Ovsena kaša: recepti za okusne in zdrave jedi

Video: Lazy kaša v loncu: 4 hitri recept zajtrk

Vsi smo seznanjeni z otroštva Ovsena kaša. Ni vsakdo ima rad okus, vendar nihče ne more oporekati veliko uporabnih lastnosti, ki so del te jedi. Torej, zahvaljujoč veliki vsebnosti kaša beljakovin in vlaknin, izboljšuje presnovne procese v telesu in prispeva k rasti in krepitev mišic. ovsena kaša pomaga črevesne čiščenje Spodbuja pravilno delovanje prebavnega trakta, zmanjšuje tveganje za gastritis in razjede. Poleg tega je ta izdelek je bogat z biotinom, ki preprečuje dermatitis. Zato, ovsena kaša je zelo zaželen izdelek v naši prehrani. O različicah, ki to zdravo jed bomo danes povedati.

Enostavno kaša: recept s fotografijo

Jed lahko pripravimo zelo enostavno in hitro. Zato lahko enostavno nahraniti svojega gospodinjstva okusno in zdravo kašo za zajtrk. Za pripravo te jedi, moramo skrbeti za prisotnost naslednjih izdelkov: skodelica ovsenih kosmičev, 600 g vode, maslo, sladkor in sol po okusu. Prav tako, namesto olja, ki jih lahko uporabite sadje na izbiro.

Video: Pall navaden ovsena kaša? 3 edinstvene jedi kašo! - Vse bude dobre. Izdaja 714 od 12/01/15

Postopek priprave

Eden izmed najhitreje pri kuhanju je Oatmeal na vodi. Recept tega kaša je zelo preprosta in ne zahteva drage in redke sestavine. Lahko kuhamo kašo in takoj. Toda najboljša stvar v večernih urah pour žit vode. To je potrebno, da ga dobro premešamo, da se prepreči nastanek zatrdlin oblikovane. Zjutraj, namočeno ovsena kaša zažgali, dodamo sladkor, sol in kuhamo četrt ure. Ko je kaša pripravljena, se je razširil na krožnik in dodamo maslo, sadje ali jagode, glede na vaše želje. Hvala za to metodo priprave, smo dobili zelo okusno in gospodarno ovseno kašo na vodi. Recept te kaše vam zagotovo pomagal, če nujno nahraniti svoje otroke ali moža, in ni časa za v trgovino.

Pripravite kašo z mlekom

Kot pravilo, večina gospodinje pripravljajo to jed na enak način kot v prejšnjem receptu. Uporablja se ne le z vodo, ampak tudi mleko, ki kašo Izkazalo se je okusna in zadovoljujoče. Za pripravo te jedi, moramo naslednje razpoložljive izdelke: dve tretjini skodelice ovsena kaša, mleko in vodo - pol skodelice, dve žličk sladkorja, ščepec soli in košček masla.

Navodila za pripravo

Zelo enostavno in hitro pripravo kašo z mlekom. Recept za deteljo bo mogoče tudi za neizkušene hostesa. Najprej morate vlijemo v ponev z mlekom in vodo, dal na srednje močnem ognju in počakajte, da vre. Po tem, pojdite spat ovseni kosmiči, sladkor, sol in kuhamo do mehkega. Potrebno je neprestano mešamo kašo, tako da ne bo upoštevala na dnu posode. Če skladnost zdi pregosta, lahko dodamo malo vode. Vendar pa je to treba narediti previdno, da se ne pretiravajte. Ponev odstavimo z ognja, dodamo maslo in mešamo. Clover je pripravljena za serviranje. Oatmeal recept, ki smo jo pravkar povedali, se je izkazalo, zelo okusna in hranljiva. Hranjenje je lahko bodisi v čisti obliki ali dopolnijo z različnimi jagod in sadja (lahko zamrznjeni, v tem primeru se bo kaša hitreje ohladi). Dober tek!

Video: Zdrav zajtrk - ovseni kosmiči s sadjem, mleko, med, prehranskih vlaknin. enostaven recept

Ovsena kaša v multivarka: recept

Če je na voljo je kuhinja pomočnik v Multivarki, potem verjetno veste, da se lahko uporablja za pripravo mase hrane, tudi žita. Nobene potrebe ni, da nenehno spremlja proces in lahko varno vključijo v svoje lastne zadeve, in počakajte, da napravo signala čudež. Danes vam ponujamo način kuhanja V multivarka ovseno kašo. Najprej je treba zaloge naslednje sestavine: ovseni kosmiči - 1 multistkan, mleko - 5 multistakanov maslo - 50 g, dve žlici sladkorja, sol - pol žličke.

kuhanje kaša

Kos masla notranjost ponve, prevlečene s Multivarki in ga pustite na dnu. Zaspite ovseno kašo. Dodamo sladkor, sol in mleko. Nato zaprite pokrov in vključite način Multivarki "Mleko kaša". Po "ogrevanju" je priporočljivo, zvok znak centrale, da bo jed približno četrt-urnem načinu. Tu in pripravljen naš ovseno kašo. Recept nam omogoča, da uživajo ne le zelo koristna in hranljiva, vendar tudi zelo okusna in aromatična kašo. In hvala multivarka pri njegovi pripravi, ne boste imeli nobenih težav. Dober tek!

Recept ovsena kaša s cimetom in jabolk

Če ste se odločili, da se ustreže in njihove družine niso le okusne, ampak tudi zelo zdrava jed, nato pa se prepričajte, da uporabljajo to metodo. Najprej bomo potrebovali naslednje sestavine: skodelica ovsenih kosmičev, pet gramov masla, jabolko, žlico sladkorja, soli in mletega cimeta - eno čajno žličko, pest rozin in dva kozarca hladne vode. Iz te količine proizvoda, pridobljenega dva kuhinjske odseka.

Bomo nadaljevali s procesom kuhanja

V ponev vlijemo ovsena kaša, Mi jih napolnimo s hladno vodo in zavrite. Dodamo sol in sladkor in kuhamo približno pet minut. V tem primeru, ne pozabite, da se nenehno mešamo kašo. Apple je odplavilo, olupljen, odstranite sredico in narežemo na majhne koščke. Nato ga, kot tudi cimet, rozine in maslo dodati v kaša mešanico, odstranite z ognja in napolni rezerve pod pokrovom zaprta za nekaj minut. Delicious ovsena kaša recept, ki je zelo preprosta in dostopna, pripravljena za serviranje! Dober tek!