Ogljikovih hidratov brez meni prehrana, in osnovna pravila

Prizadevanje za popolnost - večno žalost človeštva. Nenehno iti žrtvovati za izpolnitev modele "Victoria Sikret". Včasih je samo gre za norost in izčrpanosti, ki slabo vpliva na zdravje in dobro počutje. To vodi do pojava novih kilogramov in centimetrov v pasu. Mi smo nazaj od koder so prišli. Escape začaran krog - ne pride v poštev. Moramo iskati nove poti in rešitve. Pomoč prihaja dieto ogljikovih hidratov brez, ki zahteva ustrezno pripravo menija.

Ta metoda popravka se šteje, da je najmanj zahteven in najbolj učinkovit. Ko smo dali gor ogljikovih hidratov - glavni vir energije, telo je iskati nove. To so maščobe, ki so zaradi hitro spali in "odletel". Torej, kaj so osnovna pravila, ki jih v skladu z dieto ogljikovih hidratov brez:

- dnevni meni mora vsebovati največ 40 gramov ogljikovih hidratov. Ja, točno tako. Ni jih nujno povsem odreči. Samo je treba zmanjšati število.

Video: Življenje na sistemu minus 60. Osnovna pravila.

- V prvem mejnem teden vnos ogljikovih hidratov do maksimuma, do 20 gramov na dan. Tako daš svoje telo, da bi razumeli, da pismo o nameri in skorajšnjo prihodnosti: uporaba maščob kot glavni vir energije.

- neprijetna posledica lahko postane zaprt. Razlog za to prehrana ogljikovih hidratov brez, Izdelki, ki povzročajo stranski učinek. To ni grozno. Dovolj je, da se posebne zdravila in vitamine, ki odpravlja to težavo.

Video: Keto dieta

- morate piti veliko vode, da je voda, ne tekoče kot celote. Dnevni 2-2,5 litrov.

- ob koncu drugega tedna, urediti svoje telo počitek. Jejte veliko ogljikovih hidratov, da bi ravnovesje. V tem obdobju, bi morali biti previdni z maščobami in jih ne zlorabljajo.

Video: prehrana ogljikovih hidratov brez. Kako hitro shujšati? Posledice.

Opozoriti je treba, da dokaže, ustvarjalnost, dokazati, kuhanje spretnosti, pri čemer upošteva njihove želje in želje, vam bo omogočilo, da ogljikovih hidratov, brezplačno prehrano. Njeni recepti so dokaj preprosta in hkrati okusna in raznolika. Predlagam vam, dragi ženske, naslednje dnevni meni in upam, da bo všeč vsem!

1) Za zajtrk lahko jeste paro jajce (v kakršnikoli obliki - ni važno), kos sira ali mesa, kave ali čaja, vendar brez sladkorja.

2) Eno uro jesti 200 gramov sira, zmešamo s smetano. Še enkrat, brez sladkorja.

3) Dine juho, kuhanega mesa ali ribe (brez žitaric ali krompirja).

4) zeleno jabolko, bo skodelica jogurta in rezino sira biti popoln prigrizek.

5) Na večerji, zdravljenje sebe in svojo družino ribe pečen v foliji z zelenjavo in zelišča.

Pred kratkim je eden izmed najbolj priljubljenih in iskan v svetu prehrane je prehrana ogljikovih hidratov brez. Tak meni prehrana je zelo raznolika. Toda hkrati ne smemo pozabiti na glavno pravilo štirideset gramov ogljikovih hidratov in mizo. Posebej za vas želeli ponuditi seznam proizvodov, ki se izključijo iz dnevne prehrane, ali vsaj zmanjšati njihovo uporabo na minimum.

1) kartofel-

2) kruh in makarony-

3) različni Kaši

4) marmelada, sladkor, baker

5) sladko yogurty-

Video: Kremelj prehrana: video pregled te prehrane meniju

6) masa skute vidov-

7) sladko vodo (razne brezalkoholne pijače) -

8) alkoholne pijače

9) Seveda, pivo, ki se pojavlja pri moških živali

10) znatna količina fruktov-

11) semena, saj so na vsebnosti ogljikovih hidratov rekordsmenami-

12) vse vrste oreškov.

Seveda, veliko izdelkov je ponudil, da dieto ogljikovih hidratov brez. njegov meni, lahko pa se precej razlikuje, če je predstava domišljija. Tako kot vse druge diete, ima številne prednosti in slabosti. Torej, če ste se odločili, da ga uporabljajo, da izgubijo težo, najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako morate imeti v mislih, da je to hrana kontraindiciran za nosečnice in doječe mame.