Ovsena kaša: koristi in škodo za otroke in odrasle

Verjetno je vsakdo slišal priporočila za prehrano je, da je koristno, da ga imajo v jutranjem obroku. Ljubitelji zdrave prehrane, je treba jesti krožnik hrane za zajtrk. Ali menite, da bi to lahko bilo? Ne bomo imeli časa, da muka! Ta ovsena kaša

Koristi ovsenih kosmičev je očitna:

• znižuje holesterol;
• redno uporabo preprečuje nastajanje krvnih strdkov;
• ovsena kaša kaša, koristi in škoduje ki so se izkazali znanstveniki, se uporablja tako v športu in v prehransko, zaradi dejstva, da pomaga graditi mišice in izgubiti maščobo;
• popolnoma čisti telo in je priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z želodcem;
• izboljšuje razmišljanje in spomin;
• bogata z vitamini (A, B, K, PP, E) in mineralov (Jod, kalij, fosfor, magnezij, mangan, železo, kalcij).

Video: Zdrob ali zdrob // Manco koristi za otroke, uporaba zdrob za odrasle,

Poškodba

V vsakem primeru je glavna stvar - ne pretiravajte, ker če porabijo velike količine kateri koli izdelek, v telesu kopičijo nekatere snovi. Ovsena kaša, koristi in škodo, katere je znano, da prehrano, ni nobena izjema. je pitje več kot enkrat na dan, vodi do kopičenja fitinsko kislino, ki prikazuje telo koristne encime (kalcij, itd). Minerali na splošno se ne prebavi, in samo iz telesa po naravni poti. obstaja celiakija, ki se še vedno ni popolnoma znan, vendar pa vpliva na vse 200. prebivalec Zemlje. Če imate to bolezen, je ovsena kaša si strogo prepovedano, da v telesu pacienta ni popolnoma prebavi beljakovin, pridobljenih iz žit. To vodi k dejstvu, da so črevesje zamašena toksinov, in so kršene presnovne procese telesa, in procesov absorpcije beljakovin in ogljikovih hidratov.

Video: Oatmeal škode in koristi

Kaša za otroke

Če se otrok redno krmijo kašo, nato pa 6-8 mesecev, je lahko razvoj bolezni zgoraj omenjeno. To je treba pozorno spremljati otrokova psihomotorične sposobnosti, za stolu in trebuhu gostote. Z presežek beljakovin v otrokovo telo postane počasen, apatični pojavijo črevesne okužbe, in njegov stol prevzema sivo barvo.

Video: I Can Do Vsak dan ovsena kaša

Zdravniki priporočajo, da privabiti otroka šele po njegovih kosti bodo dobili močnejše dovolj. Tudi za otroško kašo ne sme postati alergen, ki občasno zgodi. Poleg tega, da kaša ne škoduje otroku, morate izpolnjevati pogoje za njegovo pripravo. Imejte v mislih, da je bilo vse, kar je povezano s kategorijo "hitro kuhanje" izpostavi predhodne toplotne obdelave in ne ovseno kašo, kot npr. Njena uporabnost zmanjša na nič. Torej kupite le naravne oves. Z njim se bo vaš otrok dobil vse potrebno za rast in razvoj materiala.

vrste

Ovsena kaša, ki so razpravljali o koristi in škodo zaradi zgoraj, je lahko več vrst. Na primer, če je paket je sedanje ime "ekstra", tanke kosmiči v njej, in kuhanje ne bo veliko časa. To je fast food ovsene kaše. V primeru "Hercules", bodo morali počakati še nekaj časa. Da bi se kuhati kašo, da vam je všeč, lahko uporabite kuharsko knjigo. To je dovolj receptov za celo zahtevne nepce. In končno, daje nasvete o tem, kako pospešiti čas njegovo pripravo. Če želite to narediti, kuhamo ovsena kaša v multivarka namesto v ponvi na štedilniku plina. Dober tek!