Diet Osama Hamdy - minus 28 kg na mesec

Znani profesor, čigar ime je nosi, je bil razvit jajce prehrana

Ona, kot kateri koli drug program za hujšanje, obstaja nekaj pravil. Najbolj pomembno - je to:

- pijte veliko tekočine - čim več, tem bolje. To je običajno prisotna v zelo številnih diet, kstati-

- razen olj in maščob (vseh!) -

- sledijo določenemu prehrane.

Mnoge diete imajo sezname dovoljenih in prepovedanih živil, in lahko sami prišli do jedi, razen prepovedano in dovoljeno uporabo. Tu je nemogoče, da to storijo. Jasno je, da meni, ki ga morate upoštevati, ko ste nastavili za uspeh. Dejstvo, da je prehrana profesorja Osama Hamdy ni sestavljena po načelu kalorij porabi izdelkov in kemijskih reakcij, ki se pojavljajo v človeškem telesu, če se uporablja.

Če se ni mogel upreti in pojedel nekaj drugega - če prehrana se je začelo že od prvega dne.

Video: Kako izgubiti težo hitro? Minus 10 kg za 2 meseca! Nasveti Katie Suharsky!

Če želite izključiti izdelek (npr solata paradižnik), ne da nadomestiti z ničemer drugim.

To je najbolj pomembna stvar. Zdaj pa si poglejmo na seznam izdelkov - to je še vedno tam v prehrani.

Video: The Best Diet minus 20 kg za mesec ...

Dovoljeno uporabljati:

- veliko sadja - to je jabolka in hruške z slive, marelice in breskve, melone in lubenice, pa tudi eksotične pomelo, kivi, ananas ali grenivke. tudi rešiti agrumi: mandarine, pomaranče, pr.-

- zelenjava: bučke, buče, jajčevci, korenje, fižol in grah. Dovoljeno, da jih uporabljajo v vrele vide-

- sir, z nizko vsebnostjo maščob, vendar največ, kar lahko nayti-

- skuta - spet nezhirnyy-

- ribe in krevetki-

- meso: goveje meso, na primer, nezhirnaya-

- piščanec - pri kuhanju piščanca odstraniti svojo kožo - koža ima maščobe in maščobe je nelzya-

Video: Egg prehrana Osama Hamdy

- in, seveda, jajca. Ni čudno, da prehrana ima drugo ime - jajce.

Ta dieta, čeprav ni zelo velik seznam dovoljenih izdelkov, je dobro, saj je to dan, teden pobarvan, kaj jesti. In mi ne bi bilo treba boriti s tem, kaj kuhati jutri.

Torej, prehrana Osama Hamdy: primer v prvem tednu. Jaz bom povedal samo o prvi, in ste se odločili, da vašim potrebam. Naslednji trije tedni so približno enaki za sestavine.

Pri zajtrku ves teden jemo dva kuhana jajca in pol oranžno. Lahko ga nadomestiti z grenivke.

Na prvi dan - recimo mu ponedeljek - prvi dan, ker je prehrana vedno ponedeljek, čeprav je koledarsko zdaj naslednji dan - za kosilo, lahko imeli eno vrsto sadja - le enega. Toda v neomejenih količinah.

Za večerjo si lahko kuhamo burgerje, narejene iz pustega mesa.

Na drugi dan po kosilu smo jedli piščanca - kuhati ali zalege, vedno odstranite kožo. In za večerjo - dve jajci, pomaranče (mogoče spremeniti, da grenivka) solata kumare, paradižnik, korenje in papriko. Dodate lahko solato.

Na tretji dan po kosilu smo jedli toast s sirom in paradižnikom. Na zarebrnice večerjo.

Četrti dan - kosilo: sadje (ena od katerega koli sadja v kateri koli količini). Večerja - meso na žaru s solato.

Peti dan. Dve jajci in kuhana zelenjava za kosilo, ribe ali kozice (pečenka) s solato in eno pomarančo ali grenivko.

Šesti dan. Spet dovoljeno jesti en kos sadja, ampak toliko, kot je potrebno. Na večerji - pečenke in jesti z solatnih listov.

In končno, sedmi dan - kuhati ali pečen piščanec, kuhati zelenjavo, jesti paradižnik in oranžni / grenivke - za kosilo. A večerja - kuhana zelenjava.

Ponavadi prehrana Osama Hamdy (pričevanja ljudi, ki so sedeli na tej dieti) daje rezultate po prvem tednu.

Obstaja veliko spletnih virov, kjer lahko vidite napajanje na preostalih treh tednih. Če se boste odločili za sebe, kaj je za vas to prehrana - prehrana Osama Hamdy, da ne bo težko najti te informacije.