Prehrana beljakovine

Ena izmed najbolj priljubljenih terapevtske diete,

Vredno je pozoren na dejstvo, da je ta dieta, katerega namen je predvsem izboljšati presnovo v telesu, torej ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, želodca in / ali črevesja, srčno-žilni sistem, je njena uporaba strogo prepovedana. Za največji učinek, je treba v celotnem poteku strogo dieto držijo svojih pravil in spoštovati meniju. Ves ta čas se telo ne bo dobil ogljikovih hidratov, in s tem začeti proces gorenja maščob rezerve.

Beljakovine prehrana: hrana in meni

En dan:

Zjutraj - kava brez mleka in sahara-

Za kosilo - dve jajci, kozarec paradižnikovega soka, kuhanem zelju z oljem žlico rastitelnogo-

V večernih urah - kuhana riba v kateri koli količini.

Dva dneva:

Zjutraj - rezino rženega kruha in nesladkan čaj ali naravne Coffee

Za kosilo - zelenjave solata, kuhana riba (lahko rastlinsko olje) -

Night - kuhana teletina in eno skodelico jogurta.

Tretji dan:

V dopoldanskem času - v drugem podnevi

Za kosilo - pečen jabolka in ene kabachok-

V večernih urah - dve jajci, kuhana govedina, zelje v solati z žlico rastlinskega olja.

Video: 22-23den! SHUJŠEVALNI DNEVNIK // // Kako sem izgubil prehrane beljakovin !!!

Četrti dan:

Zajtrk - kava nesladkano naturalnyy-

Kosilo - tri nariban korenje z žlico rastlinskega olja, sir, ena yaytso-

Večerja - poljubno število sadja, razen banan.

Pet dan:

V dopoldanskem - nariban morkov-

Za kosilo - kos kuhanega ribe in kozarec soka tomatnogo-

Večer - sadje, razen banan.

Šest dan:

Zjutraj - nesladkani naravni Coffee

Za kosilo - kuhan piščančji file, solata iz korenja in kapusty-

Večer - nariban korenček z žličko rastlinskega olja in dve jajci.

Sedem dan:

Zjutraj - čaj brez sahara-

Za kosilo - kuhane teletine in frukty-

Večer - vsa prejšnja različica, razen za večerjo okolje.

Izhajajoč iz menija osmi dan prehrane se ponovi v obratnem vrstnem redu, npr. E. Na osmi dan sedmi, deveti, šesti, deseti kot peti, in tako naprej. D.

Glavno pravilo prehrane je odsotnost v prehrani sladkor, med, sol, začimbe in druge ojačevalci arome. Drug pomemben vidik te diete je, da porabijo vsaj tri litre tekočine na dan. Proteinska dieta je mogoče uporabiti več kot enkrat na leto, saj lahko trajno ali zelo pogosta uporaba omejitve ogljikovih hidratov v hrani, vodi ne le k izgubi teže, temveč tudi s slabim zdravjem.

Video: DNEVNIK SHUJŠEVALNI 7 DAN :) beljakovin prehrana!

Precej pogosto uporablja beljakovine prehrana za športnike se šteje za dokaj preprost način, da se znebite dodatnih kilogramov. Konec koncev, za njeno skladnost, preprosto izključiti iz svoje prehrane maščob in ogljikovih hidratov. Spada pod prepoved krompir, žita, izdelki iz moke, sladkarije, testenine in maslo. Vsi ti izdelki morajo biti enostavno zamenjati hrana beljakovine, tj ribe, jajca, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in pusto meso.

Z zmanjšanjem količine prehranskih ogljikovih hidratov, telo ne dobi potrebno količino goriva, ki je. E. Glukoza in začne porabijo obstoječe deževen dan zaloge maščob.

Beljakovine prehrana, kot vsi ostali, ima svoje prednosti in slabosti. Zdravniki so mnenja, da je omejitev katerega koli izdelka preobremenjeno z negativnimi posledicami za organizem, in "minus" je del vsake diete. Z "plus" te diete so pomanjkanje lakote zaradi trajanja postopka prebave beljakovinskih živil in veliko energije, na ta proces. Poleg tega, beljakovine prehrana prehrana je zelo raznolika.