Diet Lean 7-dnevno in 20-dnevno

Video: Smršati hitro sem izgubil 20 kg anoreksija, prehrani, My Story, kako izgubiti težo 1

Torej ste se odločili, da pokvari dodatne teže, vendar ne vem, kaj je izbrati dieto? Ja, tudi z izbiro načina razmer hujšanje je precej problematično. Eno je, samo, da se odpre Google in voziti, da bi dobili besedo, priljubljena prehrane, saj je takoj iskalnik vam bo dala veliko število strani z različnimi dietami. In to je tisto, kar bi bilo res odloči, da postane pravi vzorec? Naj ti povem majhno skrivnost. Nedavno je prehrana razvili znanstveniki, vam omogoča, da hitro izgubiti teh dodatnih kilokalorije za kratek čas. Ta tako imenovana suha prehrana. Mimogrede, se pogosto držijo modelov in filmske zvezde.

Ampak, ko sem se pospeši, da ugotavlja, da je ta suh prehrana primerna le za tiste, ki so stari več kot 20 let, vendar še 30. Ne Ta vrsta diete je, da se hitro odzovejo na presnovo. Zato se priporoča, da pred vkrcanjem na njegovo izvajanje, se posvetujte z zdravnikom, da bi se izognili različne vrste nesporazumov. Kot pravi pregovor, da je bolje, da skrbno preverite, kot žal.

Skinny prehrana res vas omejuje na različne načine. To traja med tednom in 20 dni. Skinny 20 dneh prehrana je za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo presega znak 15, če želite izgubiti do 10 kilogramov, uporabite pusto prehrane za 7 dni. Tri dni od sedmih so monorazgruzochnymi in zahteva en dan posta na vodi, 3 druge dni, morajo biti dovolj nizke, nizkokalorično dieto.

Skinny Prehrana ima veliko prednost - vam ni treba kuhati. Ampak, če boste porabili skoraj vsak dan v kuhinji, bo ta dieta ni primerna Swasey. Kako lahko upreti skušnjavi? Pri tej dieti je treba izbrati varčujejo izdelkov.

Če suh prehrana za vas ni problem, nato pa sledite prehrane jasno predlagano spodaj. Želeno niz proizvodov je razdeljen na tri ali štiri obroke. Moral bi jesti počasi in s koncentracijo.

V prehrani naj se izogibajo fizičnim naporom. Vse je dovoljeno - to je hoja ali gospodinjska opravila. Če imate kronično bolezen, se ta dieta vam ne ustreza.

Nakup soka se je treba izogibati in uporaba sok lastnoročnemu kuhanje. Na primer, lahko vedno privoščiti piti sok korenja in poletje - od jabolk. Perfect replacement posušenega sadnega soka, vendar ne dodamo sladkor.

Prav tako bi morali biti previdni, da zapustijo prehrane. Presodite sami, med dieto, vaš želodec se zmanjša, in potem, če si privoščiti, da jedo veliko hrane, ponovno tvegajo, da se raztezajo. Nenehno se izognili jedo mastne hrane.

Rezultati pusto prehrana mora presenečenje - 7 kilogram na teden.

Torej skinny prehrana, prehrana 7 dni

Prvi dan - količina mleka v enem litru.

Video: # 0 - 7 dan posta na vodi. Začetek življenja.

Drugi dan - 800 ml soka sladkorja in 200 g skute. Ne jejte banan in grozdni sok.

Tretji dan - negazirana mineralna voda v količini enega litra.

Četrti dan - jakna krompir in kuhamo 4 piti 800 ml soka.

Peti dan - jesti pet jabolk.

Šesti dan - 800 ml soka in 200 g pustega kuhanega olja.

Sedmi dan - jogurt v višini enega litra.

Če sodim po dodatnih kilogramov, kar potrebujete 20 dnevno dieto pustega prehrane, potem jo bom predstavil z veseljem.

Prvih 7 dni v prehrani je v celoti skladen s prejšnjo različico. Dale:

Osmi dan - v zmernih količinah uživajo nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, pusto meso in paro zelenjavo.

Deveti dan - sveže stisnjen sok in 200 g brez maščobe jogurt.

Deseti dan - kozice, pusto ribe 200 g soka.

Enajsti dan - sok brez sladkorja in štiri krompir.

dvanajst dan - pet zelena jabolka.

Trinajsta dan - 800 ml soka in 200 g mesa.

Štirinajsti dan - jogurt v višini enega litra.

Petnajsti dan - lahko vzamete odmor od prehrane, vendar ne pretiravajte.

Šestnajstega - pet jabolka.

Sedemnajstega - 800 ml mleka in 200 gramov mesa.

18. dan - jogurt v količini 1 liter.

Devetnajstega - vode in 200 g skute.

Dvajseti dan - jabolko in jogurt v višini enega litra.

Prednost pustega prehrane - je njegove hitre in učinkovite rezultate. Glavna pomanjkljivost te diete je primeren ne za vsakogar in zahteva predhodno posvetovanje z zdravnikom. Jejte riž škoduje želodec, dobili razjedo.