Kako kuhati zdravo vitamin solata zelje in korenje v solati s kisom

Solate - jed, ki je predstavljen, morda, v vsaki kuhinji na svetu. Nekje so pripravljeni samo iz zelenjave, nekje testenine, fižol in klobase, obstajajo tudi precej eksotične opcije z zeleno mango, modri sir

Video: Solata od zelja! Recept! SIMPLY okusno!

solata "zelje s korenčkom"Recepti s kisom, jabolk in drugih komponent

Ta jed je enostavna za pripravo, saj imajo njegove sestavine pogosto v hladilniku pri vsakem gospodinja in prijetno svež okus, kot za odrasle in otroke. Samo ne pozabite, da je kis pod vse predlagane možnosti receptu pomeni bodisi naravni jabolčnik ali balzamični ali sorte vinske trte, vendar v nobenem primeru ne je bistvo. Tudi v oblačenju lahko dodamo limonin sok bo okus še boljši. Pri večjih delov tega "vitamin bomba" boste potrebovali:

Video: Solata iz svežega zelja s kisom

- pol kilogram zelja kapusty-
- 300 g sveže, svež morkovi-
- Vložki: maslo, olivno olje ali zelenjave, o žlico jabolčni kis in česen po okusu.

Fino shred zelje, rahlo solimo in ne pozabite svoje roke, zato je dal sok. korenje Lahko naribamo. Povežite zelenjave s seboj in prelijemo začimbe ven iz kis, limonin sok stisnemo ven in česen (po želji). Vse dobro premešamo in pustimo stati petnajst minut. Solata iz zelja in korenja solato s kisom in jih lahko dodate nekaj zabave z dodajanjem enega naribanim kiselkasti jabolko, sesekljan rdečo papriko. Prav tako bo šel tudi z osnovnimi sestavinami in sveže kumare. Nasvet: če kuham to jed kot del njihove prehrane za hujšanje, olje ni mogoče dodati preliv iz limoninega soka, zelišč in balzamičnim kisom da okusno zelenjavo brez dodajanja maščobe. Je mogoče izračunati, kako bo veliko kalorij v tem primeru vsebuje solata: zelje, korenje, kis, navedene v receptu znaša skupno vsebuje 257 kcal, in ne 100 g, in skoraj kilogram končnih solate (za funt zelje plus tri sto gramov korenja). Bodite prepričani, da se seznani s tem jed, če boste izgubili težo. Kombinacija okusa, dobre cene in neverjetno.

Video: zelje solata s korenjem

"majoneza": Solata iz zelja in korenček solato s kisom

To je zelo zanimiv recept, kjer so glavne sestavine vsebujejo zelenjavo, ki smo jih omenili. To je samo v njegovem času kuhanja bo nekaj več: prvi, za jedi narediti marinado, in drugič, da bi solato, da napolni vsaj 12 ur. Toda zakaj ne bi poskusili? Vzemite:

Video: Solata iz svežega zelja s korenjem

- 2 kg belega kapusty-
- 3 korenje velikost srednje
- Marinada - 2 skodelici vode, 1 čajna žlička soli in 0,5 žličke .. sladkor in 0,5 skodelice rastlinskega olja, 8 žlic naravnega jabolčnega kisa.

Shred zelje drobno, dodamo sol in premešamo roke, korenje naribamo. Za priključitev marinado v ponev 2 skodelici vode, sol, sladkor, olje in kis, dal na ploščo in zavremo. Nato vlijemo Dobljena tekoča zelenjavo in jih pustimo, da stoji pri sobni temperaturi 12 ur. Potem je naša solata iz zelja in korenja solato s kisom, ki ima lepo ime "majoneza"Se bi dal v kozarec in dal v hladilnik, kjer se lahko shranjeni za 10 dni. Ne pozabite, da je vsak svojega dela - celo shramba vitaminov, zato ne zanemarjajo hladnih zimskih te preproste in cenovno zelenjave.