Oatmeal - koristne lastnosti za zdravje in lepoto!

Vsebina vseh vrst vitaminov, mineralov in kompleksnih ogljikovih hidratov v številnih zdravilnih lastnosti daje ovseni kosmiči, pozitivne učinke na naš organizem. V tem članku smo pobliže kot koristne ovseno kašo.

Video: Oves / ovsena kaša: koristne in škodljive lastnosti

Oatmeal - eden najboljših virov vlaknin, njegova kemična sestava so pomembni elementi za prehrano železo, kalij, fosfor, magnezij, krom, mangan, fluora, cink, jod, kobalt, vitamine K, A, B1, E, B6 in B2.

Veliko število proteinov in vlakna v ovsene izboljšuje presnovne procese v telesu, spodbuja rast in razvoj mišičnega tkiva. tablica ovsena kaša Vsebuje četrtino dnevne vrednosti topne vlaknine, in 3/4 skodelice suhega žita in vse dnevne obveznosti.

zdrob Vsebuje kalcij in fosfor v veliki količini. Ti so potrebni za normalen razvoj in oblikovanje skeletnega sistema, okrepiti nohte, lase in zobe, in prisotnost železa v njej je koristno za preprečevanje anemije.

Jod vsebuje tudi ovseno kašo. Njegove lastnosti so koristne za izboljšanje delovanja endokrinega sistema.

Kot del ovsenih kosmičev vsebuje vitamine B, ki je učinkovit za preprečevanje dermatitis in drugih kožnih bolezni, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi, ohranjati zdravo črevesno floro, uspešen boj s stresom, dobrem stanju, las in nohtov.

Vsak dan je treba začeti s krožnikom kašo. Seveda, najmočnejši vpliv ima uporaba celih zrn, oves, vendar pa drugih proizvodov, pridobljenih iz te kulture (müsli, otrobi kosmiči, ovsena moka izdelki) vodi do odličnih rezultatov na sistematični uporabi.

Če bo ovsena kaša vrsti v stalni dieti element vrnitev na normalno delovanje prebavnega sistema, je žogo pred vplivi alkohola, mamil, maščobne, začinjene in druge nezdrave hrane. Oatmeal, lahko koristne lastnosti, ki so neskončne, celo ustaviti razvoj peptičnega in različnih oblik gastritisa.

Vse izdelke iz ovsa bistveno znižujejo holesterol. Torej, če imate dober apetit, ki ovsena kaša ne more pogasiti, po prestani ovsene kaše lahko tudi jesti Izvrsten zajtrk: umešana jajca, klobase, kruh in maslo. Škoda ne bo sledilo, ker majhen delež ovsenih kosmičev jedli prej, ne dajejo, da se raven holesterola v krvi in ​​žilne stene.

Ovsena kaša, koristne lastnosti, ki ležijo v sposobnosti, da izločajo toksine in soli različnih težkih kovin iz telesa, se posebej cenijo prebivalcev velikih mest, ker mestih običajno neugodna ekologije.

Ovsena kaša pomaga pri otekline in bolečine v trebuhu. To stimulira prebavni trakt, ki preprečuje tveganje za raka črevesja.

Video: Zdravje recepti! Oatmeal za zdravje in lepoto!

Oatmeal - naravni antidepresiv, da pomaga ljudem, ki so nagnjeni k depresiji in stresu, kakor tudi prispeva k hitremu zaspati.

Dobre oves, in za preprečevanje bolezni ožilja ter bolezni srca, poleg tega, da normalizira strjevanje krvi. In pospešuje obnavljanje celic.

Ovsena kaša je zelo koristna za diabetike - če se uporablja po kapljicah na krvnega sladkorja ravni, kot tudi zaslonov prekomerne tekočine.

Oatmeal je priporočljivo za tiste, ki želijo ohraniti spomin in mentalne sposobnosti v starosti.

Video: Ovsyanka, dlya krasoti. "O domu"

Preprečevanje tuberkuloze, spodbujanje delovanja ščitnice in reproduktivnih organov, vzdrževanje normalne hormonske ravni - lahko tudi kašo.

Koristne lastnosti, se uporablja v dietetika. Ta izdelek pomaga pristojen za spremljanje teže in nadzor apetita. Nutricionisti priporočajo tistim, ki želijo shujšati, nekajkrat na teden narediti tešče dni na ovseno kašo. Te dni, morate pojesti 200 gramov žitaric, kuhana v vodi. Poplaknemo kašo lahko juhe bokov ali čaj.

Uporabna kot ovseno kašo?

Oatmeal - velika Prehranska zajtrk. Infuzije in decoctions svetujemo, da pijejo s slabim apetitom, fizično in živčni izčrpanosti, žolčnika in jeter, nespečnost, kot diaphoretic, diuretik in antipiretik. In z njimi jemljete zdravila kopeli za kožne bolezni, protin, išias, revmatizem.

Z redno uporabo ovsenih kosmičev odpraviti bolečine v želodcu in črevesju, pride nazaj na normalno črevesno floro, izboljšuje delovanje žleze ščitnice kri, podaljšuje za mlade celice. So zelo koristna po bolezni.

Če se med porodom ženska izgubi veliko krvi, se prepričajte, da jedo kašo iz žit in piti decoction od njih, ki bo pomagal, da obnovite izgubo krvi in ​​izboljšanje proizvodnje mleka.

Ovsena kaša zdravijo rane in opekline, vključno s solarnimi. Če želite to narediti, jih je treba zaviti v gazo in da obkladek, jo navlažite z mrzlo vodo. Nato ga uporabi vsako uro do 3 žganega odseka.

Oatmeal se uspešno uporablja tudi v kozmetične namene. To je učinkovit pri pranju, lupljenje, dviganje, prehrano, kožo, saj naredi kožo GORNY. ima tudi ugoden učinek na lase. Zahvaljujoč laseh dlje razčleniti, in obnoviti naravno moč, postane gosta, sijoča, zdrava in gladka.

Zdaj veste, da sistematično uporabo ovsena kaša ugodno vpliva na vaše zdravje. Oatmeal - edinstven dar narave, ga vključite v svojo prehrano in ostati zdrav!