Oatmeal na vodi

Video: Kako kuhati kašo na vodi

Vsakdo, ki je kdaj iskali dieti recept za hujšanje, ki se sooča s številnimi priporočili, da bi jedli kašo. ovsena kaša (Voda ali mleko), ki je vključen v prehrano vrtcev, šol, srednjih in visokošolskih zavodov, je vsekakor služil za zajtrk v bolnišnicah in zdravilišča. Kaj je moč in prednosti tega izdelka?

Video: Kako kuhati kašo na vodi | Ovsena kaša za zajtrk | [Recepti Fitness Cook]

Za začetek, da ima ta nered edinstvenih lastnosti: Plašči želodca in črevesja, s čimer jo zaščiti pred učinki negativnih dejavnikov ima nizkokalorično, vendar zelo hranljiva.

Oatmeal na vodi - ravnovesje vitaminov in mineralov, ki so potrebne za proizvodnjo energije, zato je priporočljivo, da imajo zjutraj. Krupa čemer priprava žita ima lastnosti črevesne čiščenje toksinov in nezaželenih snovi. Skladno z uporabo tega izdelka, ne boste samo energijo telo s potrebno količino energije, ampak tudi čisto iz neuporabnih snovi.

Calorie ovsena kaša vodi je okoli 90 kcal, pri čemer vsebuje okoli 3 gramov proteina, in g pol maščobe. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje pripravek v količini 15 gramov - to zadostuje, da ustvari potrebno količino energije.

Do danes, ovsena kaša - to je večplasten koncept. Dejstvo je, da se ta puding lahko pripravimo iz klasičnih ovsenih kosmičev, ovsena kaša, surovine in ekstrudirani Ovsena zrna. Obstaja veliko receptov s sadjem, oreščki, suho sadje in celo mesa, pa pripravljajo tako ovseno kašo na vodi. Kalorij jedi, seveda nekoliko večja, ampak tudi energijska vrednost tega žita poveča preveč. Zato, jedi morali jesti manj volumna, obsijana običajne kuhana žita na vodi.

Treba je opozoriti, da je dobila široko distribucijo in kombinirane mešanice ali žita, ki ne zahtevajo kuhanja. Kombinacija ovsenih kosmičev in različne suhega sadja lahko vlije vrelo vodo ali toplo mleko in prehranjevanje. V nekaterih mešanic teh, lahko uporabite hladno mleko, sok in jogurt, da se ublaži zmes.

Treba je opozoriti, da je del ovsenih kosmičev v vseh kombinacijah teh zajtrk žit - energetske komponente primarnega.

Kot je za ljudi, ki želijo, da bi vrgel nekaj dodatnih kilogramov je ovseno kašo na vodi - to je nepogrešljiva jed za njih. skozi upoštevanje ovsena kaša prehrana lahko dobite ne le znebiti dodatnih kilogramov, pa tudi čisto telo brez škode za zdravje.

Ta izdelek je tako bogata z vitamini B, železo, magnezij in različnih soli, ki jih ne bi bilo treba uporabiti dodatne multivitaminskih dodatkov.

Ne pozabite, da izgubijo težo, morate zmanjšati količino sladkorja in drugih začimb, doda v kašo. Dejstvo, da so dodatni ogljikovi hidrati nihče ni šel v korist, in začimbe, vključno s soljo, poveča apetit. Zato vse svoje dela so zaman.

Oatmeal na vodi priprave za različne količine časa - je vse odvisno od vrste žita izberete. za hiter zajtrk fit običajno žit ali hitro hrano obrok, in če niste časovno omejena, lahko uporabite celo ovsena zrna.

Video: Oatmeal kaša (ovseni kosmiči na vodi)

Ne pozabite, sveže sadje je najbolje dodati na ready-made kašo, ostuzhennoy na temperaturo 30-40 stopinj - tako da ne izgubijo svoj videz in ohranijo vse hranilne snovi.

Lahko se dodajo kašo naravnega medu namesto sladkorja (vendar šele potem, ko se ohladi). Torej, lahko da jed ni le okusna, ampak tudi koristno.

Ameriški znanstveniki so pokazale, da je ovseno kašo na vodi - idealni zajtrk prebivalcev megacities. Ta izdelek je sposoben absorbirati in odstraniti vse strupene snovi, ki se absorbira ljudi podnevi (Izpušni plini, prah, hlapi strupenih snovi iz različnih proizvajalcev). Tako jedo zajtrk kašo, ki jo ščiti sebe, za cel dan.