Delna moč - optimalna meni za hujšanje!

Video: moja pravilna prehrana za hujšanje, meni 1 dan

Danes, med številnimi tipi dietah vsakogar izgubijo težo z lahkoto našli pravo zase. Ko se vsi wellness industrija ne miruje, in sprosti vse nove tehnike in koristi njih. To ni presenetljivo, saj zasledimo željo, da držijo v zadnjih letih zdrav način življenja. Tako izbiri prehrane, je treba predvsem osredotočiti na namen in želeni rezultat. V tem članku bomo govorili o značilnostih prehrane, ki ponuja po delih jedi kot način, da se znebi odvečne teže.

Torej, po delih obroke. Meni se osredotoča predvsem na tiste ljudi, ki so sposobni prenesti vse pogoje. Opozorilo: ta vrsta prehrane ni primeren za ljudi, ki imajo slab spomin, kot tudi šibke volje. Poleg tega bodo rezultati jasno očitne, še približno mesec in pol za uskladitev split obroki. Meni Vzorec v tem primeru vključuje zelenjavo, sadje, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, meso, ribe, in polnozrnat kruh.

Tako kot skoraj vsako dieto, ki je manjše obroke razdeljena na več faz.
Na začetni stopnji (pet dni) poteka želeno znebiti dodatnih kilogramov. Druga faza od desetih dni, se osredotoča na pritrditev doseči. V tem času, lahko jeste na običajen način, vendar je potrebno, da bi se izognili sladkarije in moko. Temu sledi moči petdnevni ponoviti cikla 7-8razovogo. Zagotavlja tudi ugoden učinek prehrane - je podprta z visoko stopnjo metabolizma, kar omogoča kurjenje več kalorij. Torej lahko tudi porabijo količino kalorij, ki jo uporabljajo, če je število kilogramov, iz katere morate pobegniti, ni veliko. Poleg tega, da je treba strogo držati intervalu med obroki 2-2,5 ure. Če ste osredotočeni na bolj oprijemljive rezultate, potem boste morali temeljito delo. Ne pozabite na prisotnost v svoji prehrani zadostnih količin vode.

Kako torej, da deluje na telo razdeljeno obrokov, ki meni ni tako zelo drugačen od našega običajno, in to nam omogoča, da izgubijo težo, kljub temu, da je skupni znesek hrano zaužitih nič manj kot naše vsakodnevno normalno hitrostjo? Če jeste dvakrat, na primer, na dan, mora telo uporabiti rezervno moč, in po težki hrani, poleg tega, če so jedli mastne hrane, je sproščanje inzulina v krvi, in dodatne kalorije se takoj pošljejo maščobnih rezerv - torej vaš telo se prilagaja obstoju vnaprej določene vas enakimi pogoji. Ustvarja dobavo deževen dan.

Britansko prehrana ima precejšnje psihološko prednost pred številne druge načine, da se znebite odvečne teže. Lepljenje njen mož že vnaprej ve, da bo prišlo do nekaj ur. To je razlog za to, da ni skušnjava "odcepijo"Da se počuti polna "okusna, ampak nezdravo" hrana v prevelikih količinah. To je mogoče doseči po razcepljenih obrokov. Meni v enem dnevu lahko:

Kava ali čaj
korenje solata (dodamo limonin sok)
250 g sadja
100 g mesa ali ribe, rezina kruha z maslom
jajce ali 100 g ali 100 g skuto
zelenjavna solata
sadje ali suho sadje
jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Video: Delna moč hujšanje. video Vadnice

Sestavine lahko razlikujejo, saj boste morali nadaljevati normalno življenje, v katerem ni vedno primerna, da bi jedli nekaj strogo definiran v določenem času, ki ga je delno moč predlagal. Meni mora vključevati tri prejemajo tople obroke in dve malici, s zjutraj, če lahko naslonite na ogljikovih hidratih (ki se uporabljajo do podnevi), nato pa v poznih popoldanskih urah, je bolje, da se prenese na beljakovine in zelenjavo.
Kot lahko vidite, da v skladu s tako dieto ni težko, vsaj, tvegate ničesar, če želite, da bi poskušali izgubiti težo z njeno pomočjo.