Oatmeal Prehrana: Ali je to res?

Video: Moja zgodba o izgubi teže pri 10 kg, ne da bi dieto in fitnes !!

Dietetiki kažejo ljudi, ki trpijo zaradi resničnega ali mitski prekomerne telesne teže veliko diete, ki temeljijo na uporabi določenih izdelkov. Lahko pogosto naletijo na dieti, ki jo sestavljajo eksotične jedi in hrana ni tako enostaven za pripravo in privoščiti povprečnega državljana naše države. Ampak, na srečo obstajajo izdelki, ki so na voljo za vse nas in pomaga, da izgubijo težo. Gre za banalno ovseno kašo. Nekdo, ki ima rad to zmešnjavo z vsem srcem, in kdo ne opravlja na duhu. To ne spremeni okoliščine eno: ovsena kaša prehrana je idealna.

Video: Kako sem izgubil 44 kg v treh mesecih? Prvi del. (Lose težo? To so realni)

Njena sestava vsebuje zelo pomembno komponento za zdravje ljudi: fosfor, magnezij, kalij, mangan, fluor, jod, železo, krom in tako naprej. Mnogi dvomijo, da je možno, da izgubijo težo v kašo, vendar zaman. Ne samo izgubil težo, temveč tudi za spopadanje z boleznimi, kot so bolezni srca in ožilja, hipertenzije, diabetesa, vnetne bolezni, gastritisa, bolezni živčnega sistema, zobe in kosti. To čarobno kaša lahko normalizira procese presnove v telesu, presnovo in črevesja. Hujšanje s pomočjo ovsenih kosmičev lahko pomaga znebiti 4-5 kg ​​za nekaj mesecev. V tem primeru se popravek slika da si ne zahteva truda. Samo je treba redno jesti ovsena kaša in ne kršijo to pravilo. In to bolje zjutraj na tešče.

Oatmeal prehrana ni omejeno na posamezno vrsto žita. Z lahkoto lahko izpolnite vaše prehrane ovsene kruh, ovseni kosmiči ali piškoti, krekerji, ovseni žita, pecivo iz ovsena kaša, kot tudi decoctions in infuzijami ovseno kašo. Poleg standardnega zajtrka, si lahko čisto oves prehrane. To bo prineslo samo pozitivne rezultate. Če želite to narediti, jesti to kašo trikrat na dan, med obroki, si lahko privoščite malo sadja ali zelenjave. Ampak ne pozabite, ovsena kaša prehrana je dobro v zmernih količinah. Ne sedi na povsem ovsena kaša prehrana več kot mesec dni.

Kako jesti kašo - je prav tako pomembno vprašanje. Boste morali sami kuhati polno kašo. Vrečke za hitro pripravo v tem primeru ni primeren, ker ponavadi vsebuje konzervansov in sladkorja, ki ne sme biti uporabljena v skladu s to dieto. Ni potrebe, da dodate v kaša maslo, marmelada ali majoneza - ovsena kaša prehrane, seveda, ni preveč prijetno, vendar ga morate jesti v obliki zelenjave. V nasprotnem primeru ne boste dosegli nobenih rezultatov. Lahko ga kuhamo v vodi ali mleku.

Dober način -, da bi zatrli zloglasni ovseni kosmiči- mešalnik in jih pokrijemo s toplo mleko. Tako boste prihranili največjo količino snovi v ovseno kašo. Če ne želite uporabiti, ki ponuja v prehrambeni industriji, in sicer oves "muesli" sadje, oreški ali jagode, lahko vklopite domišljijo in da sam svoj okusne ovseno kašo. K temu je treba dodati, da kaša narezana banana, medu, pomarančni sok, naribanega jabolka, hruške, limonin sok, nekateri jagode ali naribano korenje. Poklicni strokovnjaki za prehrano svetujejo, da vedno izberete katero koli vrsto polnila in ga dodate v enem dnevu.

Video: Kako izgubiti težo na 10 kg v enem tednu? (Lose težo? To so realni)

Tam je okusno francoski recept, ki vam lahko pomaga, da ljubezen ovseno kašo. To je treba vzeti tri žlice ovsenih kosmičev in jih prelijemo kozarec jogurta, mleka ali pa samo vodo. Pustite jih, tako ponoči. Na zjutraj kosmiči nabreknejo in si jim dodamo eno žličko medu, žlico orehov in žlico malo nastrgano jabolko. Ta zajtrk vam bo vsak dan in bo dnevno normo različnih vitaminov.

Tako je prehrana ovsena kaša je koristno in lahko računate na izredno učinka, kar se bo odrazilo na vaši sliki.