Oatmeal - zdrava hrana na mizi

Video: Popolna Zajtrk Oatmeal Zdrava prehrana Irina Kuzmina

Ni prva desetletja prehrano, strokovnjaki priporočajo, da bi jedli kaša in ovseni kosmiči za zajtrk, tako da je priljubljenost kaša je neverjetno zrasla v zadnjih letih. tradicionalni za Albion ovsena kaša je pridobil popularnost po vsem svetu. In, seveda, kaša iz nje se šteje za dragoceno hrano izdelek, ki je zaradi svoje bogate sestave. To je odličen vir beljakovin in naravnih vlaken, vsebuje velike količine vitaminov C, PP, A, E in vitamin kompleksa B. V tem ovsene ima magnezij, fosfor, fluorid, kalijev, kalcijev, nikelj in druge dragocene minerale, kot tudi pektin , biotin in drugih hranil, ki so bistvenega pomena za človeško telo.

Oatmeal ima odlične lastnosti čiščenja in učinkovito vplivajo na črevesje in druge organe, zahvaljujoč veliko količino vlaknin. Študije so pokazale, da je dovolj, da bi jedli le dve obrokov ovsenih kosmičev na dan občutno zmanjša količino holesterola v krvi in ​​s tem zmanjšajo tveganje za trombozo in razvoj resnih srčnih in žilnih patologij.

Eden najboljših zdravo hrano, se šteje kot ovsena kaša, v korist katere je zelo visoka za ljudi z motnjami prebavnega funkcije, gastritis, želodčne razjede. Tudi, ovsena kaša ali žita so idealna izbira za tiste, ki želijo izgubiti težo, ker so časovno preizkušen čistilne lastnosti in izločajo toksine.

Redno uživanje ovsa je zelo priporočljivo v primeru zastrupitve, zmanjša kislost v želodcu, prebavne motnje, kolitis, zaprtje, nenormalno delovanje jeter. Oatmeal ima izrazito tonik učinek, pomaga izboljšati in normalizira funkcije različnih sistemov v telesu, vendar bo to okrepilo spomin, razmišljanje in sposobnost, da se osredotoči.

Ovsena kaša: Prednosti

Video: multivarka REDMOND RMC-4502 Polenta

Izdelki morajo biti jasno, za tiste, ki trpijo zaradi spremembe razpoloženja, zaspanost, šibkost, depresivnih misli in drugih motenj živčnega sistema. Da bi dosegli najboljši terapevtski učinek je priporočljivo uporabljati ne le oves, temveč tudi mesne juhe ovsena kaša, ki je z vrenjem proizvod v vodi pripravimo.

Za ovsena kaša postal okusno in bolj hranljiva, je lahko veliko različnih okusov - medu, sadni jogurt, orehi, suho sadje in druge sestavine. V primeru, ko je cilj postane zmanjšanje teže in čiščenje telesa, je treba jesti kaša, ki je potrebna, da zavre vodo, ne da bi dodali še sol ničesar.

Ker ovsenih kosmičev - to je samo skladišče dragocen hranila uživa super za otroke. Dejansko je vse več potrebuje večje količine elementov v sledovih, vitaminov in drugih koristnih elementov.

Za kuhanje je najbolje, da se celotno ovseni zdrob ali kosmiči, ki ne gredo skozi nadaljnjo obdelavo in jih brez dodatkov. Toda polizdelki za hitre hrane, je bolje, da ne kupujejo, ker so bili ti zrna podaljša za toplotno obdelavo, izgubili veliko uporabnih lastnosti.

Video: Pečena ovsena kaša z mandljevim mleko receptov video posnetkov. Knjiga okusne in zdrave hrane

Dietetičen ne bo treba dvomiti o učinkovitosti izdelka, da mislim, da je relativno visoko kalorično ovseni kosmiči, ne bo občutno vplival tako v kratkem času. To ni tako. Ob uporabi ovsa ni le izginotje odvečnih kg, ampak tudi čiščenje telesa, je obogaten z naravnimi elementi koristne, zdravje spodbujajo. Zaradi svojih lastnosti se bodo ovseni kosmiči pomaga za dolgo časa, ne za razmišljanje o hrani, in telo ni težko, odvečnih kalorij in težo.