejo maščob ali ocvrte hrane, ki bi prispeval k povečanju telesne mase.

Dnevni menu

Ne mislite, da bo neuspeh koli hrane zmanjša vitamine, ki so dosledno zaužite. Seznam izdelkov, za doječe matere, je bogat in raznolik, vključuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in elemente, ki so tako potrebni, da se vse bolj množijo otroški sledovih.

Majhen seznam najpomembnejših sestavin:

- pusto meso (prehranskih kunčje meso, jagnjetina file, puran, svinjina in piščanec);

- mleka in mlečnih izdelkov izdelki (kislo smetano, jogurt, kefir, smetana, fermentirani pečen nemasten);

- Različne žita riž, oves, ajda;

- testenine, brez kakršne koli paradižnika;

- surova zelenjava (zmerno);

- sadje in kompoti.

Kot je za mlečne izdelke, potem ni mogoče dodati marmelado, marmelado ali sladkorja, v nasprotnem primeru lahko pride do otroka močno plin in kolike. Prvi tečaji, še posebej bogato z okusom, ne piti. Veliko bolje jesti lahek slano juho, kuhanega piščanca in zelenjavo. Da bi se izognili alergijske reakcije izključuje paradižnik, kumare, redkev in repa. Lahko kuhamo zelenjavna enolončnica Druge sestavine, kot so cvetača, bučke, korenje, papriko.

Pro ločene komponente menija

Seznam se ne konča izdelke za doječe matere. Bučna semena in sončnično se lahko uporablja za malico, vendar v majhnih količinah. Vsebujejo vitamine, aminokisline in minerale. Banane so bogate z vitamini E, B6 in C, kot tudi fosforja, železa, magnezija in kalcija, in v najboljšem primeru odpravi zaprtje in depresija mamino. Zelo bogata z vitamini šteje zelje dušeno ali kisle obliki. Ima vse, kar potrebujete, da se ohrani imuniteto otroka in napolnimo svoje telo z vitamini. Prav tako ne pozabite, da jedo kuhana ribe, jajca, vključno prepelice, jabolka in orehe. Uporaba vseh teh sestavin, bo pomagalo, da se prepreči veliko težav, povezanih s prebavo, imunski sistem in splošno zdravstveno stanje matere in otroka.