Oatmeal: koristne lastnosti in prehrana za kašo

Ne zajtrk bolj koristno kot ovsena kaša s suhim sadjem in oreščki. Koristi ovsenih kosmičev ponovil, da nam naše mame in naše njih pa babic, in tako naprej iz roda v rod. In kaj v resnici koristi ovsena kaša?

Video: Oatmeal: zniževanje holesterola, kar pomeni, da izgubijo težo

Kaša vsebuje antioksidante, ki povečujejo odpornost proti okužbam in bolezni. Tako, ovsena kaša preprosto krepi naše zdravje, izboljšuje imunski sistem. Ovsena kaša je in magnezija, kot tudi metionin, te snovi moramo razviti in okrepiti živčni sistem. Kalcij, kot vsi vemo, krepi skelet oblikovali kostno maso in preprečiti razvoj anemijo zaradi pomanjkanja železa. Fiber, beljakovine v telesu, ki so potrebni, da pospeši metabolizem, se mišična masa razvit. Biotin prispeva k izboljšanju stanja kože, bori z alergijami in dermatitisom. Oves uporabne za tiste, ki trpijo zaradi težav z želodcem tudi. V ovsa je cink, vitamini A, B, E in F, bakra, kroma, minerali, eterično olje. In kdo bi si mislil, da so vse te hranilne snovi in ​​vitamini shranjeni v kašo!

Poleg teh, oves in mnoge druge "pripomočki". Na primer, ovsena uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni, in srčni utrip zopet odstrani iz toksinov telesa. Oves - najboljši način za tradicionalne medicine. To znižuje raven sladkorja v krvi, kar je razlog, zakaj je oves tako bistvenega pomena za diabetike. Če imate otekanje telesa, tekočina slabo prikaže, boste potrebovali tudi jedi iz ovsenih kosmičev ali moke. Prebavne motnje ureja tudi ovsa. To je potrebno ne samo za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje različnih bolezni. Tudi s depresija in utrujenost ovseni zdrob vam lahko pomaga, ker je ovsena kaša sproščujoč učinek.

Video: najbolj koristen PAP

V današnjem svetu je uporaba ovsa kot ljudsko zdravilo proti vsem boleznim, zbledela v ozadje. Zdaj ovsena kaša je znan po tem, da lahko izgubijo težo z njim. ovsena kaša žit, kalorij ki je 350 kcal na 100 gramov (če kuhanje na mleko), ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi zdravi telo. ovsena kaša prehrana znan po svojih nizkokalorična, vendar ne čuti utrujenost, lakoto. Po nekaj dneh na ovsena kaša obvestila hujšanje ne samo pomanjkanje dodatnih kilogramov, ampak tudi izboljšanje splošnega stanja, glajenje kože.

Če ste se odločili, da gredo na dieto ovsena kaša, za to potrebujete le ovseno kašo in vodo. Ne moti, saj samozavesti in volje za zmago. Če ste zainteresirani za koliko kalorij ovseni kosmiči v vodi, nato pospeši, da vas prosim - samo 102 kcal na 100 gramov. Dieta traja 10 dni, vendar je v desetih dneh lahko izgubite do 10 kilogramov. Za njih, glavne jedi so: ovsena kaša, palačinke iz ovsa, ovsena kaša puding. Lahko bi tudi posebne ovseni čaji, čiščenje telesa. Na splošno, obstaja veliko receptov za nizko-kaloričnih jedi, ki temeljijo na ovseno kašo. To je dovolj, da izberejo med njimi tiste, ki so primerni za vas v času diete, in se naučite, kako jih kuhati.

Video: ovsena kaša prehrana: koristi in škodo? Sir ovsena kaša na vodo, ovsena kaša prehrana?

Kaša ali palačinke dodaj lahko suho sadje, jabolka in jagode. Dovoljeno in medu, vendar v zmernih količinah. Oatmeal na vodi, kar je malo kalorij, v kombinaciji z medom vam zagotavlja okusne in hranljive zajtrk. Ne smete dodati sol ali sladkor obrokov. Piti v prehrani, si lahko samo vodo in zeleni čaj. Vendar pa bi morale tekočine zaužiti čim več, več kot 2 litra na dan. Uživanje ovsene lahko poljubno število, se ne omejuje, dokler ni bilo nobenih težav z črevesju.

Učinkovitost te diete je, da si naložite hitro in ne lačni za dolgo časa. Deset dni na kašo le na prvi pogled zdi, da je neznosna, in dolg, v resnici bodo za vas, da enostavno in neboleče. Čutili boste enostavnost, občutek val moči in energije, ter izgubila težo bo dala zaupanje.