Diet "prah" za hujšanje: ocene, meniji, rezultati in učinkovitost

Če morate izgubiti veliko kilogramov, lahko pomagajo pri tej dieti je "puh". Spoštujejo predlagani prehrane za eno uro in pol do treh mesecih dejansko izgubili do 35 kg odvečne teže.

Diet "puh" - kaj je to?

Najdi idealna slika sanje mnogih žensk. Obstaja veliko načinov za doseganje dobrih rezultatov. Toda glavni in najbolj učinkovita je prehrana. Internet dobesedno eksplodirala, ko senzacionalno dieto "kosmov."

prehrana ko je na podlagi Perlovka. To je bil zasnovan ni strokovno zdravniško pomoč, in zato je skrb do zdaj. Ampak, kljub temu, prehrana je učinkovito orodje za hujšanje.

Razmislite, kaj so načela prehrane:

• Sol je potrebno odstraniti iz proizvodov;
• ves dan piti več tekočine (enojno ali negazirane mineralne vode);
• mono-prehrana pomeni zelo omejeno število izdelkov - zelje, pusto ribe, jogurt in, kar je najpomembneje, ječmen, in pijače dovoljeno čaj brez dodanega sladkorja.

Sedenje na dieti do treh mesecev, odvisno od ciljev.

Ki je prišel gor z dieto?

Dieta izumil dekle z imenom Irina, ki je imel velike težave z odvečnimi kilogrami.

Potegnila 48 dni dieto za tri mesece:

• 20 dni v prvem mesecu;
• 21 dni - v drugem mesecu;
• in le 7 dni v tretji.

Treba je omeniti, da je bil avtor prehrane alergična na sadje. Zato so na meni in niso prisotni. Vendar pa tisti, ki lahko in rad jih jesti, je tudi zaželeno, da se jih vključi v hrani, s čimer raznolikosti prehrane in bogatijo telo v tem času, s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih.

meni

Glavna jed na mizo, v tem času - ječmen - s posebnim receptu kuhana.

V večernih urah so 100 gramov žita namočeno in naslednje jutro je bil pripravljen v 4-krat več ječmena. Treba je vremo 30 minut, brez začimb, soli in sladkorja. Lahko le dodamo košček masla. Kaša je razdeljen na pet delov. Glavni del dnevne prehrane, je pripravljen.

Razmislite zgledno "Fluff" prehrana jedilnik za dan.

Zajtrk je sestavljen iz ovsene kaše in nemastnega jogurta.

Poleg snack zaužili del kašo.

Za kosilo, je dodal, da pečena ali kuhana riba.

Malica je sestavljena iz ovsene kaše z dodatkom zelje (slednje lahko poješ kolikor hočeš).

Za večerjo - drugi kos ječmena.

V vsakem trenutku lahko pijete en kozarec čaja.

priporočila

Dieta se nanaša na nizkokalorična. Zato, kljub hitri in zelo coveted izgubo teže, lahko privede do negativnih posledic za zdravje. Da bi to preprečili, morate upoštevati naslednje smernice.

1. On bi moral dan piti vsaj pol litra vode, sicer lahko pride do dehidracije.
2. Nekateri ljudje raje, da bi za manjkajoče prehranske vitaminov posebnih kompleksov.
3. Sledite prehrane in jesti petkrat na dan.
4. Vaja: plavati, teči ali pa pojdite v telovadnico in fitnes.
5. Ni treba radikalno spremeniti prehrano, takoj sedel na dieti. "puh" Spada v kategorijo radikalnih metod za hujšanje. Zato je treba pripraviti telo vnaprej. Na primer, zmanjšati vsaj 7-10 dni vnos kalorij, se uporabljajo za navadne vode. Potem bo telo lažje premikanje šok in prehrana "kosme" bo potekala brez negativnih posledic. Treba je opozoriti, da ni primerna za vse. Torej, če boste začutili nelagodje, je treba iti na običajne prehrane.

prednosti

Mnogi opozoriti učinkovitost, od katerih ima dieto "kosmov." Mnenja in rezultate si lahko ogledate na mnogih forumih, kjer so komentarji pogosto spremljajo zelo zgovornih fotografij, posnetih pred in po izgubi teže. Tu so prednosti te prehrane.

1. Dieta je dobro uravnotežena.
2. Lakota je malo verjetno, da je mučenje, saj skoraj vsa živila so krepko.
3. Vsi izdelki so bogati z vitamini in elementi v sledovih. Na primer, ječmen spodbuja proizvodnjo kolagena, tako da koža postane elastično in negovan videz. Poleg tega je tudi vpliva na gastrointestinalni sistem, pri čemer toksinov iz telesa hitreje. Kefir, v zameno, obnavlja mikroflora v črevesju, zelje nasičene maščobne kisline telo z vitamini, minerali in, seveda, vlaknin in ribe vsebujejo veliko zdravih maščob in aminokislin.
4. Že v prvem tednu prehrane zdravem telesu je očiščeno slagging.

Čaj, kava in brezalkoholne pijače v prehrani ne pijejo. Namesto tega bo enostavno čista voda pomaga telesu, da je v dobri formi in uspešno prenesti to zahtevno način.

pomanjkljivosti

Strokovnjaki ugotavljajo številne pomanjkljivosti predlaganega prehrane. Ti vključujejo:

• prehrana revščine, ko telo ne dobi potrebne utility veschestav in mikrohranil za njim;
• prenašati takšna obdelava je zelo težko, možnosti za neuspeh;
• izguba velikega števila kilogramov v kratkem času velja tudi za pomanjkljivosti, ker se telo skozi v tem času veliko stresa;
• lahko pojavijo strije na kožo, in ga bodo začeli sag - edini učinkovit način za spopadanje s tem so športne dejavnosti;
• Prav tako morate vedeti, da je del telesa s telesno maščobo v zadnji vrsti, ampak najprej je mišično maso, tako da le vaja lahko podžigajo telesne maščobe in da se jim, da zapustijo telo.

"puh" lahko škodljivo vpliva na zdravje, še posebej, če je že ogrožena zaradi katere koli bolezni. Na primer sladkorna bolezen ali pomanjkanje vitamina je zelo nezaželena, sicer lahko poslabša stanje.

Rezultati

Če pa boste še vedno lahko uspešno sedel na dieti, potem pa tri mesece, boste pozabili na desetine kilogramov odvečne teže. Seveda, vsako telo ima svoje značilnosti in izgubo kilogramov, da ne more vplivati. Vendar povprečni rezultat, ki daje prehrane "dezintegratorjev" (ocene potrditi), - od 30 do 35 kg.

V tem primeru je treba opozoriti, da bo največja izguba telesne teže se pojavijo le v prvih dneh. Potem pa vsak dan, boste izgubili kilogram. Potem bo rezultat boljši, vendar ne tako hitro. Tako da boste morali pripraviti na take funkcije in ne razburjaj se, če je izguba teže za nekaj časa ustavi.

lastnosti

Dejstvo, da je prehrana "dezintegratorjev" zelo dobre rezultate dobimo, potrjujejo ženske, ki je sedel na njem, kot tudi strokovnjaki in fitnes trenerji. Vendar pa je zadnja točka, in pomanjkljivosti tega režima, ki so sestavljeni, po njihovem mnenju, da je samo 4 proizvoda za tako dolgo časovno obdobje za zdravje - je zelo majhna. Zato dejstvo, da je dekle za dieto občasno vrnejo v običajni prehrani, morda celo pomagala ohraniti zdravje.

To zagotavlja, da je izgubljena teža se ni nikoli vrnil. Vendar pa strokovnjaki pravijo nasprotno: maščoba se bo vrnila z veliko verjetnostjo, saj je hitra izguba telesne teže je preobremenjeno s takšnimi nevarnostmi.

zaključek

Tako urejene prehrane "kosmov." Meni, njena pravila so stroga, a učinkovit. Vendar, preden se odločite, da poskusite to dieto, morate vedno posvetovati s prehrano, in v procesu izpolnjevanja morajo stalno spremljati njihovo zdravje.