Jillian Michaels prehrana pred dieto Gwyneth Paltrow

Video: Jillian Michaels Kako izgubiti težo !! ZA LIFE skrivnosti hujšanje najboljšo hrano v opisu na video!

Ni naključje, Jillian Michaels prehrana je tako priljubljen, saj je postal poklicni razvijalec športnika in trenerja. Gillian pozna iz prve roke kaj prekomerno telesno težo. Kot otrok je bila precej debelušen otrok in sošolci niso zamudili priložnost, da jo je spomnila na to. Dekle mati ni mogla sprijazniti s situacijo, je posnela hčer v karateju. Mali Gillian hitro slekel dodatne teže in začel pomagati ljudem, ki želijo izgubiti težo.

Vendar, Jillian Michaels prehrana ne vključuje samo prehrana, ampak tudi sistem usposabljanja. Športnik ni bil program za hujšanje, vendar pa je najbolj znana med njimi omogoča, da se znebite vseh presežka v roku 30 dni. Vsaj tako pravi njen avtor.

Kar se tiče prehrane, temveč je skupek pravil za živila je treba upoštevati. Jillian Michaels prehrana mora postati način življenja. Poseben sklop proizvodov za vse ne obstaja, vsi posamično. Najprej morate ugotoviti vrsto presnove. Če je masa vnesete hitro, in imate hitro presnovo v, in obratno, če ne boste opazili, kot polnost, vnesite metabolizem vašega telesa počasi. Zato boste izgubili težo počasi. Ni tešče dni ne bo pomagal sploh. Ampak, če boste sledili vsa pravila, bo Jillian Michaels prehrana vzrok vaš metabolizem bo uravnotežena, da je idealen.

Video: Jillian Michaels Vrzi preveč hitrost gor ali metabolizem minus 30 kg brez dieto in telesno vadbo

Ne pozabite, da računajo, koliko kalorij boste porabili na dan in koliko porabijo. Uporabite poseben kalkulator. Seveda, če si prizadevajo, da izgubijo težo, je vnos kalorij manj od zneska, porabljenega.

Ne mislite, da to pomeni stradanje prehrane. Jej, nasprotno, morate vsaj štirikrat čez dan. V hrani lahko porabi vse naravne kruha, sadja in mesa. Ne zanemarjajo tudi ribe, je bogata s fosforjem. Morate zavrne iz pite in burgerje. Če jeste vsaj eno, bo vaše telo ga vzemite kot znak, da je prehrana več. se ne odnese s sladko soda. Znani dejstvo, da je od njenega pitanje z Skoke in meje.

Video: Pregled 30-dnevnem počitku Jillian Michaels (vse 3 stopnje)

Če menite, da ta dieta vam ne ustreza, lahko uporabite izkušnje Gwyneth Paltrow, ki so jo ustvarili. Joga - sestavni del njene prehrane. Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da je v obdobju izgube telesne teže, se prepričajte, da pijete veliko vode. S tem je precej težko, saj je zelo prehrana sestavljena iz različnih juh in napitke. Če je črevo še vedno deluje slabo, prehrana Gwyneth Paltrow svetuje, naj odvajalo.

Še ena huda prehrana - zelje. Odzivi o njem zelo različno: nekdo jo hvalijo v nebo, medtem ko drugi ne vidijo kot koristi. Značilno je, da taka dieta traja 10 dni. Na primer, jeste veliko surovega zelja in kuhamo juho iz nje. Tudi če je na peti ali šesti dan diete ste celo gledate ne more na te zelenjave, je nemogoče, da bi prekinil stran.

Vendar pa lahko vse te težave s prekomerno telesno težo je treba preprečiti z izogibanjem maščob, sladkih in škrobnih živil, ki redno obiskuje najbližjo telovadnico.